Lernen, wie man sich richtig zur Wehr setzt

ADNET (tres). "Wenn jemand auf dich zukommt und du merkst schon, da ist was faul, dannn ist es am besten, der Situation aus dem Weg zu gehen", weiß Andreas Quehenberger.

Der mehrfache österreichische Ringer-Staatsmeister leitet den Selbstverteidigungskurs des Judoclubs Hallein-Tennengau, der am 5. Februar um 18.30 Uhr im Adneter Sportheim beginnt.

Was tun bei Gefahr?

Wie geht man am besten jemandem aus dem Weg? "Man sollte von vornherein selbstbewusst auftreten und vorausschauend gehen. Nicht die Augen am Boden, sondern seine Umgebung wahrnehmen. Bei einer eventuellen Gefahrensituation ist es besser, die Straßenseite zu wechseln."

Was aber tun, wenn man mittendrin ist, in der brenzligen Situation? "Man sollte mit lauter Stimme und selbstbewusst sagen: Aus! Ich will das nicht! Polizei! Sich wehren, schreien und kein verängstigtes Mäuschen sein", erklärt Quehenberger. Bei Gewalt- und Triebtätern helfe der Versuch von Deeskalation wenig: "Reden hilft da meistens nichts mehr, aber schreien und sich zur Wehr setzen." Wird man körperlich angegriffen, gibt es einfache Handgriffe, die den Täter effektiv zu Boden gehen lassen - wenn man sie kennt! Quehenberger gibt sie gern an die Kursteilnehmer weiter.

Ein Schlag mit dem Handy

Und so wird ein Handy oder Kugelschreiber oder die eigene Hand schnell zur Möglichkeit, den Gewalttäter außer Gefecht zu setzen, um die Flucht zu ergreifen. Pfefferspray ist nicht das Nonplusultra: Hält man nämlich nicht genügend Abstand, bekommt man selbst eine Ladung ab.

Seit 15 Jahren bietet der Judoclub Hallein-Tennengau schon Selbstverteidigungskurse an. Die Nachfrage ist momentan aber besonders hoch: "Ich möchte nicht auf die politische Situation eingehen, aber gewisse Vorkommnisse in den letzten Wochen haben Selbstverteidigung zum Thema gemacht", erklärt Obmann Matthias Singer.

Judo für die Fitness

Das Training ist für Frauen und Männer ab 14 Jahren geeignet, beinhaltet fünf Trainingseinheiten (jeweils freitags, 18.30 bis 20.00 Uhr) und kostet 50 Euro pro Person. Zahlt man 100 Euro drauf, kann man Jahresmitglied im Judoclub werden: "Judo ist ein tolles Fitnesstraining", betont Quehenberger, "es stärkt die Muskulatur, hilft beim Abnehmen und Spaß macht es obendrein." Anmeldung: Tel. 0664 387 46 66.