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Raus aus dem Wintertrott – rein in die Frühlingsfitness! Personal Coach Emese Dörfler-Antal gibt Profi-Tipps. GEBIET (kr). Wenn die Tage wieder länger und die Sonnenstrahlen wieder intensiver werden, steigt die Lust auf körperliche Aktivität im Freien. Doch wenn man über den Winter länger nicht wirklich aktiv war, muss man für den perfekten Fitness-Einstieg so einiges beachten. Die BEZIRKSBLÄTTER haben Personal Coach Emese Dörfler-Antal, ehemalige Eisschnellläuferin und Olympiateilnehmerin, die...

Neuer KENDO Anfängerkurs im März Sie haben Interesse an der Verbesserung der Körperkoordination und -kontrolle und Steigerung der Kondition? Sie möchten gerne einmal etwas mehr "aus sich herausgehen" und haben Interesse an einem intensiven Workout? Sie sind neugierig und offen für Neues? Dann ist Kendo vielleicht das Richtige für Sie! Der Verein Kendo Tirol startet am Montag, dem 27. März 2017 um 19:00h im BORG Innsbruck (Fallmerayerstraße 7, Obere Sporthalle) mit einem neuen...

Insbesondere ältere Menschen könnten von Muskeltraining profitieren. Auf trainierte Muskeln legen heutzutage vor allem jüngere Menschen großen Wert. Schließlich kommen durchtrainierte Körper langsam auch bei Frauen immer mehr in Mode. Aus Gesundheitssicht ist dieser Trend durchaus positiv zu sehen, zumindest solange das Training sinnvoll gestaltet wird. Denn von einer regelmäßigen Beanspruchung der Muskeln profitiert der komplette Organismus. Hauptsache regelmäßig Dennoch dürfte es für viele...

Seit 1998 besteht DAS Fitnessstudio im Wipptal und hat damit schon den Status als Institution. 2006 wurde es zum basecamp umbenannt und mit der Kletterhalle eine zusätzliche Attraktion (mittlerweile mit eigenem Boulderraum) eingeführt, die sich größter Beliebtheit bei allen Altersgruppen erfreut. Seit drei Jahren ist Markus Moser der Pächter des basecamp und sorgt dort höchstpersönlich gemeinsam mit seinem 15-köpfigen Team für gesundheitsbewusste und sportbegeisterte Wipptalerinnen und...

Viele Frauen wünschen sich eine schlanke, aber dennoch sportliche Figur. Dazu gehören auch gut definierte Beine sowie ein "Apfelgesäß". Folgende Übungen können auf dem Weg zu Traumpo und -beinen helfen. Die Kniebeuge (Squat) gilt als eine der effizientesten Übungen für starke Beine und wohlgeformten Po, insbesondere Oberschenkelvorderseite, Gesäßmuskulatur und unterer Rücken werden dabei beansprucht. Wer mit Squats die Oberschenkelinnenseite trainieren möchte, kann die sogenannte Sumo-Variante...

Ernährung umstellen, weniger Zucker und Fett, Kalorien reduzieren und die Kilos purzeln - leider geht diese Rechnung für viele nicht auf. Denn für eine funktionierende Gewichtsabnahme braucht es auch vor allem eines: Sport! Sport verbrennt einerseits Kalorien und baut andererseits auch Muskeln auf. Eine starke Muskulatur verbraucht mehr Energie in Form von Kalorien, was wiederum zum erfolgreichen Gewichtsverlust beiträgt. Eine Diät ohne Sport lässt einen oft an den falschen Stellen abnehmen -...

Desto mehr Sport, desto besser, aber schon ein bisschen Bewegung ist gesund. Regelmäßiger Sport ist enorm wichtig, um unseren Körper in Schuss zu halten. Wer sich zu wenig bewegt, hat ein wesentlich erhöhtes Risiko auf diverse Probleme wie Übergewicht oder Herzerkrankungen. Vielen Menschen fällt es aber schwer, immer wieder den inneren Schweinehund zu überwinden. Da hilft es wenig, dass sämtliche Experten empfehlen, dass man am besten mehrmals pro Woche Sport machen sollte. 70 Minuten pro Woche...

Mit der richtigen Einstellung ist Nordic Walking ein toller Sport. Vor einigen Jahren war Nordic Walking die Trendsportart schlechthin. Wer modern sein wollte, musste die coolen Stöcke in die Hand nehmen und drauf los marschieren. Der große Hype ist zwar vorbei, das dynamische Gehen hat sich aber als sinnvolle Sportart etabliert. Richtige Haltung Damit der Körper auch wirklich davon profitiert, ist neben der richtigen Ausrüstung vor allem die Haltung wichtig. Die Schultern sollten locker...

Wollen Sie etwas für Ihre Gesundheit, Ernährung und Figur tun? Dann haben Sie jetzt eine gute Möglichkeit, dies in die Tat umzusetzen! Die diplomierte Pilatestrainerin im basecamp Matrei, Sabine Stockner, möchte zeigen, dass gezieltes Training innerhalb von vier Wochen zu mehr Wohlbefinden, Fitness und Kiloverlust führt. Für diese Studie braucht sie 25 Freiwillige. Die Teilnehmer sollen bisher nicht allzu regelmäßig Sport betrieben haben und können übergewichtig sein. Vier Wochen lang wird...

Großes Laufevent mit tollem Rahmenprogramm für Groß und Klein Das Happy Fitness Laufteam veranstaltet am Sonntag, den 17. April 2016, zum vierten Mal Tirols größten Charity-Lauf. Der Erlös kommt der Ronald McDonald Kinderhilfe zugute. Es ist Teil der Philosophie des Happy Fitness, sportliche Erfolge mit karitativem Einsatz zu verbinden! Streckenführung Es werden drei verschiedene Erwachsenendistanzen (Volkslauf – 5,2 km, Fitnesslauf – 10,5 km, Halbmarathon – 21,1 km) sowie verschiedene...

FULPMES (cia). Erst seit kurzem geöffnet ist der Body & Soul-Fitnessclub schon ein fester Bestandteil in der Freizeitanlage StuBay. Dass er beliebt ist, zeigt auch die Auszeichnung durch www.fitness.at als „Fitnessclub des Monats“. Die Jury der größten Internetplattform Österreichs für Fitness und Gesundheit vergibt diesen Award an Betriebe, die sich durch besondere Innovationskraft auszeichnen. 

Die beiden Bürgermeister und Eigentümervertreter der Gemeinden Fulpmes und Telfes freuten sich...

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Zumba ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Zumba macht Spaß... Es ist anders als alle Trainingsprogramme, die man kennt... Zumba ist leicht zu lernen (für jeden)... Und es ist effektiv... Lasst uns gemeinsam fit werden, Spaß haben und alle Sorgen wegtanzen! Anmeldung und Informationen bei Christiane Kimeswenger unter 0660/7398772 ab 19.00 Uhr oder unter christiane.kimeswenger@aon.at Kurs läuft...

Volksschule Mötz gewinnt das Landesfinale der Kindersicherheitsolympiade in Telfs TELFS (sz). Es war ein Spektakel der Extraklasse, das den teilnehmenden Kindern noch lange in Erinnerung bleiben wird. Vergangenen Mittwoch fand im Telfer Sportzentrum das Landesfinale der Kindersicherheitsolympiade statt. Ein Mega-Event, bei dem nicht nur die zehn teilnehmenden Volksschulen ihr Geschick, Wissen und Können, im Kampf um den Einzug ins Bundesfinale, unter Beweis stellen konnten. Polizei, Feuerwehr,...

Dich erwarten: Tolle Instruktoren, Wunderschönes Ambiente, Mega Sound, Preisverlosung wann? 25. MAI 2013 wo? FULPMES Gemeindesaal (Rielstr. 1, 6166 Fulpmes, Österreich) mit wem? Margarita Eigentler (Fulpmes//Russland), Monica Koller (Imst//Rumänien), Sandra (Sanny) Steiner (Weer/Österreich), Tibi Welker (Kramsach//Rumänien) and Friends SPECIAL GUEST ZJ GABRIELA CONTRERAS (Mexico//Holland) Sichere Deinen Plätz noch heute!!! Die Zahlungsbestätigung ist Deine Eintrittskarte! Begrenzte...

am 15. MAI 2013 im Fitnesszentrum LifeLine (Industriegebiet MEDRAZ/FULPMES, Zone C6) 10:30-11:00 ZUMBA GOLD ® Ideal für ÄLTERE Leute, Fitness-ANFÄNGER, Leute mit körperlichen EINSCHRÄNKUNGEN, (z.B. nach Operationen, beim Zustand , der körperliche Einschränkung vorsieht etc.) alle, die etwas RUHIGER zu tollen Rythmen bewegen wollen. 11:00-11:30 ZUMBA® Fitness Zumba® Fitness ist eine berauschende, effiziente, easy-to-follow, Kalorien verbrennende Fitness-Party mit feurigen lateinamerikanischen...