Jede*r von uns kennt in seiner Umgebung Menschen, die an Burnout oder anderen psychischen oder körperlichen Beschwerden leiden, die durch seelische Konflikte mitbedingt sind (Migräne, Rückenschmerzen, Erschöpfung, Übergewicht etc). Oder wir sind gar selbst davon betroffen: Trotz größter Bemühungen schaffen wir es nicht mehr, ein Leben zu führen, das Wohlbefinden ermöglicht. Und das bei einem Lebensstandard, von dem unsere Vorfahren nicht einmal zu träumen gewagt haben.
Woran liegt das und wie können wir diese Dynamik positiv beeinflussen? Denn mal ehrlich: es geht doch um ein glückliches Leben!
In Ihrem Vortrag stellt die Psychotherapeutin und Lehrerin für Achtsames Selbstmitgefühl, Mag. Susanne M. Jäger, ein Konzept vor, das behutsam und stetig aus alten und z.T. schädlichen Gewohnheiten heraus in ein neues, achtsames und selbstfreundliches Handeln begleitet: Der 8-Wochen-Kurs "Achtsames Selbstmitgefühl - Mindful Self-Compassion (MSC)" wurde von Dr. Kristin Neff und Dr. Christopher Germer entwickelt, um wieder einen freundlich(er)en und wohlwollenden Zugang zu sich selbst zu finden und zu pflegen, denn streng und diszipliniert „Durchbeißen“, das können die meisten von uns nur allzu gut. Ein schöner Nebeneffekt: Wer zu sich selbst liebevoller ist, kann auch zu anderen freundlich sein :-).
An diesem Abend haben Sie die Gelegenheit, Achtsamkeit und Mitgefühl theoretisch und in Form von praktischen Übungen aus dem Kurs "Achtsames Selbstmitgefühl“ kennen zu lernen.
Referentin: Mag. phil. Jäger Susanne
Eintritt: freiwillige Spenden
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