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Wo: Seniorenclub der Stadt Enns,
Wann: ab 4.4. - Montag 10:00 oder Donnerstag 16:00 Uhr
Preis: 90 Euro für 7 Termine zu je 60 Minuten
Jede/r ist willkommen und kann sich dem Sesselyoga-Abenteuer anschließen! Zieh Dich bequem und etwas wärmer an, da Du bei Sesselyoga etwas auskühlen kannst.
Begrenzte Teilnehmerzahl!
Was ist Sesselyoga für SeniorInnen?
Unser Körper verändert sich im Laufe der Jahre allmählich. Diese Veränderungen bringen naturgemäß ein paar Unannehmlichkeiten mit sich, wie beispielsweise eine eingeschränkte Beweglichkeit. Und genau dafür ist Sesselyoga für SeniorInnen sehr gut geeignet. Es hilft dabei, die
Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern und das Gleichgewicht und die Durchblutung der Muskulatur zu fördern. Regelmäßiges Sesselyoga beruhigt und entspannt, verbessert den Schlaf und verhilft zu einer besseren Atmung.
Was wird beim Sesselyoga gemacht?
Atem- und Entspannungsübungen
Übungen für die Gelenke
Den Rücken auf Vordermann bringen
Die Hüfte in Schwung bringen
Die Arme fit halten
Die Bauchmuskeln trainieren
Die Schultern dehnen
Das Nervensystem stärken
Alle Übungen werden auf dem Sessel sitzend gemacht, wenige auch stehend unter Zuhilfenahme der Lehne (nur wenn möglich). Wichtig dabei ist, dass alles dem Alter entsprechend ruhig, entspannt, sanft und ganz ohne Leistungsdruck und Schmerzen gemacht wird.
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