Vorbereitung auf die kalte Jahreszeit

Ab der Lebensmitte spüren die meisten Menschen sehr deutlich, dass sie sich mit Beginn der kühlen Jahreszeit, wenn die Temperaturen zu sinken beginnen, nicht mehr so viel zumuten können. Die erste Welle der Erkältungskrankheiten setzen ein, dies ist ein deutliches Zeichen, dass viele Menschen sich nicht auf das vermehrte Bedürfnis nach Ruhe und Schlaf besinnen. Wenn man die zunehmend dunkler werdenden Abende für heimeliges Beisammensein oder erholsame Entspannung verwendet und die länger werdenden Nächte für mehr Schlaf nützt, dann stärkt man die Metallorgane Lunge und Dickdarm und unterstutzt so die Abwehrkräfte. Wer den Sommer in vollen Zügen genossen hat, wird sich über das Bedürfnis nach mehr Ruhe nicht ärgern, sondern seinen Lebensstil nach dem was der Herbst bringt ausrichten. So kann das, was wir in der Yang ausgerichteten Zeit ausgegeben haben, in der Yin ausgerichteten Zeit (im Herbst und Winter) wieder aufgefüllt werden. Im Herbst überwiegt in unserem Körper die Trockenheit. Wie bei den Bäumen ziehen sich auch in uns Menschen die Säfte wieder zurück, so dass Lunge und Dickdarm zu Trockenheit neigen, welche sich als Husten und Verstopfung bemerkbar machen. Die Lunge die zweite Quelle des nachgeburtlichen Qi, extrahiert aus der Atemluft – Qi, dass sich im Oberen Erwärmer mit dem Nahrungs-Qi der Milz vermischt und von dort aus den gesamten Organismus ernährt! Die Lunge kontrolliert die Hautfunktion, das Öffnen und Schließen der Poren, die Schweißabsonderung, den Feuchtigkeitshaushalt und somit die Elastizität der Haut! Die wichtigste Aufgabe der Lunge ist die Abwehrenergie Wei-Qi, welche den ganzen Körper durchdringt und auch ummantelt. Wei-Qi schützt vor allen bioklimatischen Einflüssen aber auch vor chemischen Einflüssen jeder Art und auch vor Strahlung! Für die Chinesen selbstverständlich, ein gesundes Wei-Qi schützt vor Konflikten und Unfällen! Der Dickdarm hat die Aufgabe, den Körper zu entgiften. Was der Dickdarm nicht ausscheidet wird über die Haut ausgeschieden. Hautunreinheiten und Akne haben ihre Ursache im Dickdarm. Falsche Ernährungsgewohnheiten wie zum Beispiel zu viel Zucker, zu viel Kuhmilchprodukte lösen eine feuchte Hitze im Dickdarm aus und fördern das Ansiedeln von unwillkommenen Bakterien! Verstopfung, ein träger Darm, kombiniert mit flacher oder schwacher Atmung, zu wenig Bewegung, zu viel emotionaler Stress, all dies lassen den Speisebrei austrockenen und zu lange im Darm verweilen und belasten dadurch unser Immunsystem, welches gerade in dieser Region angesiedelt ist! Vollkornreis, Gemüse wie Blumenkohl, Kohlrabi und Schwarzwurzeln, Rettich und Radieschen, befeuchten, schützen und stärken die Metallorgane. In Vorbereitung auf die kalte Jahreszeit werden Kraftsuppen und leckeren Eintöpfe, mit Lauchgemüse, Zwiebel, frischer Ingwer, scharfen Gewürzen, Wild und Lammfleisch zubereitet. Kompotte aus gelagerten Äpfel und Birnen mit Zimt und Nelken gekocht, wärmen und nähren und kräftigen unsere Mitte. Warme, scharfe Nahrungsmittel schützen in der kalten Jahreszeit bei niedrigeren Temperaturen, sollten jedoch immer mit erfrischenden Gemüse oder Wintersalaten ausgeglichen werden.

Elisabeth Kiss/ www.elisabethkiss.at