Workout auf dem Trampolin

VILLACH/WERNBERG (schön). Lästige Kilos adé: Zwei Fitness-Studio-Inhaber aus dem Bezirk verraten die neuesten Fitness-Trends 2016, die einem so richtig zum Schwitzen bringen.

Jumping Fitness
Im "Fitness-Vital-Club" Wernberg werden laut Inhaber Günther Kattnig 30 Kurse pro Woche angeboten. "Damit bieten wir mit Abstand die meisten Kurse an", sagt er. Neben den Crossfit-Kursen, die laut Kattnig lediglich in seinem Studo angeboten wird, sind auch die Fitness Jumping-Kurse neu und liegen damit heuer voll im Trend. Bei Jumping Fitness handelt es sich um ein dynamisches Fitnesstraining auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Auf diesen sollen dreimal so viele Kalorien wie beim Joggen verbrennt werden.

Kampfsport "MMA"

Doch damit nicht genug: "Seit kurzem gibt es auch die Möglichkeit, MMA bei uns zu erlernen", sagt Kattnig. MMA steht für "Mixed Martial Arts" und ist eine Kampfsportart, bei der man viele Möglichkeiten hat: Man darf den Gegner zu Boden werfen wie beim Judo, man darf ihm mit dem Fuß an den Kopf treten wie beim Karate und ihn mit Faustschlägen ausknocken wie beim Boxen - mit dem Unterschied, dass man keine dicken Handschuhe tragen muss, die die Schläge abfedern. "MMA ist ein Kampfsport-Kurs, der ein hohes Maß an Disziplin fordert und körperlich sehr anstrengend ist", weiß Kattnig.

Traditionelles Zirkeltraining

Anstrengend ist auch das geräteunterstützende Zirkeltraining, das im "Fit and Motion" in Villach angeboten wird. "Durch regelmäßiges Zirkeltraining kombiniert mit ausgewogener Ernährung kann jede Frau ihre Traumfigur erreichen", weiß Inhaberin Ana-Maria Mrkonjic.

Zur Sache:

Beim Jumping Fitness-Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, was viel mehr ist als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke.

Das Training von Jumping Fitness basiert auf einfachen Sprüngen, somit hat das es auch nichts mit komplizierten Choreografien zu tun, sondern ist auch für Anfänger mitreißend.