Blackroll

Die BLACKROLL® - Faszien & Fitness App – unser App-Tipp der Woche – ist eine App, die ihren Benutzerinnen und Benutzern bei der Verbesserung ihrer Gesundheit, Fitness und Beweglichkeit hilft. BLACKROLL® - Faszien & Fitness gibt es kostenlos für IOS und Android. APP-TIPP. Die BLACKROLL® - Faszien & Fitness App wurde in Verbindung mit den bekannten BLACKROLL®-Produkten entwickelt, die zur Faszienmassage und -dehnung verwendet werden können. Die App bietet eine Vielzahl von Funktionen und Übungen,...

Vom Theraband über Kettlebells bis zur Faszienrolle: Das Training wird immer abwechslungsreicher. Es gibt gewisse Grundsätze für Sportler, die unabhängig von der Jahreszeit gelten. Wer sich nämlich nicht ausreichend vorbereitet und gute Grundlagen schafft, der läuft Gefahr, sich schneller zu verletzen. Die Ausrede, dass es draußen langsam zu kalt wird, gilt dabei nicht, gibt es doch mittlerweile eine Fülle an Trainingsmöglichkeiten für die eigenen vier Wände. "Gerade vor und während einer...

Das geheimnisvolle Spinnennetz in unserem Körper ist maßgeblich für unsere Gesundheit und unser Wohlergehen verantwortlich Nicht jeder Rücken- oder Nackenschmerz geht von den Bandscheiben aus. Eine mögliche Ursache von vielen können verklebte Faszien sein, die sich verhärten und zu Blockaden führen. Olivia Khoder vom Vitadrom in Bad Schallerbach hat aus Angst vor einer Hüft-OP begonnen, Kraft und Laufen zu trainieren. Die OP war nach wenigen Monaten kein Thema mehr und heute ermutigt sie...

Bisher wurde ihnen im Training meist wenig Beachtung geschenkt: Faszien sind bindegewebsartige Strukturen, zu denen Bänder, Sehnen und Gelenkkapseln gehören. Sie werden von Eiweiss, Kollagen und Wasser gebildet. Die Besonderheit dieser kollagenen Strukturen liegt in ihrer extremen Anpassungsfähigkeit und Trainierbarkeit. Mit dem richtigen Training kann man die Regenerationszeit erheblich verkürzen und somit noch schneller fit werden für das nächste Training. Bewegungsabläufe werden durch...

Versteckt sind sie im Unterhautbindegewebe. Die Faszien. Man kann sie sich vorstellen als ein komplexes Gewebe-System, das wie ein Netz alle Teile des Körpers, also Muskeln, Sehnen, Knochen oder Nerven, zusammenhält. Ohne die Faszien wäre unser Körper eine Ansammlung an Einzelteilen. Sie sind an allen Bewegungen beteiligt und beeinflussen sogar unsere Sinneswahrnehmung. Schlechte Ernährung, Bewegungsmangel, zu intensive Bewegung oder Stress können dazu führen das dieses hochsensible Netz...