Ankommen, atmen, loslassen, erden, mit dem Wald verbinden, bewusst (barfuß) gehen, achtsam den Boden spüren, Kraftbaum finden, meditieren und/oder singen am Wasser, Rituale zelebrieren. Waldbaden kann dein Immunsystem stärken, dich aus Stresssituationen holen, deine mentale Gesundheit fördern.
Intuitiv Trommeln bedeutet: spielerisch trommeln dabei entspannen gemeinsames schwingen deinen eigenen Rhythmus wahrnehmen Du brauchst keine musikalischen Vorkenntnisse.
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