Gezieltes Krafttraining hält gesund
NÖGKK und IMSB luden zu kostenlosen Schnupperkursen
Stress, einseitige Belastung und zu wenig Ausgleichsbewegung führen oft zu gesundheitlichen Problemen wie Rücken- und Nackenbeschwerden oder Kopfschmerzen. Das beste Rezept dagegen: regelmäßiges Training für mehr Stabilität in Kombination mit Kraft und Beweglichkeit.
Die NÖ Gebietskrankenkasse lud gemeinsam mit dem Institut für medizinische und sportwissenschaftliche Beratung (IMSB Austria) am 24. Oktober 2012 im Thermenhotel & Spa Laa **** zu Schnupperkursen über richtiges Kraft- und Beweglichkeitstraining. Dabei standen die individuellen Bedürfnisse der rund 40 Teilnehmer/innen im Vordergrund. Experte Heli Brunner-Plosky zeigte anhand von Übungen mit dem Pezziball und dem Theraband, wie man die Kraftfähigkeit verbessert und die Bauch- und Rückenmuskulatur stärkt.
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