Training

STEYR. Vom 14. bis 16. Juli fand das zweite Fußball-Feriencamp beim Atsv Steyr Münichholz statt. Das Camp stand bereits von Anfang an unter einem guten Stern, denn die 32 Teilnehmerplätze waren bereits binnen weniger Stunden ausgebucht. Das Wetter spielte auch so recht und schlecht mit und so erfreuten sich die Kids an drei Tagen an einem abwechslungsreichen Training mit den Trainern des Atsv, bei dem der Spaß immer im Vordergrund stand. Die Fußball-Jugendabteilung bedankt sich bei allen...

Vor ungefähr einem halben Jahr wurde der kraftgarSten, der an der Ennskraftmeile bei der Eisenbahnbrücke liegt, eröffnet. Projektleiter Mag. Oliver Rockenschaub zieht eine positive Bilanz. Die Idee an der Ennskraftmeile einen Trainingsplatz zu errichten entstand bei den ursprünglichen Fußballerkollegen, die den Platz als die Arbeitsgemeinschaft BRAKK ins Leben riefen, bereits im Herbst 2015. Mit Hilfe der Verantwortlichen der Marktgemeinde Garsten, Förderungen des Landes Oberösterreich und...

STEYR. In diesem Workshop, veranstaltet vom Shaolin Tempel Steyr, erhält man eine Einführung in die wichtigsten Techniken der Selbstverteidigung. Der Workshop findet am Samstag, 29. April, von 14 bis 16 Uhr im Shaolin Tempel Steyr statt. Teilnahme ab 14 Jahren. Der Workshop kostet 65 Euro, fünf zusätzliche Trainings sind inkludiert. Die Trainingszeiten sind auf www.shaolinsteyr.at zu finden. Teilnahme ab 14 Jahren.

Mitreißende Rhythmen und coole Moves vereint mit den postiven Effekten der smoveyPOWER-Ringe STEYR. Das smoveyFIT’N’DANCE Programm vereint die bekannten Effekte der smoveyRINGE – Schwung und Vibration – mit den mitreißenden Rhythmen der eigens komponierten smoveyMUSIC und Choreographien mit coolen Moves. Nach dem Aufwärmen ging es los mit den smoveyPOWER-Ringen. Juliana Käfer, diplomierte Fitness- und Gesundheitstrainerin, führte uns Schritt für Schritt durch die smoveyFIT’N’DANCE Einheit. Nach...

Gerade bei Arbeiten am Schreibtisch oder vor dem PC kommt es zu Verspannungen im Nacken- und Rückenbereich. STEYR. Hier ein Tipp von unserem Coach Juliana Käfer, wie man Zuhause oder in der Arbeitspause mit dem Thera-Band den Rücken trainieren kann. Hüft- bis schulterbreiter Stand, Knie leicht gebeugt. Ausgangsposition: Thera-Band hinter dem Rücken waagrecht halten. Arme und somit auch Thera-Band auseinander ziehen (ausatmen). Wieder langsam in die Ausgangs position zurück. Auch wenn die Übung...

Mit dem sogennanten Plank traniert man den gesamten Körper. STEYR. Hier ein Tipp von unserem Coach Juliana Käfer, wie man auch Zuhause ohne Geräte oder sonstigem SchnickSchnack den gesamten Körper trainieren kann. Hände ineinander legen, mit gestreckten Beinen nur auf Ellbogen, Unterarme und Zehenspitzen stützen. Diese Position stabilisieren, indem Bauch, Rücken, Beine und Gesäß angespannt sind. Kopf und Hüfte in Verlängerung der Wirbelsäule halten. Diese Position so lange es geht halten und...

Mit 20 Wiederholungen die Bauchmuskulatur stärken. STEYR. Hier ein Tipp von unserem Coach Juliana Käfer, wie man auch Zuhause ohne Geräte oder sonstigem SchnickSchnack auf einen flachen Bauch hin trainieren kann. Ausgangsposition Rückenlage mit gestreckten Beinen (Beinmuskulatur anspannen). Beine anheben bis sie mit dem Oberkörper einen rechten Winkel bilden und wieder langsam absenken (Bauch fest anspannen). So weit absenken, solange der Rücken gerade am Boden aufliegen kann (evtl. kleines...

Mit diesem Motto ging es in die ersten Trainingsstunde mit unserem Coach Juliana Käfer. STEYR. Die BezirksRundschau Girls starteten letzte Woche so richtig in das Training mit Coach Juliana Käfer. Nach einer Aufwärmphase für die Muskulatur ging es gleich mit zehn Übungen, die Juliana extra für uns zusammengestellt hat, los. Ganz nach dem Motto "Bis es brennt und dann noch ein bisschen" trainierten wir den gesamten Körper. Angefangen von Kniebeugen, Piloxing Burn über den Sideplank, bis hin zum...

SIERNING. Bei unseren Einzelcoachings mit Julana Käfer (Dipl. Fitness- und Ernährungscoach) haben wir neben einem eigens auf uns abgestimmten Trainingsplan auch Nahrungsempfehlungen für die nächsten Wochen mit auf den Weg bekommen. Der Tipp von Juliana vor und nach dem Training eine halbe Banane zu essen war für mich sehr hilfreich, da ich so die nächsten Bewegungseinheiten bereits ohne Krämpfe absolvieren konnte. Nach dem Sport achte ich darauf eiweißreiches Essen zu mir zu nehmen. Für mich...

Insbesondere ältere Menschen könnten von Muskeltraining profitieren. Auf trainierte Muskeln legen heutzutage vor allem jüngere Menschen großen Wert. Schließlich kommen durchtrainierte Körper langsam auch bei Frauen immer mehr in Mode. Aus Gesundheitssicht ist dieser Trend durchaus positiv zu sehen, zumindest solange das Training sinnvoll gestaltet wird. Denn von einer regelmäßigen Beanspruchung der Muskeln profitiert der komplette Organismus. Hauptsache regelmäßig Dennoch dürfte es für viele...

BUCH-TIPP: Rob Spedding – "Rennradfahren - Fahrtechnik, Ausrüstung, Training" Wer den Rennrad-Virus in sich hat, dem ist die Jahreszeit egal: Es gibt immer was zu tun, um Körper, Geist und Material fit zu halten. Einsteiger und Leistungssportler finden in diesem sehr übersichtlichen und hilfreichen Ratgeber viele Tipps (auch direkt von Profis) für Radkauf, Material, Training, Ernährung, Gesundheit und alles, was rund ums Rad wichtig ist und den Fahrer bei Rennen oder bei Sonntagstouren...

Ausbildungs-Lehrgang zur Mediatorin oder Mediator empathisch – dynamisch – innovativ – nachhaltig - praxisorientiert Sie sind interessiert sich das Fachwissen für eine effektive Konfliktregelung mit Stil im beruflichen und privaten Alltag anzueignen? Dann ist die Mediations-Ausbildung am MIT-Institut genau das Richtige! Profitieren Sie von Mag. Wolfgang Vovsiks jahrzehntelanger Erfahrung und großem Praxiswissen. Mehr als 1.000 Menschen absolvierten bisher die hochqualitativen, zertifizierten...

STEYR. "Die Schnelligkeit des Spiels und die Verbindung zum Eishockey faszinieren mich am Meisten", sagt Daniel Hirsch, der seit fünf Jahren im Floorball aktiv ist. Die jüngste Hockeysportart, ist gleichzeitig auch eine der am schnellsten wachsenden Sportarten weltweit. "Erfunden" wurde Floorball in Schweden in den 70er-Jahren als eine Art Sommertraining für Eishockeyspieler und geht mittlerweile vollkommen eigene Wege. Nach Fußball gehört Floorball dort mit 120 000 lizenzierten Spielern zu den...

Wenn Muskeln stärker beansprucht werden als sie es gewohnt sind, kommt es häufig zu dumpfen Schmerzen in den überstrapazierten Regionen Wer es ungeübt mit dem Sport übertreibt, bekommt einen Muskelkater. Der Schmerz tritt bei Überbelastung der Muskelfasern auf. Diese erleiden kleine Risse. Es folgt eine Entzündung. Der Muskelschmerz tritt bei Überbelastung der Muskelfasern auf. Die Fasern bekommen kleine Risse und diese lösen eine Entzündung aus. Langsam die Schwierigkeit erhöhen Eine gute...

Regelmäßiges Gleichgewichtstraining ist wichtig und lebenslang trainierbar. Den Körper in Balance zu halten und diese bei Körperverlagerungen nicht zu verlieren, das ist ein wichtiger Aspekt der täglichen Bewegung. Das Gleichgewicht zu halten gilt als sogenannte „koordinative Fähigkeit“ - vergleichbar mit der Geschicklichkeit. Dies bedeutet: Wenn man mit bestimmten Übungen das Gleichgewicht trainiert, so stärkt man nicht nur die Muskeln, sondern man fördert auch die Konzentration. Ein...

Mit dem dazugehörenden Kribbeln im Bauch waren die zehn Mädchen der NMS Losenstein vorige Woche nach Wels gereist, um an der Finalrunde der Landesmeisterschaften der oberösterreichischen Schulen im Basketball teilzunehmen. LOSENSTEIN. Die intensive Trainingsarbeit unter der fachkundigen Führung von Alois Bichler machte sich bezahlt: Etwa 600 Stunden hat das Team in die Vorbereitung investiert. Die dabei gewonnene Spielerfahrung konnten die Mädels im Spiel gegen die NMS Lenzing in die Waagschale...

Sektion Fußball hebt am 28. Februar zum Intensivtrainingslager Richtung Süden ab. LOSENSTEIN. Von 28. Februar bis 6. März verlegt der SV Losenstein sein Training in die Türkei. „Nach einer 6-wöchigen Vorbereitung, bei der wir im Bereich Ausdauer und köperlicher Fitness (physischer Bereich) gearbeitet haben, wird ab jetzt im Trainingslager in der Türkei der Ball im Mittelpunkt stehen. Wir werden versuchen, uns im spielerischen und taktischen Bereich zu verbessern, um mit Selbstvertrauen in die...

Trotz dürftigem Wetter volles Trainingsprogramm absolviert GAFLENZ. Fit in die Saison: Der SV-Harreither Gaflenz hielt sein diesjähriges Trainingscamp in Manerba am Gardasee ab. Das Hotel samt Wellnessbereich war ausgezeichnet, nur das Wetter machte den Trainingsbedingungen der Gaflenzer teilweise einen Strich durch die Rechnun – das volle Programm konnte trotzdem absolviert werden. Nach fünf Tagen Intensivtraining kehrte die 32-köpfige Gruppe rund um Bürgermeister und Trainer Günther...

Mag. Wolfgang Vovsik, Gründer und Leiter des MIT-Instituts blickt auf mehr als 20 Jahre erfolgreiche Mediationsarbeit. Spezialisiert auf Mediation, Identitätsentwicklung und Ausbildung, beeindruckt die erfolgreiche Bilanz des MIT-Instituts. Wolfgang Vovsik, Pionier der Mediation in Österreich, baute sich ein Spezialisten-Image auf. Sein Motto: lösungsorientiert-miteinander-nachhaltig. Einzigartiges Ausbildungs-Kompetenzzentrum Der Mediations-Vorzeigebetrieb mit Standort Lichtenberg, begleitet...

GARSTEN. Jedes Jahr aufs Neue übertrumpft das Bike Team Kaiser seine bisherigen Erfolge. „Wir können mit Begeisterung auf sensationelle Wettkämpfe zurückblicken und jeder einzelne kann auf seine erbrachten Leistungen stolz sein“, so ein sehr zufriedener Team Chef Christoph Kaiser, der mit seinen Kaiser Bikes für die besten Voraussetzungen für seine Schützlinge sorgt. Das sich stets in gelb präsentierende Mountainbiketeam wird von Jahr zu Jahr professioneller und konnte grandiose Platzierungen...

Vom 27. Oktober bis 6. November kann es zu sogenannten "Überschallknall" kommen BEZIRK. Von 27. Oktober bis 6. November trainieren die Eurofighterpiloten des Bundesheeres Abfangmanöver im Überschallbereich. Pro Tag sind jeweils zwei Überschallflüge zwischen 8 Uhr und 16 Uhr vorgesehen. Das Training dient dazu den sicheren Flugbetrieb auch weiterhin bei allen Einsatzfällen aufrecht zu halten. Die enge und zeitkritische Koordinierung zwischen Militärpiloten, Radarleitoffizieren und der zivilen...

STEYR, WEISTRACH. "Voltigieren ist eine hervorragende Bewegungsschulung. Es fördert Kraft, Konzentration, Gleichgewicht und kommunikativ-soziale Aspekte", erklärt Voltigier-Übungsleiterin Birgit Kapeller. Gemeinsam mit ihrer Kollegin Bettina bietet Kapeller das Voltigier-Training am Islandpferdehof Gut Pöllndorf in Weistrach an. Beim Training wird das Pferd an einer Leine geführt. Währenddessen macht der Reiter seine Übungen. "Im langsamen Schritt werden beispielsweise Lockerungsübungen mit...

Interessiert an Aikido? Nach den Osterferien, am Dienstag, 21. April, lädt die Aikidoschule Steyr zu einem Schnuppertraining ein. Jugendliche ab 14 Jahre sowie Erwachsene sind herzlich willkommen. Aikido ist eine körperlich und geistige Herausforderung. Für alle die Spaß daran finden, beginnt am Dienstag, 28. April, ein Anfängerkurs. Unsere Trainings finden Dienstags und Freitags jeweils von 19:30 bis 21:00 Uhr statt. Wo: Gymnastiksaal der Promenadenschule, zwischen Finanzamt und Citypoint, im...