Training

In der Marx Halle steht das Workout ohne Gewichte im Fokus. LANDSTRASSE. "Es wird ein Festival der Trendsportarten", so Florian Schachner. Gemeinsam mit seinem Partner David Jandrisevits rief er vor drei Jahren den BodyweightDay ins Leben. Am 12. Mai steht die Marx Halle ganz im Zeichen von Calisthenics. Im Gegensatz zum Gewichtheben im Fitness Studio wird bei Calisthenics ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Schachner kommt selbst aus dem Leistungssport. "Ich hatte das...

Wer wandert, tut seiner Gesundheit auf Schritt und Tritt einen Gefallen Was vor einiger Zeit noch als eher verstaubte Freizeitaktivität galt, erfreut sich wieder zunehmender Beliebtheit. Das Wandern ist eine einfache Bewegungsart, die für jedermann zu jeder Jahreszeit geeignet ist. Je nach Tempo werden Kalorien verbrannt und der Körper mehr oder weniger intensiv trainiert. Vom Wandern profitiert vor allem die Ausdauer. Flottes Gehen mit beschleunigtem Puls stärkt das Herz-Kreislauf-System und...

Das Vienna City Boot Camp verbindet Gesundheitssport mit militärischem Drill. Trotzdem kommt der Spaß nicht zu kurz. INNERE STADT. "Zum Aufwärmen - Liegestütze! Und eins, und zwei, ..." ruft Trainerin Réka Hassa der sportbegeisterten Gruppe zu, die sich bei leichtem Frost kurz nach Sonnenuntergang beim Heldentor eingefunden hat. Vienna Vity Boot Camp heißen die zweimal täglich stattfindenden Trainingseinheiten, die Bernhard "Billy" Franzke vor einigen Jahren ins Leben gerufen hat. Nicht umsonst...

Physiotherapie ist ein unterschätzter Teil der Medizin, der Menschen in vielen Lebenslagen helfen kann. Sexualprobleme oder Inkontinenz können in jedem Alter auftreten und sowohl Frauen als auch Männer betreffen: Fast eine Million Menschen in Österreich haben Beschwerden im Beckenbodenbereich, nur wenige holen sich jedoch professionellen Rat oder Hilfe. Betroffene verspüren ständigen Drang und leiden unter Schmerzen beim Geschlechtsverkehr und Wasserlassen. Die Problematik geht mit...

Das "SurfnYoga House" in der Zieglergasse sorgt auch mitten im Winter für Sommervibes. NEUBAU. Fast schon kitschig: Angefangen hat alles in den smoothen Wellen von Sri Lanka. Dort haben sich nämlich Anna Kovacs-Helve und Markku Helve, die Gründer des SurfnYoga House Vienna, kennen und lieben gelernt. Nach ausgiebigen Surftrips zu zweit ging es für die beiden wieder zurück nach Wien. "Nur leider ohne Meer und Wellen, dafür mit schönem Donaugewässer und Betongärten", so Helve. "Die Trainings für...

Der Rudolfsheimer Adin Buljubasic zeigt Kindern in seinem Sportsclub in der Landstraße auf spielerische Art die Kunst des Kampfsports. LANDSTRASSE/RUDOLFSHEIM FÜNFHAUS. Bauchmuskeln aus Stahl und ein Herz aus Gold: So könnte man den Inhaber des "Basic Sportsclub", Adin Buljubasic, beschreiben. Wenn man den ehemaligen MMA-Kämpfer beim Training mit Kindern beobachtet, wird schnell klar, wie der Rudolfsheimer seine Rasselbande bei Laune und unter Kontrolle hält: mit liebevoller Strenge, viel guter...

Sicherheit geht vor: das Schulweg-Einmaleins für die Eltern und ihren Nachwuchs. Plus: Der sicherste Schulweg für alle Wiener Volksschulen. WIEN. Am 4. September beginnt für die Taferlklassler in den Wiener Volksschulen das Lernen. Aber schon auf dem Weg dorthin spielt Lernen eine wichtige Rolle, denn der sichere Schulweg will geübt sein. So rät Joachim Rauch, Präventionsexperte der AUVA, vom Hinbringen mit dem Auto ab: "Kinder können so nicht das richtige Verhalten im Straßenverkehr erlernen....

Das Alsergrunder Unternehmen bietet ein unkompliziertes Training im Park für Mamis mit Kinderwagen. WIEN. Die Physiotherapeutinnen Franziska Severino-Schönburg und Franziska Malle starteten im Februar 2016 mit einem Workout für Schwangere und frischgebackene Mütter. Sie wollen Mamis bei der Rückbildung der Beckenboden- und Bauchmuskulatur unterstützen und ihnen helfen, wieder fit zu werden. Die Idee ist simpel und effektiv: Man trifft sich im Park und trainiert unter strenger Anleitung von...

Ausdauertraining (Aerobic) oder die chinesische Kampfkunst Tai Chi sind besonders gut geeignet, die geistigen Fähigkeiten von Menschen über 50 zu stärken. Das hat nun eine australische Studie gezeigt. Verblüffend ist, dass der Effekt sogar dann auftritt, wenn der Betroffene bereits mit leichteren Demenzerscheinungen zu kämpfen hat. Ernährungsseitig können B-Vitamine den Energiestoffwechsel aller Körperzellen - und damit das Allgemeinbefinden - verbessern. Mehr zum Thema auf www.gesund.at...

Kälte birgt nicht nur das Risiko des Auskühlens, sie fordert außerdem auch die Atmungsorgane. Was sollten Sportler bei "Eisbären-Wetter" beachten? Der Spruch „es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung“ wird so manch einem ein genervtes Seufzen entlocken. Tatsächlich sind Temperaturen bis zu minus 10 Grad für Gesunde nicht per se schädlich. Im Gegenteil: Der Wechsel von Wärme und Kälte kurbelt das Immunsystem an und beugt somit Erkältungen vor. Auf die Atmung achten Allerdings kann...

Insbesondere ältere Menschen könnten von Muskeltraining profitieren. Auf trainierte Muskeln legen heutzutage vor allem jüngere Menschen großen Wert. Schließlich kommen durchtrainierte Körper langsam auch bei Frauen immer mehr in Mode. Aus Gesundheitssicht ist dieser Trend durchaus positiv zu sehen, zumindest solange das Training sinnvoll gestaltet wird. Denn von einer regelmäßigen Beanspruchung der Muskeln profitiert der komplette Organismus. Hauptsache regelmäßig Dennoch dürfte es für viele...

BUCH-TIPP: Rob Spedding – "Rennradfahren - Fahrtechnik, Ausrüstung, Training" Wer den Rennrad-Virus in sich hat, dem ist die Jahreszeit egal: Es gibt immer was zu tun, um Körper, Geist und Material fit zu halten. Einsteiger und Leistungssportler finden in diesem sehr übersichtlichen und hilfreichen Ratgeber viele Tipps (auch direkt von Profis) für Radkauf, Material, Training, Ernährung, Gesundheit und alles, was rund ums Rad wichtig ist und den Fahrer bei Rennen oder bei Sonntagstouren...

Wenn Muskeln stärker beansprucht werden als sie es gewohnt sind, kommt es häufig zu dumpfen Schmerzen in den überstrapazierten Regionen Wer es ungeübt mit dem Sport übertreibt, bekommt einen Muskelkater. Der Schmerz tritt bei Überbelastung der Muskelfasern auf. Diese erleiden kleine Risse. Es folgt eine Entzündung. Der Muskelschmerz tritt bei Überbelastung der Muskelfasern auf. Die Fasern bekommen kleine Risse und diese lösen eine Entzündung aus. Langsam die Schwierigkeit erhöhen Eine gute...

Regelmäßiges Gleichgewichtstraining ist wichtig und lebenslang trainierbar. Den Körper in Balance zu halten und diese bei Körperverlagerungen nicht zu verlieren, das ist ein wichtiger Aspekt der täglichen Bewegung. Das Gleichgewicht zu halten gilt als sogenannte „koordinative Fähigkeit“ - vergleichbar mit der Geschicklichkeit. Dies bedeutet: Wenn man mit bestimmten Übungen das Gleichgewicht trainiert, so stärkt man nicht nur die Muskeln, sondern man fördert auch die Konzentration. Ein...

Seit Herbst 2015 trainieren auch Vier- bis Sechsjährige in einer eigenen Kindergartengruppe zweimal pro Woche am Platz. SIMMERING. Die jüngsten Kicker des Simmeringer SC sind mit vollem Eifer bei der Sache. Und werden von den zwei Trainerinnen Karin Meixner und Martina Polster ganz schön rangenommen. Das beginnt mit dem elternfreien An- und Umziehen sowie dem Aus- und späteren Einräumen der Trainingstasche. Beim Schuhbandbinden drücken die beiden erfahrenen Coaches allerdings öfter mal ein Auge...

Besuch im Thaibox-Studio: Eine Weltmeisterin hat der bz Tricks verraten. VideoMEIDLING. "Explosiv, brutal reagieren und dann schnell weglaufen", diesen Tipp gibt Petra Janssen van Doorn, zweifache Weltmeis-terin im Thaiboxen, der bz bei einem Besuch im Iron Fist Gym Vienna. Hier wird nicht gespaßt: Direkt gegenüber der Eingangstür ist nicht etwa der Empfangstresen, sondern ein paar Geräte zum Trainieren der Muckis. Schon am Vormittag wird hier geschwitzt. Janssen van Doorn betreibt Thaiboxen...

Jumping® Fitness Basic Trainings 2016 Die Ausbildung zur Jumping® Fitness InstruktorIn dauert 2 Tage, ist sehr anstrengend und findet 2016 vier Mal statt. Werde auch Du Jumping® Fitness Trainer und biete Deinen KundInnen eine tolle Stunde. Die Ausbildung kostet 399 € und es sind keine weiteren Lizenzgebühren zu bezahlen. Jumping® ist seit 2013 in Österreich und mittlerweile gibt es schon über 40 Jumping® Center und mehr als 100 InstruktorInnen. Alle Termine, auch für die TrainerInnen Aus-,...

Inhaberin und Headcoach Elisabeth Niedereder, 26fache Staatsmeisterin feierte die Eröffnung ihres Trystile Sport - Studios am Alsergrund Die österreichische Leichtathletin Elisabeth „Lissi“ Niedereder zählt zu Österreichs erfolgreichsten Mittelstreckenläuferinnen. In den vergangenen Jahren wurde sie in ihrer Spezialdisziplin, dem 800-Meter-Lauf, mehrfach österreichische Staatsmeisterin. Außerdem hat sie Österreich bisher bereits 9x bei der Team EM (Europameisterschaft der Nationalteams)...

Du willst Menschen mit Worten berühren und begeistern? Du willst mit der richtigen Kommunikation dein Leben beruflich wie privat verändern? Das kannst du! Im interaktiven Workshop Reden wie Bill Jobs . Mit positiver Energie, praktischen Übungen und überraschenden AHA-Momenten. Dies vermittelt die Enter-Trainerin Dr. Verena Thiem in ihren Workshops mit Humor und Herzlichkeit! Viele Menschen haben Angst vor öffentlichen Auftritten, fühlen sich unsicher ein Gespräch zu beginnen oder haben...

Die Shinergy Zone öffnet die Tore für alle Helden und Heldinnen, die Körper und Geist wappnen und dabei auch noch tapfer an ihre Mitmenschen denken: Dancer against Cancer & Shinergy Zone luden zu einem Body & Mind Fitness Day, dessen Erlös zur Gänze den wundervollen Projekten von „Dancer against Dancer“ zugute kommt und leistet einen wertvollen Beitrag zur Betreuung von KrebspatientInnen und deren Angehörigen. Das weltweit einzigartige Konzept der Shinergy [zone] verbindet erstmals die...

Am 26.4 lud das bekannte Physikalische Institut Dr. Kienbacher, zur Geburtstagsfeier im Rahmen des 10-Jährigen Bestehens. Seit 10 Jahren hat man beim Institut Dr. Kienbacher (mittlerweile an 4 Standorten- Rehab Zentrum Dornbach, Stadlau, Penzing sowie Liesing), die Möglichkeit gezielte Physikalische Behandlungen bei Rückenschmerzen in Anspruch zu nehmen. Ein gezieltes Rückentraining ist nämlich sehr wichtig, sowohl bei Rückenschmerzen sowie zur Vorbeugung. Nach nur 6 Monaten Training beim...

JUBILÄUMSFEIER 2014 ist ein Jubiläumsjahr. Man feiert nicht nur das 60jährige Bestehen der Donaustadt, sondern auch am 26. April 2014 das 10-jährige Jubiläum des dr. kienbacher trainings. Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Programm mit Live Music, Kabarett und einer Vernissage der Kunstfabrik Stadlau Neben der Präsentation des neuen Sensomotorik Geräts "i-Moove" gilt es beim Glücksrad den Hauptpreis einer Halbjahreskarte zu gewinnen! Für das leibliche Wohl unserer Gäste wird gesorgt! Wann:...

Am 7. März findet um 16 Uhr können junge Kicker auf der Simmeringer Hauptstraße 213 ihr Können zeigen. Kinder jeden Alters können beim 1. Simmeringer SC erlernen, wie das Runde ins Eckige kommt. Einfach vorbeikommen und sich über das Angebot informieren.