abnehmen

PROGRAMM: SAMSTAG, 22.4.2017 10:00 - 12:00 YOGAKNIFFE "Warum sieht das bei Ihr nur so leicht aus?” Ist eine Frage die wir uns alle mal in einer Yogastunde gestellt haben. Und genau da liegt das Problem: Wir sehen nur die Oberfläche des Eisberges und nicht die da drunter liegende Ausrichtung. Yogakniffe sind letzten Endes Techniken die uns helfen in herausfordernden Positionen ruhiger zu atmen. Wenn Du Lust hast Haltungen mit Leichtigkeit auszuführen oder bei Komplexen Geschichten auf simple...

BUDOKON YOGA It’s Yoga, it’s Martial Arts, it’s Budokon! Der Name kommt aus dem Japanischen und bedeutet so viel wie „Pfad des spirituellen Kriegers“. Was ist Budokon® Yoga? Budokon® Yoga, entwickelt von Kancho Cameron Shayne, ist eine von den Kampfkünsten inspirierte Form des Hatha Yoga. Die Bewegungen sind organisch, kraftvoll, kreisförmig und kontinuierlich fließend. Dabei liegt der Schwerpunkt auf der vollen Bewegungsachtsamkeit in jedem Moment. Budokon® Yoga ist ein sehr körperbetonter und...

Kombination aus Workout und Yoga! Dynamisch, kraftvoll und mit großem Wohlfühlfaktor nach dem Training! Qualitatives Kleingruppentraining! Effektives Training - entfalte dein wahres Potenzial - definiere Deinen Körper! Anmeldung: 0650 999 20 79 EINSTIEG JEDERZEIT! Wann: 07.06.2017 19:45:00 bis 09.08.2017, 20:45:00 Wo: Tanzetage, Rosenbergstraße 6, 9020 Klagenfurt am Wörthersee auf Karte anzeigen

Neujahrsvorsätze machen nur dann Sinn, wenn Sie richtig formuliert werden. Mit Neujahrsvorsätzen ist es ja immer so eine Sache. Wenn man sie ausspricht, ist die Euphorie meistens sehr groß, die Langlebigkeit hält sich dann aber oftmals in Grenzen. Damit der Mut für Veränderungen in diesem Jahr etwas länger bleibt, sollten Sie die Vorsätze diesmal etwas anders formulieren. Ein guter Anfang ist es, konkrete Ziele zu definieren. Aus "Ich will abnehmen" sollte also beispielsweise ein "Ich will bis...

Die Yogaeinheiten gestalten sich fließend und du wirst von deinem Atem in den Asanas (Körperhaltungen) getragen. Spüre, wie dein Bewusstsein wächst, deine Flexibilität, deine innere Ruhe und dein bewusstes Atmen, sowie deine körperliche Kondition sich verbessert. Alle Levels willkommen! Probestunde GRATIS!!! YOGA AM MORGEN: Dienstag 9.00 - 10.15 Uhr Kursstart 8.11.2016 Dieser Kurs findet in der TANZETAGE, Rosenbergstr.6 gegenüber der Windischkaserne statt! Wann: 20.12.2016 09:00:00 bis...

Da wir über die Feiertage ein paar Kilos zulegen, ist der Oktober der schlankste Monat im Jahr. Wer ist eigentlich so richtig zufrieden mit seinem Gewicht? Bei dieser Frage fühlen sich wohl die wenigsten Menschen angesprochen, schließlich haben wir fast immer irgendetwas an uns auszusetzen. Dabei sollten wir nicht allzu hart mit uns ins Gericht gehen, denn die gesellschaftlichen Vorstellungen eines Idealgewichts sind teilweise ganz schön bedenklich. Dennoch ist es verständlich, dass sich...

Gemeinsam trainieren - gemeinsam Zeit verbringen Freude an der Bewegung - fit bleiben Wann: 25.10.2016 17:15:00 Wo: VS Tigring, 9062 Tigring auf Karte anzeigen

Ja! Gesunde Ernährung und Bewegung sind immer eine gute Idee! Die Kärntner Gebietskrankenkasse und der Kärntner Gesundheitsfonds helfen Ihnen auf die Sprünge und bieten u.a. individuelle Bewegungsberatungen an. Bewegungsexperten beraten Sie persönlich und Sie erhalten einen individuellen Bewegungscheck sowie Tipps und Übungsempfehlungen für zu Hause. Eine Anmeldung vorab ist erforderlich. Anmeldung sowie Informationen zu weiteren kostenfreien Angeboten zu Ernährung und Bewegung erhalten Sie...

Viele Frauen wünschen sich eine schlanke, aber dennoch sportliche Figur. Dazu gehören auch gut definierte Beine sowie ein "Apfelgesäß". Folgende Übungen können auf dem Weg zu Traumpo und -beinen helfen. Die Kniebeuge (Squat) gilt als eine der effizientesten Übungen für starke Beine und wohlgeformten Po, insbesondere Oberschenkelvorderseite, Gesäßmuskulatur und unterer Rücken werden dabei beansprucht. Wer mit Squats die Oberschenkelinnenseite trainieren möchte, kann die sogenannte Sumo-Variante...

Ausgerechnet Forscher aus Italien glauben herausgefunden zu haben, dass Nudeln schlank machen. Aufgrund des hohen Anteils an Kohlenhydraten spielen die beliebtesten Pastagerichte bei den meisten Diäten keine große Rolle. Carbonara, Bolognese und Co. werden damit aber womöglich ungerecht behandelt. Zumindest haben italienische Forscher nun festgestellt, dass jene Menschen, die regelmäßig Nudeln essen, auch schlanker sind. Nudeln nicht entscheidend Das klingt zunächst nach einer Freikarte für...

Ernährung umstellen, weniger Zucker und Fett, Kalorien reduzieren und die Kilos purzeln - leider geht diese Rechnung für viele nicht auf. Denn für eine funktionierende Gewichtsabnahme braucht es auch vor allem eines: Sport! Sport verbrennt einerseits Kalorien und baut andererseits auch Muskeln auf. Eine starke Muskulatur verbraucht mehr Energie in Form von Kalorien, was wiederum zum erfolgreichen Gewichtsverlust beiträgt. Eine Diät ohne Sport lässt einen oft an den falschen Stellen abnehmen -...

"Mmmmh, der Schokobrownie mit flüssigem Kern schaut so gut aus...aber nein, ich muss mich beherrschen, der Sommer kommt doch! Ach egal, her damit..." Wer kennt solche inneren Monologe? Folgende Tipps helfen beim Durchhalten. Da ein Keks, dort ein Pizzsstück, hier ein paar Chips. Gesunde Ernährung in den Alltag dauerhaft zu integrieren ist gar nicht so einfach. Ehe man sich versieht, wird das Kalorienkonto des Tages schon weit überzogen und der knappe Bikini im Urlaub bleibt wieder nur Theorie....

Wer beim Essen öfter pausiert, senkt den Blutzucker. Drei bis vier Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten hilft mit den Blutzucker zu senken und das Insulin im Blut zu normalisieren. Nach einer Mahlzeit hat das Hormon Insulin die Aufgabe Traubenzucker (Glukose) in die Körperzellen zu schleusen. Die Zellen brauchen diese Energie um zu funktionieren. Soweit, so gut. Nur wenn wir - nahezu ohne Pausen - zuviel essen, bleibt der Blutzuckerspiegel hoch. Das legt auch - neben Übergewicht - den...

Wie schnell 100 Kalorien verbraucht werden, hängt nicht nur von der Tätigkeit ab, sondern auch vom eigenen Körpergewicht. Wobei sich schlankere Menschen aber im Durchschnitt mehr bewegen müssen als fülligere Personen. 10 bis 15 Minuten dauert es, bis man beim Laufen 100 Kalorien verbrennt. Laufen ist am effektivsten Damit ist Joggen eine der effizientesten Sportarten für das Abnehmen, sofern die Gelenke nicht zu sehr belastet werden. Auch 24 - 34 Minuten Gartenarbeit verbrennen beispielsweise...

Mit gesunder Ernährung und ausreichend Bewegung kann man Typ 2-Diabetes bei früher Diagnose bekämpfen. Wenig Bewegung, zucker- und fettreiche Nahrung, sowie Rauchen und genetische Faktoren spielen bei der Entstehung von Typ 2-Diabetes eine große Rolle. Daher kann man besonders durch die Umstellung der eigenen Ernährung und konsequenter Gewichtsreduktion, bei vorhandenem Übergewicht, sehr viel selbst tun um diese Erkrankung zu verhindern. Ohne Bewegung geht nichts Nicht nur zu Vorbeugung sind...

Wie die Umstellung zu einem "leichteren" Lebensstil leichter fällt Der Begriff „Diät“ bedeutet im ursprünglichen Wortsinn Lebensführung bzw. Lebensweise. Ein gesunder Lebensstil ist daher nicht zwangsweise mit Verboten verbunden. Schon mit einfachen Mitteln lebt man „leichter“. Dazu zählt viel Obst und Gemüse zu essen, Alkohol wenn möglich zu vermeiden und auch den Salzkonsum einzuschränken. Schlaf hat Auswirkungen auf das Gewicht Ausreichend Schlaf wirkt ebenso unterstützend wie eine positive...

GEMEINSAM TRAINIEREN - GEMEINSAM ZEIT VERBRINGEN GEMEINSAM FIT BLEIBEN! Jeweils dienstags um 17.30 Uhr, Treffpunkt VS Tigring Sportliches outdoor / indoor Programm für die Familie (Kinder ab der 1. Klasse VS) Gleich anmelden! fitundfrei.katrin@gmail.com oder 0650 - 999 20 79 www.fitundfrei. Wann: 10.05.2016 17:30:00 Wo: VS Tigring, 9062 Tigring auf Karte anzeigen

Ärgern Sie sich schon lange über Ihre derzeitigen Essensgewohnheiten oder Ihr Übergewicht und das ständig anhaltende Motivationstief etwas zu ändern? Möchten Sie sich fitter, vitaler, erholter oder leichter fühlen, lästige Gewohnheiten, den stärksten Klebstoff der Welt, bekämpfen und somit einfach glücklicher sein? Dann kommen Sie zu unserem Wohlfühlvortrag und starten Sie gleich danach mit Ihrer Umsetzung. Eintritt: EUR 12,00 pro Person Wir freuen uns auf einen gemeinsamen Abend Eva-Maria...

Die Weihnachtszeit ist vorbei, der Fasching neigt sich dem Ende zu und wenn wir nach vorne sehen, kommt in Windeseile der Sommer, die Urlaubszeit und die heiß ersehnte Badesaison. JETZT ab Mitte Februar ist der richtige Zeitpunkt um unseren Körper zu reinigen, zu entgiften und sommerfit zu machen. Informieren Sie sich über eine (berufsbegleitende) Heilfastenwoche! Ich begleite und unterstütze Sie ganzheitlich (Ernährung / Bewegung / Entspannung), um Ihre Ziele zu erreichen. Ihre Ziele können...

Körperhaltungen (Asanas) im Einklang mit deiner Atmung fördern deine Gesundheit, Flexibilität, Ausgeglichenheit und ein besseres Körperbewusstsein. Bitte bring eine Yogamatte mit! Bitte um Anmeldung: 0650 999 20 79 Kosten: 10 x 75 min. € 100.- bzw. 1150 Talente (Talentetauschkreis) pro Einheit € 13.- bzw. 150 Talente für kfb Mitglieder € 90.- bzw. 1000 Talente kfb Mitgliedschaft € 10.- pro Kalenderjahr Freu mich auf dich! Wann: 24.11.2016 19:30:00 Wo: Diözesanhaus, Tarviser Straße 30, 9020...

Du wolltest schon immer mal Yoga kennenlernen? Dann komm am besten vorbei! In diesem Kurs lernst du ein dynamisches Yoga für Anfänger kennen. Bitte bring eine Yogamatte zum Kurs mit. Yoga verleiht uns einen flexibleren, gesunden Körper und lernt uns achtsam mit ihm umzugehen. Du bringst deinen Geist zu Ruhe und kannst vom Alltag abschalten! Freu mich auf dich! Bitte um Anmeldung 0650 - 999 20 79 Kosten: 10 x 75 min. € 100.- / 1150 Talente (Talentetauschkreis) pro Einheit € 13.- / 150 Talente...

Krafttraining formt den Körper und lässt Kilos schmelzen. Eiweißhaltige Ernährung ist wichtig. KLAGENFURT. Die Strandbäder sind längst geöffnet. Die Wassertemperaturen steigen schon langsam auf ein erträgliches Maß – dem ersten Sprung in den See steht also nichts im Weg – wären da nicht die üblen Folgen der bewegungsarmen Wintermonate, die sich in der Badehose oder dem Bikini nur sehr schwer verstecken lassen. Die WOCHE Klagenfurt holte sich Tipps für die perfekte Strandfigur bei der...

Yoga und traditionelle Kampfkunst vereint = BUDOKON YOGA MELDE DICH JETZT AN! www.fitundfrei.at Wann: 10.06.2015 18:30:00 bis 12.08.2015, 20:00:00 Wo: Kindergarten St. Marienheim, Kanaltalerstr. 31, 9020 Klagenfurt am Wörthersee auf Karte anzeigen

Noch vor dem offiziellen Frühlingsbeginn gehen wir in die VOLLEN... Weil ich diese Woche eine ganz liebe Anfrage bekommen habe und die letzten Monate das Thema immer wieder aufkam, hat sich ein neues Angebot ergeben. "The Biggest Loser" ala Jasmin Neuhauser - vom Zuschauer zum aktiven Fitness Held --> Klagenfurt wird FiT. Dieser Kurs ist speziell für Damen und Herren ab 100 kg. Wir treffen uns ein- bis dreimal in der Woche (je nach Zeit und Veränderungswunsch) zum gemeinsamen Workout. Los...