Krafttraining

Insgesamt waren 35 Damen und Herren aus NÖ & OÖ bei diesem interessanten Praktikumskurs im NÖ Sportzentrum in St. Pölten dabei. WEINVIERTEL/ST. PÖLTEN. Katharina Lackinger vom Leistungszentrum und Jugendkoordinator Klaus Wildmann vom ÖFBB waren Vortragende. Am Vormittag gab es einen kurzen Theorieteil und dann ging es gleich in die Kraftkammer mit Aufwärm- und Krafttrainingsübungen für Jugendliche und Erwachsene. Alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer konnten die Übungen selbst durchführen und war...

Nachdem der erste Termin letzte Woche der Aufnahme aller Daten und einem Herz- Kreislauftest bestand, ging es diese Woche beim 2. Termin schon etwas schweißtreibender zu. Gemeinsam mit Elli wurde für mich ein Trainingsprogramm mit Schwerpunkt Rumpfmuskulatur und allgemeine Stabilität erstellt. Anschließend zeigte mir Elli die Übungen vor, ich musste sie gleich danach wiederholen.  "Das ist Krafttraining für den Alltag, für alle Übungen zusammen braucht man etwa 20 bis 25 Minuten. Die Übungen...

Die Formel für einen dauerhaften Abnehmerfolg lautet: Bewusste Ernährung + Sport. Zugegeben, diese Information ist nicht neu. Die gute Nachricht: Jede Form von Bewegung zählt – selbst kleine Alltagsaktivitäten. Beine statt Auto Versuchen Sie Wege, die unter einem Kilometer liegen unter Verzicht von bequemen Verkehrsmitteln zurückzulegen. Wer öffentlich in die Arbeit anreist, kann eine oder zwei Stationen später in die U – Bahn einsteigen oder diese entsprechend früher verlassen. Den restlichen...

„Zwoa Brettln, a gführiger Schnee, juchee!“ Dieses Motto bildet den Auftakt zur Wintersportsaison. Damit Sie Ihrem Namen als Bruchpilot nicht alle Ehre machen, sollten Sie sich gut vorbereiten. Viele Unfälle auf der Piste sind auf Konditionsprobleme zurückzuführen. Müdigkeit ist damit die häufigste Unfallursache, gefolgt von schlechter Ausrüstung. Starten Sie daher rechtzeitig mit einem „Anti-Bruch-Pilot“-Training. Dabei ist es wichtig, gleichermaßen Ausdauer, Kraft und Koordination zu...

NÖ Gebietskrankenkasse lud zu kostenlosen Schnupperkursen Richtiges und effizientes Krafttraining stand bei den kostenlosen Schnupperkursen der NÖ Gebietskrankenkasse (NÖGKK) am 27. September 2016 im Stadtsaal Mistelbach auf dem Programm. Ein Experte des IMSB Austria (Institut für medizinische und sportwissenschaftliche Beratung) zeigte den insgesamt rund 40 Teilnehmerinnen und Teilnehmern praktische Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedenen einfachen Utensilien für zu Hause. Mit...

NÖGKK und IMSB luden zu kostenlosen Schnupperkursen Stress, einseitige Belastung und zu wenig Ausgleichsbewegung führen oft zu gesundheitlichen Problemen wie Rücken- und Nackenbeschwerden oder Kopfschmerzen. Das beste Rezept dagegen: regelmäßiges Training für mehr Stabilität in Kombination mit Kraft und Beweglichkeit. Die NÖ Gebietskrankenkasse lud gemeinsam mit dem Institut für medizinische und sportwissenschaftliche Beratung (IMSB Austria) am 24. Oktober 2012 im Thermenhotel & Spa Laa **** zu...