Bewegung

Einer Studie zufolge liefert Stiegen steigen mehr Energie als eine Portion Koffein. Ein stressiger Arbeitstag kann bei unseren Energiereserven zu einem regelrechten Notstand führen. War die Nacht zuvor auch noch unruhig, rückt der Sekundenschlaf schon mal in gefährliche Nähe. Um solch dramatische Situationen zu vermeiden, greifen viele Menschen nicht zuletzt in Österreich liebend gerne zum Kaffee. Als weiterer Kraftspender hat sich der Energy Drink längst etabliert. Doch während Koffein und...

Die SV Scharnstein Ladies veranstalten am Freitag, 24. März 2017 um 18 Uhr ein Schnuppertraining für Mädels und Frauen ab 11 Jahren. Wir suchen Zuwachs für ein Nachwuchsteam und die KM. Wir möchten euch für die schönste Nebensache der Welt begeistern. Wenn du also sportbegeistert bist und Fußball ausprobieren möchtest, dann bist du bei uns genau richtig! Nimm deine Freundinnen mit und sieh dir ein Training bei uns am Scharnsteiner Fußballplatz an. Wir freuen uns auf euch! Weitere Infos auch auf...

Am 03.03.2017 beginnt wieder ein Judo - Anfängerkurs in Kirchham. Ideal für alle Kinder, welche Spaß an der Bewegung haben. Einfach vorbeikommen und ausprobieren. Wann: 03.02.2017 18:00:00 Wo: Mehrzweckhalle, Kirchham 34, 4656 Kirchham auf Karte anzeigen

Viele Menschen finden in der Bewegung einen guten Ausgleich zum Alltag. Doch wie setzt man den richtigen Anfang? Wie bei vielen Dingen im Leben gilt es auch bei der Trainingsplanung das richtige Maß zu finden. Dieses liegt auf der schmalen Grenze zwischen „zu viel“ und „zu wenig“. Wie geht man mit diesem Balanceakt um? Und was bedeutet das für Ihr Training? Auf Belastung folgt Erholung Haben Sie schon einmal von der Superkompensation gehört? Dieses Trainingsprinzip beruht auf der Annahme, dass...

Pünktlich, wenn die ersten Blätter von den Bäumen fallen beginnt das große „Kribbeln“ in der Nase. Wie schützen Sie sich vor einer Erkältung? Das Immunsystem gleicht einer Security-Mannschaft, deren Aufgabe im Fernhalten ungebetener Gäste besteht. Rund um die Uhr versuchen sich die als Viren, Bakterien und Parasiten getarnten Besucher Zutritt in den Körper zu verschaffen. Meist ohne Erfolg. Doch Krankheitserreger sind tückisch. Sie verwandeln gerne mal ihre Gestalt und haben Spaß an...

Sport ist ein wichtiger Therapiebaustein bei Lungenerkrankungen. Eine Lungenfunktionsmessung hilft bei der Wahl des richtigen Bewegungsausmaßes und bildet die Basis für den Trainingseinstieg. Neben Müdigkeit sind eine verminderte Leistungsfähigkeit und eine eingeschränkte Atmung die häufigsten Beschwerden bei einer "Raucherlunge" (COPD) sowie bei Asthma. Bewegung in einem niedrigen Intensitätsbereich stabilisiert den Krankheitsverlauf und wirkt einer Verschlechterung entgegen. Die sportliche...

SPORTUNION Raika Bad Ischl BEWEGUNGSFEST JUMP Die Sportunion Raika Bad Ischl veranstaltet gemeinsam mit dem Land OÖ (Familien Resort) am Samstag den 6. August von 16:00 bis 18:00 Uhr ein Bewegungsfest für Kinder zwischen 6 und 10 Jahren am Sportplatz in Kaltenbach. Die Teilnahme ist kostenlos und jedes Kind erhält ein Funktions-T-Shirt und eine Medaille. Angeboten wird ein Parcour mit insgesamt 8 Stationen (z.B.: Bodenturnen auf der Airtrack-Matte, Slakeline, Koordinations- und Ballspiele),...

Volksschule Reiterndorf macht fit Die Schülerinnen und Schüler der Volksschule Reiterndorf nehmen am landesweiten Projekt „Volksschule macht fit“ teil. Dabei werden Schwerpunkte auf folgende Themen gelegt: Bewegte Pause, gesunde Jause und Gesundheit im Unterricht. Im Rahmen eines Aktionstages wanderten die einzelnen Klassen von der Schule ausgehend sternförmig zu unterschiedlichen Zielen in der näheren Umgebung. Durch die Bewegung in der frischen Luft bekamen die Kinder einen Riesenappetit auf...

Wenn Muskeln stärker beansprucht werden als sie es gewohnt sind, kommt es häufig zu dumpfen Schmerzen in den überstrapazierten Regionen Wer es ungeübt mit dem Sport übertreibt, bekommt einen Muskelkater. Der Schmerz tritt bei Überbelastung der Muskelfasern auf. Diese erleiden kleine Risse. Es folgt eine Entzündung. Der Muskelschmerz tritt bei Überbelastung der Muskelfasern auf. Die Fasern bekommen kleine Risse und diese lösen eine Entzündung aus. Langsam die Schwierigkeit erhöhen Eine gute...

Die Bedeutung von regelmäßiger Bewegung gerade für Menschen mit Diabetes und Übergewicht darf nicht unterschätzt werden. Ein gesunder Lebensstil mit ausreichend Bewegung stellt nicht nur die wichtigste vorbeugende Maßnahme gegen Diabetes, sondern auch die Basis seiner Therapie dar. Den eingefahrenen Lebensstil zu ändern - das fällt vielen schwer. Wandern gibt Menschen die Möglichkeit, die Intensität ihres Trainings an die eigenen Bedürfnisse anzupassen. Zusätzlich zur Bewegung an der frischen...

LAAKIRCHEN. Das Jugendreferat der Stadtgemeinde Laakirchen organisierte heuer bereits zum 4. Mal einen Hip Hop-Workshop an der Neuen Mittelschule und an allen Laakirchner Volksschulen. Unter der professionellen Leitung von Patrick Grigo, einem Tanzpädagogen und Agenturleiter der internationalen Tanzfirma „Move too hot“ wurden den begeisterten Schülerinnen und Schülern verschiedene Tanztechniken und "coole Hip Hop Moves" beigebracht. Bei diesem Tanzprojekt geht es vor allem darum, den Schülern...

Mit diesen Maßnahmen kann man Schmerzen in der Schulter vorbeugen Statistisch gesehen ist etwa jeder dritte Österreicher davon betroffen: Die Schulter schmerzt bei bestimmten Bewegungen, beispielsweise beim Heben oder Tragen, beim Aufwachen, bei Kälte oder Feuchtigkeit. Verantwortlich für die häufigen Schmerzen in der Schulter sind viele Faktoren. Sie reichen von einem Unfall über Entzündungen des Schleimbeutels oder der Sehnen bis hin zu Gelenkabnützung. Diese Schmerzen strahlen ebenfalls aus,...

Das entscheidet die Fettverteilung am Körper. Apfeltypen, das sind meist Männer, tragen einen typischen „Bierbauch“ vor sich her, wenn sie zu Übergewicht neigen. Birnentypen, meist Frauen, klagen über „Reiterhosen“ an den Hüfte, Po und Oberschenkeln. Apfeltypen nehmen schneller ab Die gute Nachricht: Apfeltypen nehmen, wenn sie ihre Ernährung umstellen, relativ schnell ab. Birnentypen dagegen brauchen Geduld und Zeit: Das Fett an Hüfte, Po und Oberschenkeln ist hartnäckig – es dauert seine...

„Nur wer vom Zustand des Tuns in den des Seins wechselt, hat Zeit, Sinn zu erfassen.“ Bewegung in der Natur ist ein Schlüssel – um das „Hier und Jetzt“ zu erfahren, sich auf sich selbst zu besinnen, die Wahrnehmung wieder zu schärfen und Potentiale freizusetzen. Sind wir von Sinnen? Gehen Sie dieser Frage gemeinsam mit Diplom-Lebensberaterin Martina Sturmberger bei ihrem neuen „Themen-Walk“ nach. Martina Sturmberger hat schon früh ihr soziales Engagement entdeckt. Als Diplom-Lebensberaterin aus...

BAD ISCHL. Pilates, Bauch-Beine-Po, Yoga – wenn Frauen Sport treiben, dann sind die Motive dafür oft, dass sie etwas für ihre Gesundheit tun, Problemzonen bekämpfen und sich mit Gleichgesinnten treffen wollen. Physiotherapeutin Claudia Petter vom Salzkammergut-Klinikum Bad Ischl kennt diese Motive und zeigt, wie Frau in jedem Alter bestmöglich trainieren kann. „Ideal wäre es, wenn Frauen ihr Leben lang Sport in ihren Alltag einfließen lassen würden“, erklärt Petter, denn regelmäßiges...

Ohne ausreichende Bewegung ist eine Gewichtsreduktion nur schwer zu erreichen bzw. das Normalgewicht zu halten. Das sagt Daniela Lugmayr, Sportwissenschafterin beim Land OÖ. Hier heißt es vielfach, auch im Bereich Bewegung eine Änderung seiner Lebensweise zu bewirken. Die wöchentliche Bewegungszeit sollte laut den österr. Empfehlungen für gesundheitswirksame Bewegung mindestens 150 Minuten bei mittlerer Intensität (=Anstrengungsgrad), 75 Minuten bei höherer Intensität und zweimaliges...

Die Bewegungsinitiative "Wir machen Meter" des Gesunden Oberösterreich und dem ORF OÖ war ein großartiger Erfolg - deshalb geht "Wir machen Meter" in die zweite Runde. Heuer wird es neben der Gemeindekategorie auch eine Kindergarten- und Volksschulkategorie geben. Seit 26. März 2014 können gesunde Meter gesammelt werden. Schrittzähler und "Meterpässe" zum eintragen der gesammelten Wegstrecken liegen im Bürgerservice der Marktgemeinde Bad Goisern auf. Nähere Informationen auch auf goisern.eu....

2014 wird Günther Weidlinger als Lauf-Botschafter für die Sportunion Oberösterreich unterwegs sein. Der Jahresschwerpunkt 2014 "Brainrunning – Bewegung macht schlau" soll bei Kindern und Jugendlichen die Freude an der Bewegung und insbesondere am Laufen wecken. "Mit dem vierfachen Olympiateilnehmer Günter Weidlinger an der Spitze werden wir bei einer Vielzahl an Laufveranstaltungen, aber auch in Kindergärten und Schulen vertreten sein", so Union-Präsident Franz Schiefermair. "Ich freue mich auf...

LAAKIRCHEN. Der Kindergarten Reintal wurde von der OÖ. Landesregierung, als einer der drei ersten Kindergärten im Bezirk, mit dem Zertifikat „Gesunder Kindergarten“ ausgezeichnet. Dieses Zertifikat stellt nach zweijähriger Umsetzungsphase sicher, dass im Kindergarten besonderer Wert auf gesunde Ernährung und Bewegung gelegt wird. Das engagierte Team des Kindergarten Reintal, rund um Kindergartenleiterin Brigitte Kendlbacher, stellte sich den strengen Qualitätskriterien und erfüllte diese mit...

Erstmalig wurden heute in Oberösterreich knapp 90 Kindergärten nach zweijähriger Gesundheitsförderungsarbeit zu „Gesunden Kindergärten“ ausgezeichnet. Das Zertifikat wird für eine ganzheitliche, qualitätsorientierte Bildungsarbeit vergeben und berechtigt die Kindergärten, sich zwei Jahre lang als „Gesunder Kindergarten“ zu bezeichnen. Nach Ablauf dieser Phase hat der Kindergarten die Möglichkeit, bei Einhaltung bzw. Weiterentwicklung der Qualitätskriterien diese Auszeichnung zu verlängern. "Es...

Unter dem Motto “Gesunde Jause und viel Bewegung in der frischen Luft“, sammelten die Schüler der 3.b Klasse die reifen Äpfel in ihrem Schulgarten, um daraus frischen Apfelsaft pressen zu lassen. Der Schulwart schüttelte bei strömenden Regen kräftig die Apfelbäume und die fleißigen Kinder sammelten die Äpfel ein. Die vollgefüllten Kisten wurden von der Klassenlehrerin nach St. Agatha zum Presshaus des Obst & Gartenbauvereins Bad Goisern gebracht Aus den gesammelten Äpfeln wurden über 100 Liter...

Ferienspaß am Rubenshof Im Rubenshof, Gemeinde Berg im Attergau, werden heuer erstmals zwei Ferien-Aktivwochen für Kinder im Alter von 7 bis 15 Jahren angeboten. Vom 15. bis 19. Juli können sich die Kinder in einer Kreativ-Woche unter professioneller Anleitung betätigen, vom 22. bis 26. Juli steht Lust an der Bewegung im Vordergrund. Infos unter http://www.rubenshof.at/files/rte/FolderFerienwoch2013.pdf Kurz Entschlossene können sich noch unter administration@rubenshof oder unter 06602524443...

GMUNDEN (red). Die Naturfreunde-Gebietsgruppe Salzkammergut mit ihren zehn Ortsgruppen organisierte in Zusammenarbeit mit dem Bezirksschulrat Gmunden mit Bezirksschulinspektor Robert Thalhammer eine „Frühlingswanderung“ mit den ersten Klassen jeder Volksschule im Bezirk Gmunden. Der Erfolg war trotz des ausgesprochen unfreundlichen Wetters groß. Obwohl einige Schulen die Aktion witterungsbedingt verschoben haben, freuten sich alle teilnehmenden Kinder – 681 Kinder von 23 verschiedenen Schulen –...