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Homeoffice, Homeschool, den ganzen Tag sitzen? Dehn und stretch dich mal wieder! Kostenloser animierter Trainingsplan mit Video Anleitung zum Downloaden!  Wenn ihr euch den Plan auf euer Smartphone oder ähnliches Gerät ladet könnt ihr auf die Bilder klicken und es öffnet sich ein Video. Download Link Trainingsplan: Beat Covid 19 Train at Home Dehnen/Stretching Die Übungen sind mit einem Video hinterlegt, damit ihr wisst wie die Übungen gehen, einfach aufs Bild klicken oder den QR-Code Scannen....

Unter dem Hashtag #trainthefuckathome veranstaltet das Vibes Fitnessstudio ein Online-Bootcamp samt Musik von DJ Lil Dirty.  Am Mittwoch, dem 25. März um 18 Uhr, geht das Online-Bootcamp des Grazer Fitnessstudios Vibes in die erste Runde. Der WOCHE-Regionalitätspreis-Gewinner lädt alle Grazer zum kostenlosen Mitmachen bei diesem Fitness-Live-Event ein, ganz nach dem Motto „When life knocks you down, do a Burpee!“. Für die richtigen musikalischen Vibes sorgt DJ Lil Dirty. Interessierte können...

Es ist 05:00 Uhr morgens am Samstag und ich höre ein leises Surren, das mit vergehender Zeit immer lauter wird. Es dauert nicht lange, bis ich realisiere, dass es sich dabei um das Läuten des Weckers handelt. Dieser läutet nicht, weil ich vergessen habe, ihn am Vortag abzustellen, wie manch einer von euch jetzt vielleicht vermutet. Er läutet deshalb, weil ich ihn mir bewusst gestellt habe. Schließlich habe ich Pläne.  Komischerweise fällt es mir nach dem Aufspringen aus dem Bett leichter als...

Die Zahl der Pflegebedürftigen steigt ständig an, Pflegekräfte gibt es jedoch zu wenige. Nicht nur vor diesem Hintergrund sind die erfrischenden Projekte der sechs neuen Minimed-Botschafterinnen von unschätzbarem Wert. Seit 2018 begleiten und schulen die Gesundheitsplattform Minimed in Kooperation mit Regionalmedien Austria Gesundheit, dem Gesundheitsfonds Steiermark, der Fachhochschule Joanneum sowie der Medizinischen Universität Graz engagierte Menschen mit innovativen Projektideen im...

Der erste Minimed-Vortrag im Jubiläumsjahr – die erfolgreiche Veranstaltungsreihe feiert heuer ihr zwanzigjähriges Bestehen – widmete sich dieses Mal gleich zwei aktuellen und zentralen Gesundheitsthemen. Raucherparadies ÖsterreichIn einem kompakten Impulsvortrag informierte Bernhard Stelzl von der Abteilung Gesundheitsförderung der Österreichischen Gesundheitskasse Steiermark über aktuelle Entwicklungen zum Thema Rauchen. "Raucherparadies Österreich?" lautete die Kernfrage, und in...

Glaubt man verschiedenen Umfragen und Statistiken, so fassen über 30 Prozent der Österreicher mit Jahresbeginn gute Vorsätze, die sie im Laufe des Jahres umsetzen wollen. An oberster Stelle stehen dabei mehr Bewegung sowie eine gesündere Ernährung und Lebensweise. In den vergangenen Jahren kamen auch vermehrt neue Punkte hinzu, wie etwa der häufigere Verzicht auf die Nutzung sozialer Medien oder mehr Nachhaltigkeit und Umweltschonung. Sind viele Vorsätze auch noch so vorbildlich, so ist es bis...

Die Vortragsreihe von Minimed steht für praxisnahe Fachinformation durch Experten, die sich ehrenamtlich Zeit für Gesundheitsinteressierte nehmen. Zum Termin in der vergangenen Woche an der Med Uni Graz informierte Primar Reinhold Pongratz, Leitender Arzt der Steiermärkischen Gebietskrankenkasse, in einem Impulsvortrag über die aktuellen Entwicklungen rund um die (zu) weit verbreitete Zuckerkrankheit sowie über das wirkungsvolle Gesundheitsprogramm "Therapie aktiv - Diabetes im Griff", welches...

Gesundheitsinteressierten, Bewegungsneulingen sowie Kurpatienten steht mit "Jackpot" ein Bewegungs- und Fitnessangebot der SVA zur Verfügung, das die Gesundheit sowie den Spaß am Gesundheitssport in der Gruppe fördert und für Versicherte aller Klassen ein Semester lang kostenlos ist.  Für das ambitionierte Gesundheitssport-Programm ziehen über hundert Organisationen an einem Strang: Viele Sozialversicherungsträger unter der Federführung der SVA gemeinsam mit dem österreichischen Heilbäder- und...

Einem der brennendsten Themen der Medizin widmete sich der vergangene Vortrag der Veranstaltungsreihe von Minimed, gelten doch Antibiotika-Resistenzen als die zurzeit größten Baustellen in der medizinischen Forschung. Robert Krause, Spezialist für Infektiologie und Tropenmedizin an der Med Uni Graz, erklärte in 90 Minuten kompakt und leicht verständlich die aktuellen Therapiemethoden und Forschungstätigkeiten rund um Antibiotika, Antimykotika, antivirale Medikamente.  Resistenzen als...

Vom Theraband über Kettlebells bis zur Faszienrolle: Das Training wird immer abwechslungsreicher. Es gibt gewisse Grundsätze für Sportler, die unabhängig von der Jahreszeit gelten. Wer sich nämlich nicht ausreichend vorbereitet und gute Grundlagen schafft, der läuft Gefahr, sich schneller zu verletzen. Die Ausrede, dass es draußen langsam zu kalt wird, gilt dabei nicht, gibt es doch mittlerweile eine Fülle an Trainingsmöglichkeiten für die eigenen vier Wände. "Gerade vor und während einer...

Am Vorabend zur Netzwerkmesse "Lebensmittel.punkt", die vergangenen Donnerstag im Steiermarkhof über die Bühne ging, luden das Steirische Ernährungs- und Technologiezentrum (STERTZ), die FH Joanneum sowie die Landwirtschaftskammer Steiermark zu einem gesellschaftspolitisch bewegenden Diskussionsabend und stellten sich die Frage: "Wer bestimmt unser Essen?" Dazu durften Landesrat Hans Seitinger und Landwirtschaftskammerpräsident Franz Titschenbacher Ernährungs- und Lebensmittelexperten aus einem...

Auspowern und Berufsausgleich mit Thaiboxen – Bereiche Dein Leben mit Sport Auspowern – den Kopf frei kriegen und sich verteidigen - Thaiboxen ist ein super Sport für Mann und Frau. Ein Interview mit Mark Staskiewicz, Thaiboxtrainer bei BushidoX in Graz und Supervisor/ Coach Woher kommt der Sport? „Thaiboxen (Muay Thai) ist eine weit über 1.000 Jahre alte asiatische Kampfkunst. Das Muay Thai ist in Thailand der Nationalsport und dort so beliebt wie in Brasilien der Fußball.“ Wie sieht das...

In den Informationsveranstaltungen von Minimed, die seit der Gründung der Vortragsreihe im Jahr 2000 über 475.000 Besucher an rund 30 Standorten in allen Bundesländern besuchten, können Interessierte kostenlos Spitzenmedizin hautnah erleben. Medizinisches Vorwissen ist dabei nicht erforderlich. Somit stellt die Gesundheitsinformation von Minimed eine große Hilfe und Bereicherung dar, denn immer häufiger müssen Patienten wichtige Entscheidungen selber treffen. Leicht verständlich  Der Start in...

Nur vergesslich oder doch schon dement? Ab wann wird das Vergessen zur Krankheit? Wie gehen wir damit um, wenn der Mensch, den wir lieben, mehr und mehr verschwindet? Was tun, wenn die gemeinsame Beziehung von Gefühlen wie Wut, Frust und Verzweiflung geprägt ist? In Österreich leben derzeit rund 120.000 Menschen mit Demenz, eine der häufigsten Ursachen für Pflegebedürftigkeit im Alter. Info-Veranstaltung Die Demenz greift in alle Lebensbereiche ein und trifft nicht nur die erkrankte Person,...

Fitnesstraining ohne Altersgrenze gibts bei den motivierenden "Fit im Alter"-Kursen mit Gerhard Ledl. Viele jüngere Semester könnten sich an den motivierenden Einheiten des erfahrenen Trainers, den man seine 80 Jahre niemals ansehen würde, so einiges abschauen. Scheinbar mit Leichtigkeit und vor allem mit Freude verbessern Junggebliebene in den ATG-Räumlichkeiten ihre Fitness. Bewegung verbindetDoch auch für jene, die sich als "zu alt" oder zu untrainiert sehen, um mit regelmäßiger Bewegung zu...

Das Bildungwesen müsse Ernährungs- und Gesundheitsbildung in allen Schulen mehr Beachtung schenken. Mittlerweile ist es nichts Neues mehr: Ärzte schlagen Alarm, dass sich ernährungsbedingte Krankheiten häufen, Wissenschaftler weisen auf die positiven Einflüsse gesunder Ernährung hin und der Österreichische Ernährungsbericht der Universität Wien untermauert all dies mit Statistiken – wie zum Beispiel mit jener, dass nicht einmal ein Drittel aller Schüler zwischen elf und 15 Jahren täglich Gemüse...

Jakomini. Vor Kurzem eröffnete das bereits zweite M.A.N.D.U. Studio mitten im Grazer Zentrum in der Grazbachgasse. Bei der feierlichen Eröffnung stellte Inhaber Peter Gröbin den Gästen, unter denen auch Vizebürgermeister Mario Eustaccio war, sein Konzept vor: Bei einer Trainingsdauer von 15 Minuten einmal pro Woche wird hier die Muskulatur mithilfe von elektronischer Muskelstimulation (EMS) aufgebaut.

Katrin und Mario Nerad haben sich mit "Vibes Fitness" einen Traum erfüllt und eröffnen einen dritten Standort. 400 betreute Trainingseinheiten pro Woche: Seit der Eröffnung des "Vibes Fitness"-Studios 2011 am Hauptplatz geht es für dieses Familienunternehmen steil nach oben. 2016 folgte das zweite Studio in der Leechgasse, Anfang März kommt das dritte am Südtirolerplatz. Der WOCHE erzählen die Geschäftsführer und Ehepartner Katrin und Mario Nerad von ihrem Konzept und den Herausforderungen der...

Von 10. bis 11. November verwandelt sich das Grazer Messegelände wieder in eine Oase für Gesundheit, Vorsorge und aktive Lebensgestaltung. Im Mittelpunkt steht hierbei der Themenbereich Prävention: die Gesundheit und Fitness zu erhalten, Krankheiten vorzubeugen beziehungsweise diese rechtzeitig zu behandeln sowie die Pflegebedürftigkeit im Alter zu minimieren. Dazu bieten mehr als hundert Aussteller aus den Bereichen Gesundheit und Freizeit umfassende fachliche Informationen, ein vielfältiges...

Von Mountainbike bis Crossfit: Für Marlies Feichtenhofer aus Graz gibt es keinen Tag ohne Sport-Aktivität. Wer fit ist, ist auch in seinem Beruf motiviert: Genau dieses Motto lebt Marlies Feichtenhofer. Während sich die gebürtige Mariazellerin aktuell auf die Ausbildung zur Kinder- und Jugend-Krankenpflegerin konzentriert, darf trotz langer Tage, verbunden mit Nachtdiensten, die sportliche Ertüchtigung nie zu kurz kommen. "Bis auf ein, zwei Regenerationstage mache ich eigentlich immer etwas",...

Basic oder Premium, das neue MoreFit-Studio in Gleisdorf bietet für alle das Beste! Ende September ist es soweit, Fitnesspionier Martin Opitz eröffnet das sechste MoreFit-Studio binnen der letzten fünf Jahre. Mit dem in der Fitnessbranche völlig neuen „2 in 1“-Konzept bietet er das preiswerte Basic MoreFit und ein MoreFit Premium auf einer Ebene an. Die Zu- und Umbaukosten liegen im mehrfachen Millionenbereich. Das Headquarter in Gleisdorf wird mit modernsten Geräten und einer optimal...

Die "Muckibude" ist ihr zweites Zuhause: Die Grazer Fitnessikone Eva Saischegg verrät ihr Erfolgsgeheimnis. Die zweifache Bikini-Fitness-Österreich-Meisterin und Fitnessbloggerin Eva Saischegg spricht mit der "Woche" über Schönheitsideale, (Schul-)Bankdrücken und Frauen, die Angst vor Muckis haben. GRAZ. Für unser Format "gefragte Frau" hat MeinBezirk.at mit Eva Saischegg gesprochen. Die Grazer Fitnessbloggerin erzählt im Interview von ihrer Begeisterung für den Sport und dafür, auf der Bühne...