Skigymnastik in Perg - Thema auf meinbezirk.at

Baumgartenberg: Skigymnastik für Damen und Herren

BAUMGARTENBERG. "Dein Körper hat nur dann wirklich Freude im Schnee, wenn du fit genug bist! Wir beginnen daher schon vor der Saison mit einem Bewegungsprogramm, denn mit der richtigen Vorbereitung kann man sich bis zu einem gewissen Grad auch vor Verletzungen schützen", sagt Gesundheitstrainerin Petra Palmetshofer. "Gut trainiert kannst du auf der Piste mithalten, kommst nicht gleich aus der Puste und der Muskelkater bleibt aus." Beginn ist am Dienstag, 21. November, von 18.45 bis 20 Uhr....

OÖ
Perg
Michael Köck

Skigymnastik für Damen und Herren

BAUMGARTENBERG. Die Gesunde Gemeinde Baumgartenberg veranstaltet wieder die alljährliche Skigymnastik für Damen und Herren. Mit der richtigen Vorbereitung kann man sich bis zu einem gewissen Grad auch vor Verletzungen schützen. Gemeinsam in der Gruppe geht es bekanntlich leichter und außerdem macht das Skifahren viel mehr Spaß, wenn man nicht gleich aus der Puste kommt. Beginn ist am Mittwoch, 23. November, 18.45 bis 20 Uhr im Turnsaal der Neuen Mittelschule. Anmeldung und nähere Infos bei...

OÖ
Perg
Michael Köck

Gesundheits- und Wellnesstrainiern Petra Palmetshofer | Foto: Privat

Die wichtigsten Tipps: Fit für den Winter auf der Skipiste

BAUMGARTENBERG. "Ihr Körper hat nur dann wirklich Freude im Schnee, wenn Sie fit genug sind", so Gesundheitstrainerin Petra Palmetshofer. Mit der richtigen Vorbereitung kann man sich bis zu einem gewissen Grad vor Verletzungen schützen. "Gut trainiert, können Sie auf der Piste mithalten, kommen nicht gleich aus der Puste und der Muskelkater bleibt aus. Um einen Richtungswechsel einzuleiten, um zu beschleunigen oder zu bremsen, ist die Beinmuskulatur gefragt. Sicher haben Sie schon einmal...

OÖ
Perg
Michael Köck

Wer sich aufwärmt und den Körper kräftigt, ist bei Stürzen beweglicher und vermindert das Verletzungsrisiko. | Foto: Rick Drew/Fotolia

Topfit auf zwei Brettln

Je besser sich jemand auf das Skifahren vorbereitet, desto mehr Freude hat er, sagt Karl Wegerer. GREIN. Der Skygymnastik-Lehrer macht seine Schäfchen seit September fit für den Winter. "Der ganze Körper sollte trainiert werden, bei Stürzen ist man dann beweglicher. Gymnastik, Dehnen und die Füße stärken. All das beugt der Verletzungsgefahr vor", so Wegerer. Und Aufwärmen, bevor man sich die schwarzen oder roten Pisten hinunterstürzt. Skifahren mit kalten Muskeln erhöht Verletzungsrisiko enorm...