Entspannungsübungen

Die Luftenberger TCM-Expertin und Kinesiologin Claudia Holl erklärt, wie man die Balance im Leben hält oder, wenn es einfach mal nicht möglich war, sie für sich wieder herstellt.  LUFTENBERG. "In der Traditionellen Chinesischen Medizin kennen wir die beiden Pole Yin und Yang, also die Entspannung, den Regen, die Kühle/Kälte, die Ruhe, das Empfangende, das Weibliche, die Nacht sowie die Aktivität, die Sonne, die Wärme/Hitze, das Gebende, das Umsetzende, das Männliche, den Tag", erklärt Claudia...

Unser gesamtes Kursprogramm finden Sie HIER! Auch auf unseren Social-Media-Kanälen finden Sie immer spannende Vorträge und vielfältige Kurse. Schauen Sie vorbei oder folgen Sie uns. Facebook Instagram Streetart kennenlernen und ausprobieren (Workshop) für Frauen und Mädchen ab 14 Jahren Kursleitung: Carmen Alber Termine: 20.07.2023 - 27.07.2023, 16:00 - 20:00 Uhr, jeden Donnerstag Hast du schon immer die bunten Wände des Donaukanals bewundert und willst es jetzt selbst ausprobieren? Dann komm...

Unser gesamtes Kursprogramm finden Sie HIER! Auch auf unseren Social-Media-Kanälen finden Sie immer spannende Vorträge und vielfältige Kurse. Schauen Sie vorbei oder folgen Sie uns. Facebook Instagram In 8 Bieren um die Welt Die Geschichte der Bierkultur mit anschließender Verkostung Termin: Fr, 21.07.2023, 17:00 - 20:00 Uhr Zu einer genussvollen und unterhaltsamen „Studienreise“ laden die Diplom-Biersommeliers Katharina und Martin Rolshausen mit dieser Veranstaltung ein. Die Teilnehmerinnen...

Am 20. Juni 2022 starten wir offiziell mit unserem Sommerprogramm. Hier gibt es aber schon einmal einige Highlights zum Start in einen stressfreien Sommer. Gerne senden wir Ihnen auch bei Anfrage an urania@vhs.at ein gedrucktes Sommerprogramm zu! Meditation und Achtsamkeit kann gegen Stress, Burnout, Angst und Schmerzen helfen. Für Personen, die Interesse an Meditation und Achtsamkeit haben und diese gerne ausprobieren möchten ist der Workshop "Stressfrei und achtsam in den Sommer" genau das...

Manuel Horeth ist Mentaltrainer vieler Sportstars und startet am 2. April in Kaprun seine Tour durch ganz Österreich unter dem Motto "Mentale Stärke für Österreich". Das Thema habe den Salzburger schon länger beschäftigt und ihn dazu veranlasst das Thema mentale Stärke auch breitenwirksam aufzuarbeiten.  Im Interview mit den RegionalMedien Salzburg hat er über das Geheimnis mentaler Stärke gesprochen.  SALZBURG. Die Corona Krise hat gezeigt, mentale Stärke ist für jeden von uns wichtig: 39...

Ulrike Haefeli ist diplomierte Lebens- und Sozialberaterin aus Salzburg. Sie versteht sich als Begleiterin und hilft ihren Klienten dabei, mit sich selbst ins Reine zu kommen und die eigenen Gefühle und den Körper zu spüren. Sie meint: "Meine Aufgabe ist es, Menschen zu begleiten und sie zu unterstützen, so lange sie es brauchen." SALZBURG. Für Ulrike Haefeli beginnt Bewusstsein, wenn man sich klarmache und erkenne, dass man mehr als seine Gedanken sei und realisiere, sein Leben selbst...

Im Workshop der Krebshilfe Steiermark lernen Interessierte am 17. März Entspannungsmethoden, die die Selbsthilfekräfte stärken sollen. STEIERMARK. Yoga-Übungen, Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken gehören zum Inhalt des Online-Seminars "Yoga für Krebserkrankte". Das Gezeigte soll Betroffenen beim Entspannen helfen und ihnen neue Kraft schenken. Abgesehen vom Erlernen neuer Zugänge zu Geist und Körper steht vor allem im Vordergrund, dass es den Teilnehmenden Freude bereitet und "einfach gut...

TIROL. Im Rahmen der TINNITUS AWARENESS WEEK (Bewusstseinswoche) lädt die Österreichische Tinnitus Liga (ÖTL) am Donnerstag, den 10.2.2022 von 16-19 Uhr und am Freitag, den 11.2.2022, im selben Zeitraum, zu Zoom-Veranstaltungen ein. Tinnitus-Patienten erhalten dort für sie  wichtige Infos. Was ist Tinnitus?Unter Tinnitus (lat. tinnire=klingeln) versteht man jede Art  von Ohr- und Kopfgeräuschen, die auf keine äußere Schallquelle zurückzuführen sind. Bei Tinnitus-Patienten dürfte eine...

Atme bewusst und lass dich tiefer sinken!Die Zeiten haben sich geändert. Denn wo früher noch Ruhe und Entspannung herrschten, hielten inzwischen Hektik und Stress Einzug. Jetzt gleich mehr erfahren (klick)! Und da wir in der Polarität leben, ist es einerseits verständlich, dass beide Pole in der Natur vorkommen. Jedoch kann andererseits uns ein Zuviel des “negativen” Pols aus dem Gleichgewicht werfen. Die Folge sind Krankheiten des modernen Lebens, wie ein Übermaß an Stress, Burnout etc. Die...

Interessierte können im Juni im Kolibri in Haslach in die Zen-Meditation eintauchen. HASLACH. Die Zen-Meditation ist eine ganzheitliche Übung, die zu einer vertieften Wahrnehmung des Selbst und der Welt führt. Zen kann für jede und jeden zum Weg der inneren Befreiung, des Erwachens und der Erfahrung umfassenden Verbundenseins werden. Wer die Meditationstechnik kennenlernen möchte, hat im Juni in Haslach die Gelegenheit dazu. Im Kolibri Zentrum am Marktplatz 11 findet ein vierteiliger Kurs...

Um die Gesundheit der Menschen zu stärken, führt Walpurga Neuberger seit einigen Jahren durch den Wald ihrer Heimatgemeinde. Ihre meditativen Spaziergänge stärken das Immunsystem und beruhigen Geist und Körper. PÖTTELSDORF. Zwölf begeisterte Naturliebhaber erwarten Walpurga Neuberger an einem frühlingshaften Sonntagnachmittag am so genannten Sauplatz, der direkt an das Waldgebiet von Pöttelsdorf anschließt. Nach einer kurzen Vorstellungsrunde erklärt sie den Teilnehmern die Regeln für das...

Dr. Dietmar Bayer nennt eine einfache Entspannungsübung: Die linke oder die rechte Hand auf den Übergang zwischen Bauch und Brustbein legen. Man spürt dann einen entwickelten Wärmepunkt und versucht, die Atmung dorthin zu lenken. Atmen Sie anschließend ganz bewusst langsam ein – Luft anhalten und wieder langsam ausatmen. Die Übung einige Male wiederholen. Das führt zu einer Beruhigung. Auch Spaziergänge in der Natur tun dem Körper und der Seele sehr gut.

Unsere Atmung ist die unmittelbarste Verbindung von unserem Inneren zu unserer Außenwelt. Sind wir entspannt, dann atmen wir gleichmäßig und tief. Sind wir gestresst oder besorgt oder haben Angst, dann atmen wir flach und schnell. Das bedeutet aber auch: dass du über deine Atmung, deinen Geist und deine Gedanken beruhigen kannst. Heute teile ich mit dir eine Atemübung, die dir hilft, dich überall wo du bist wieder mehr mit dir zu verbinden und dich zu entspannen. 1. Bequeme Haltung Du kannst...

Die Lebenswerkstätten Stainz veranstalten am 13. September 2020 einen Kongress zum Thema „Gut für mich, gut für uns, gut für die Erde“ in der Hofermühle Stainz. Eine besondere Trilogie! Es geht um Themen wie Gesundheit, Umwelt und Zukunft. Sieben interessante SprecherInnen werden Vorträge über spannende Dinge und Erkenntnisse zu diesen Themen halten. Die Idee zur Veranstaltung ergab sich aus einem Onlinekongress heraus während des Corona- bedingten Lockdowns. Am 13. September wird mit „Gut für...

Egal in welcher Zeit sich die Menschheit gerade befindet, Wunder geschehen stets jede Minute, wenn ein neues Leben die Welt erblicken darf. Das Leben zu schätzen lernt man besonders, wenn man eines in sich trägt, austragen darf und ein Stückchen begleiten darf.............ich spreche zu Dir Liebe Frau, Du wunderbare Frau, die gesegnet wurde. Du darfst Dich in dieser besonderen Zeit wie eine Göttin fühlen und nur dies tun, was Dir und Deinem Kind so richtig gut tut! Ich bin überaus dankbar, ein...

🤰Ab der 13. SSW kannst Du mit Yoga trainieren und erfahren mehr...  🌸 Achtsamkeit 🌸 Atem 🌸 Kraft  🌸 Energie 🌸 Positivität 🌸 Entspannung 🌸 Vertrauen 🌸 Bei sich zu sein 🌸 Tief verbunden  ... Eine optimale Ergänzung zu Deiner Geburtsvorbereitung 👣 jeden Mittwoch 17-18:15 in der Ramsau Turnhalle der Volksschule  👣 Einstieg jederzeit möglich 📞 Bitte um Voranmeldung unter 0676/620 13 67...

Damit wir euch nun richtig entspannt ins Osterwochenende schicken können, hat die WOCHE-Leserin und Kapfenberg Bulls Fan Veronika Sander für euch ein paar Entspannungsübungen vorbereitet. Damit wollen wir euch nun auch von der Serie "WOCHE Morgensport" entlassen. Vielen Dank an alle Trainer und Trainerinnen für die tollen Videos. Vielleicht konnten wir ja wirklich etwas Bewegung in den ungewöhnlichen Alltag bringen. Danke an alle die mitgemacht haben! 

Den Tag der offenen Tür nutzten viele Besucher des Energiezentrums Hallein, um zu sich selbst zu finden und Energie zu tanken. HALLEIN. Lange ist es nicht her, dass Peter und Irmgard Ganzer sich für ein besonderes Experiment entschieden haben: "Wir haben das Energiezentrum vor eineinhalb Jahren gegründet. Es war uns ein Anliegen, einen Raum für Gesundheit und Entfaltung herzustellen", erklärt Peter Ganzer. Die Ganzers sind auch selber tätig im Energiezentrum, im Stockwerk über dem Modegeschäft...

Wege aus dem Stress - Autogenes Training Sind Sie häufig nervös, unruhig, gereizt oder angespannt, schlafen Sie schlecht? Leiden Sie unter Magenbeschwerden, Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen, Konzentrationsstörungen oder Ängsten? Das Autogene Training ist eine leicht erlernbare Entspannungsmethode und ermöglicht jedem, innerhalb kurzer Zeit zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu gelangen. Kursleiter ist ein Psychologe. Ab 12. September 2019 jeden Donnerstag an 7 Abenden von 19.00 bis 21.00...

Wanderung und Yoga Übungen auf den Kapuzinerberg mit Nature awakes.  SALZBURG (red). Pünktlich zum Start der Wandersaison führte Christian Dackau von "Nature awakes" zusammen mit Yogi Anita Schmid zum Bezirksblätter Afterwork-Yoga-Walk auf den Kapuzinerberg. Im Zuge der Wanderung konnten die Teilnehmer verschiedenste Übungen aus dem Bereich "Bhakti Yoga" testen. Der flowige Yoga-Stil des "Bhakti Yoga" ist für Menschen geeignet, die bewegte und bewegende Yogaklassen mit Musik mögen. Mit der...

Unter diesem Motto veranstaltete das Gesunde Dorf Heiligenbrunn am Freitag, 24. Mai, einen Entspannungsabend der ganz besonderen Art, dem zweifelsohne noch weitere folgen werden. Die verschiedenen Meditations- und Entspannungstechniken wie Mantrasingen, Intonieren und eine geführte Meditation, die von Silvia Dragosits angeleitet wurde, helfen, das Denken auszuschalten, den Körper zu entspannen, ganz bei sich selbst zu sein und dabei Energie zu tanken - für das Wohlbefinden von Körper, Geist und...

Entschleunigung & Schreiben Freitag, 26. Oktober bis Sonntag, 28. Oktober 2018 in Lölling Ein besonderes Ort fördert besondere Geschichten. Er lässt dich zur Ruhe kommen und so sein wie du willst. Drei Tage lang gehört ein riesiges Haus in der Lölling in Hüttenberg nur den Damen, die sich zwischen Indoor-Zelten, gemütlichen Sitzecken,Yogamatten und in der Küche oder im Wohnzimmer zum Schreiben treffen. Entschleunigung passiert ganz automatisch: Durch die Kombination aus Schreiben, Ausflügen...

Ab  September gibt es bei Yoga & Strömen an Donnerstagen ein Frauenprogramm: Yoga für Schwangere, Mama-Bab-Yoga und Yoga für Yoginis. UND das Gesunde Niederhollabrunn fördert diese Yogakurse. Frauen-YOGA-Tage in Niederfellabrunn bei Yoga & Strömen An den Abenden gibt es Yoga für Yoginis, ein abwechslungsreiches Yoga-Wohlfühlprogramm für alle Frauen, mit Elementen aus dem Hormon-und Luna-Yoga, mit Mantren, Tanz und Meditation. An den Vormittagen dreht sich alles um Frauen, die bald ein Baby...

Diesmal berichten unsere Fitness-Bloggerinnen über Yoga. Wer sportlich durch den August kommen möchte, der sollte auf Yoga setzen. Dabei ist es vollkommen egal, wie fit man ist. Vom Fitness-Junkie bis hin zu Menschen, die innere Ruhe suchen, kann jeder Yoga machen. Das Wichtigste ist auf den eigenen Körper zu hören und seine Grenzen zu respektieren. Yoga ist Auszeit und Fitnessprogramm in einem. Asanas (Yoga Übungen) aktivieren Muskeln, Sehnen, Bänder und den Geist. Dabei kann man auf...