Petra Palmetshofer

BAUMGARTENBERG. Viele Menschen haben sich als Neujahrsvorsatz "mehr Bewegung" vorgenommen. Da es in der Gruppe bekanntlich leichter geht und auch mehr Spaß macht, lädt Petra Palmetshofer zum bunten Bewegungsprogramm für Jung und Alt ein. Eltern-Kind-Turnen, Kinderturnen, HIIT-Training, Wirbelsäulengymnastik, Yoga und vieles mehr werden angeboten. Nähere Infos unter gesundheitstraining-machland.at

"Ich möchte Menschen ermutigen, dass man auch mit der Diagnose Krebs gut leben kann. Und dass es sehr wichtig ist, dass man während oder nach Abschluss der Behandlung nicht in ein Loch fällt", sagt Petra Palmetshofer. BAUMGARTENBERG. Die Bewegungstrainerin absolvierte kürzlich in München bei der Kammler-Akademie die onkologische Ausbildung "Yoga & Krebs". Yoga wird seit 2021 in den onkologischen Leitlinien der deutschen Krebsgesellschaft im Bereich Komplementärmedizin als begleitendes Verfahren...

BAUMGARTENBERG. In den nächsten Wochen startet die Gesunde Gemeinde wieder mit Bewegungskursen für Kinder und Erwachsene. Eltern-Kind-Turnen, Kinderturnen, Kinder- Klangschalenworkshop, Bauchkiller-Workout, Wirbelsäulengymnastik, Yoga und vieles mehr stehen am Programm. Anmeldung und nähere Infos auf gesundheitstraining-machland.at Mehr Berichte aus dem Bezirk Perg: meinbezirk.at/perg

BAUMGARTENBERG. Nach einer langen Zwangspause werden in der Gesunden Gemeinde Baumgartenberg wieder Kinderkurse – für den Nachwuchs im Kindergarten- und Volksschulalter – im Freien angeboten: Inlineskaten für Anfänger und Fortgeschrittene, Leichtathletik, Kinderturnen, Kindertanzen und vieles mehr wartet auf die jungen Sportler. Ab 19. Mai geht es auch mit den Erwachsenenkursen wieder los. Mehr Infos bei Petra Palmetshofer unter gesundheitstraining-machland.at Mehr Berichte aus dem Bezirk Perg...

BAUMGARTENBERG. "Raus aus dem Alltag, rein in den Spaß, tu dir und deinem Körper etwas Gutes und stärke dabei dein Immunsystem, gemeinsam geht es einfach leichter!", sagt Gesundheitstrainerin und Bewegungscoach Petra Palmetshofer. In den nächsten Wochen starten in der Gesunden Gemeinde wieder zahlreiche Bewegungskurse für Kinder und Erwachsene. Eltern-Kind-Turnen, Kinderturnen, Kindertanzen, HIIT-Training, Bauchkiller, Wirbelsäulengymnastik und Yoga stehen am Programm. Nähere Infos und...

BAUMGARTENBERG. Mit Sommerbeginn starten wieder Einzel-Einheiten im Freien der Gesunden Gemeinde. Getanzt und geturnt wird mit den "Big Stars" (7 bis 10 Jahre) jeweils dienstags und mit den"Little Stars" (4 bis 6 Jahre) jeweils mittwochs. Fit mit HIIT (jeweils dienstags) heißt es für all jene Damen und Herren, die noch ein bisschen was für ihre Sommerfigur tun wollen. "Das hochintensive Intervalltraining (HIIT) ist für den ganzen Körper besonders effektiv, es werden viele Muskeln trainiert und...

BAUMGARTENBERG, STEYR. Die beiden Trainerinnen Petra Palmetshofer (Baumgartenberg) und Karla Velo (Steyr) bieten in der Corona-Krise Live-Bewegungsstunden via Internet an. "Ich habe auf Facebook gesehen, dass Karla wie ich via Zoom Livestunden anbietet und an eine Kooperation gedacht. Wir liefern zusammen ein sehr buntes Bewegungsprogramm: Ich mit Workout, Yoga und Kids Fit & Fun, Karla mit Zumba sowie Zumba strong", informiert Palmetshofer. Die Menschen sollen zur Bewegung motiviert werden –...

BAUMGARTENBERG. Die Gesunde Gemeinde wartet mit neuen Bewegungskursen auf. Am Montag, 24. Februar, startet ein neuer Yoga-Kurs. Dieser wird an fünf Abenden jeweils ab 18.30 Uhr abgehalten. "Um Yoga zu verstehen, muss man es probieren. Yoga hilft vor allem, Stress und Spannungen abzubauen und lehrt die bewusste Entspannung. Durch spezielle Körperhaltungen werden die Muskeln gedehnt und gestärkt. Atemübungen laden den Körper neu auf und bringen Lebensenergie zurück", sagt Gesundheitstrainerin...

Das Motto lautet "Runter vom Sofa – ran an deine Problemzonen" BAUMGARTENBERG. "Damit die Frühlingsmüdigkeit erst gar keine Chance hat und du fit für die kommende Bikinisaison bist, starten wir in Baumgartenberg Ende März mit einem abwechslungsreichen Training, das vor allem Bauch, Beine und Po trainiert", sagt Gesundheitstrainerin Petra Palmetshofer. "Durch die Kombination von Ausdauer-, Kraft- und Koordinationstraining werden unzählige Kalorien verbrannt. Kombiniert wird diese Einheit...

BAUMGARTENBERG. Gerade über die Weihnachtsfeiertage schlägt man gerne kulinarisch über die Stränge. Die Rechnung wird einem dann im neuen Jahr präsentiert. Ob die zusätzlichen Kilos nun tatsächlich über die Feiertage entstanden sind oder sich schleichend im Laufe des vergangenen Jahres angehäuft haben, das neue Jahr scheint ein guter Anlass zu sein, etwas dagegen zu unternehmen. Ab Mitte Jänner gibt es in der Gesunden Gemeinde Baumgartenberg wieder verschiedene Bewegungskurse für Kinder und...

BAUMGARTENBERG. Ab Mitte Jänner starten in Baumgartenberg wieder Bewegungskurse für Kinder und Erwachsene. Eltern-Kind-Turnen, Kinderturnen, Skigymnastik, Wirbelsäulengymnastik, Yoga , Zumba und mehr werden angeboten. "Tun Sie sich und Ihren Körper nach den Feiertagen etwas Gutes und überwinden sie Ihren inneren Schweinehund", sagt Gesundheits- und Wellnesstrainerin Petra Palmetshofer. Informationen unter 0699/11349434 oder www.gesundheitstraining-machland.at

BAUMGARTENBERG. Die Gesunde Gemeinde Baumgartenberg bietet ab Ende September wieder Bewegungskurse für Groß und Klein an. Am Programm stehen Eltern-Kind-Turnen, Kinderturnen, Body-Workout, Wirbelsäulengymnastik und Yoga. Anmeldung und nähere Infos erteilt Petra Palmetshofer 0699/11349434, www.gesundheitstraining-machland.at

Welche Sportarten zu empfehlen sind – worauf zu achten ist BAUMGARTENBERG. Wenn uns Frühlingsblumen anlächeln und die Quecksilbersäule nach oben klettert, zieht es uns ins Freie. Das Ziel vieler Menschen: Mehr Bewegung. Welche Sportart ist für bisherige Couchpotatoes aber geeignet? "Nordic Walken, langsames Laufen, Smovey-Fit, Wandern, Radfahren, Schwimmen oder Gartenarbeit", zählt Gesundheitstrainerin Petra Palmetshofer auf. All diese Sportarten stärken das Herz-Kreislauf-System und verbessern...

BAUMGARTENBERG. Damit Sie fit durch den Winter kommen, bietet die Gesunde Gemeinde Baumgartenberg ab Mitte Jänner wieder ein buntes Bewegungsprogramm für Jung und Alt. Kinderturnen, Wirbelsäulengymnastik, Skigymnastik, Pilates, Yoga bis hin zum Weg mit dem Keks-Kurs. Mehr Infos erteilt Petra Palmetshofer, Tel. 0699/11349434 oder www.gesundheitstraining-machland.at

BAUMGARTENBERG. "Fit durch den Herbst" lautet das Motto der Gesunden Gemeinde Baumgartenberg: Ende September starten wieder zahlreiche Kurse wie Wirbelsäulengymnastik, Pilates, Yoga, Body-Workout, Eltern-Kind Turnen, Kinderturnen, usw. Nähere Infos erteilt Petra Palmetshofer, 0699/11349434; www.gesundheitstraining-machland.at

BAUMGARTENBERG. "Bei Frühjahrsmüdigkeit sollten Sie sich auf keinen Fall schonen, sondern schnell wieder munter werden. Am besten helfen Bewegung und gesunde Ernährung", weiß Gesundheits- und Wellnesstrainerin Petra Palmetshofer aus Baumgartenberg. Damit die Frühjahrsmüdigkeit gar keine Chance hat und um fit für die Bikinisaison zu sein, gibt es in der Gesunden Gemeinde Baumgartenberg ein abwechslungsreiches Programm: Kinderzumba, Yoga, Pilates, Bauchkiller, Wirbelsäulengymnastik, Zumba und...

Turnen, Zumba & Co.: Kurse in Baumgartenberg starten im Herbst BAUMGARTENBERG. "Bewegungsmangel, Koordinationsprobleme und Haltungsschäden. Kindheit ist durchsetzt von Risikofaktoren, die die Entwicklung bedrohen", sagt Gesundheitstrainerin Petra Palmetshofer von der Gesunden Gemeinde Baumgartenberg. Motorisierung und Automatisierung des Alltags schränken den Bewegungsraum der Kinder ein. "Bewegungsmangel gilt häufig als wesentliche Ursache für gesundheitliche Störungen. Ebenso kann eine...

Der neueste Trend aus Amerika heißt Nackt-Yoga. Und das gibt es ab sofort in Baumgartenberg. BAUMGARTENBERG. Der Turnsaal wird auf 35 Grad mit einer Durchschnitts-Luftfeuchtigkeit von 40 Prozent erwärmt. Dadurch wird der Körper beweglicher, die Wärme ermöglicht ein intensiveres Dehnen der Muskeln, Bänder und Sehnen. Durch die Wärme wird das Herz-Kreislauf-System angeregt, das Hormon- und Nervensystem stimuliert und die Entgiftung in Gang gesetzt. Die Kleidung wäre bei dieser hohen Temperatur...

BAUMGARTENBERG. "Ihr Körper hat nur dann wirklich Freude im Schnee, wenn Sie fit genug sind", so Gesundheitstrainerin Petra Palmetshofer. Mit der richtigen Vorbereitung kann man sich bis zu einem gewissen Grad vor Verletzungen schützen. "Gut trainiert, können Sie auf der Piste mithalten, kommen nicht gleich aus der Puste und der Muskelkater bleibt aus. Um einen Richtungswechsel einzuleiten, um zu beschleunigen oder zu bremsen, ist die Beinmuskulatur gefragt. Sicher haben Sie schon einmal...

Mit der flexiblen Stange aus Glasfiber mit zwei Gummigewichten wird die Tiefenmuskulatur gestärkt. BAUMGARTENBERG. Der Flexi-Bar ist eine 1,50 m lange, flexible Stange aus Glasfiber, an deren Enden zwei Gummigewichte befestigt sind. Ist der Stab einmal in Schwingung, so muss der gesamte Bewegungsapparat versuchen, diese Vibrationen auszugleichen. Dadurch wird die Tiefenmuskulatur angesteuert und gestärkt. Diese kleinen Muskeln balancieren den Körper ständig unbemerkt aus. Die Schwingung des...