leichtes Essen

Verschiedenste Salatzubereitungen eignen sich im Sommer hervorragend als Hauptspeise. | Foto: Foto: Subbotina Anna/Fotolia

Was im Sommer auf den Tisch sollte

In der heißen Jahreszeit sollte auf eine sommergerechte, leichte Ernährung geachtet werden. BEZIRK. Sommerliche Temperaturen sind toll – aber man ist auch nicht so leistungsfähig wie gewohnt und fühlt sich schnell erschöpft. Um die schönste Jahreszeit gesund und fit genießen zu können, sollte neben ausreichend Sonnenschutz besonders auf eine sommergerechte, leichte Ernährung geachtet werden. Durst als Alarmsignal So kann vermehrtes Schwitzen bei Hitze im Körper rasch zu einem Flüssigkeitsmangel...

OÖ
Ried
Katrin Stockhammer

Mediterrane Küche für den Sommer

Gemüse, Milch und Fisch empfiehlt Ernährungsberaterin Martina Heigl ERNSTHOFEN. Der Sommer ist da. Zeit, auf den eigenen Speiseplan zu schauen. In den heißen Monaten verbraucht unser Körper weniger Energie, um sich an die Umgebungstemeratur anzupassen. Daher ist der Körper auch nicht auf die Zufuhr von energiereichen Speisen angewiesen. Wir können also auf "leichte Kost" zurückgreifen. "Schwer verdauliche Speisen verursachen, dass die Energie des Körpers in die Verdauung übergeht", erklärt die...

OÖ
Enns
Andreas Habringer

Hilfe bei der Hitzwelle: An vielen öffentlichen Plätzen in Österreich gibt es Trinkbrunnen. | Foto: Elisabeth Laiminger

Hitzewelle? Mit diesen Tipps wird’s leichter!

Für die nächsten Tage ist eine Hitzewelle angekündigt. Wir verraten Ihnen, wie Sie trotz hoher Temperaturen gut durch den Tag kommen. Temperaturen über 30 Grad machen dem Organismus zu schaffen. Damit die Körpertemperatur im Normalbereich bleibt, werden die Blutgefäße weiter gestellt und wir schwitzen mehr. Der Schweiß ist das Kühlsystem unseres Körpers. Damit Sie die nächsten Tage so gut wie möglich überstehen, haben wir hier die wichtigsten Tipps für Sie zusammengestellt: Bei Hitze viel...

Wien
Meidling
Sabine Fisch

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