Nohrd Arena Wien
Muskeln aufbauen mit Holz
- Ali Dogan, Geschäftsführer von der NOHrD Arena Wien, berät gemeinsam mit Mitarbeiterin Ruth Kapelari die Kunden.
- Foto: Brandl
- hochgeladen von Sophie Brandl
Ein neues Studio spezialisiert sich auf ein kurzes und effektives Training mit Holzgeräten.
ALSERGRUND. 30 Minuten schwitzen – wechselnd mit Ausdauer- und Kraftsport und das auf Holzgeräten. In der Zimmermanngasse 1a hat vor kurzem die NOHrD Arena Wien eröffnet.
Die bz hat das Mikrostudio genauer unter die Lupe genommen und beim High Intensity Intervall Training (HIIT) mitgemacht.
Elf Stationen
Das HIIT Training in der NOHrD Arena ist ein Wechseltraining. Maximal 60 Sekunden wird intensiv trainiert, mit kurzen Erholungsphasen. Nach einer halben Stunde ist man dann wortwörtlich fertig. Die Übungen sind rund um eins der vier Holzsportgeräte aufgebaut. Kunden haben die Auswahl zwischen einem Rad-, Ruder-, Grinder- und Laufbandgerät. Außergewöhnlich ist, dass diese aus Holz bestehen.
Das Rudergerät und der Grinder haben auch Wasserelemente. Letzteres hat die Form eines Tropfen mit einer Sitzgelegenheit und zwei rotierende Armelementen. Damit wird der Widerstand und die Intensität selber bestimmt. Sprich: Je schneller das Grindergerät bedient wird, desto mehr Körperbelastung. Das Training ist vielseitig gestaltet und besteht aus rund 25 Übungen. Ein virtueller Trainer zeigt, wie viel Zeit noch übrig bleibt und wie die Übungen gehen. Vor Ort sind Mitarbeiter, die auf die Form Acht geben. "Nur noch zehn Minuten, dann hast du es geschafft", motiviert Ruth Kapelari, sie ist eine der zwei Trainerinnen.
Online buchen
Das Training ist online buchbar. Hat man sich zwischen den vier Geräten entschieden, muss man nur mehr die Uhrzeit auswählen und kann sich auf den Weg machen. Insgesamt gibt es elf Stationen, also können elf Personen fast zur gleichen Zeit gemeinsam trainieren. Jeder folgt seinem virtuellen Trainer in der Kompakt-Wall. Diese beinhaltet einen Bildschirm wo die Übungen und verbleibende Zeit angezeigt werden, Hanteln mit verschiedenem Gewicht, einer Yogamatte und was sonst noch beim Sport benötigt werden könnte.
"Das Training ist bei uns abwechslungsreich mit Kraft- und Ausdauersport und kann mit oder ohne Geräte gemacht werden", erklärt Ali Dogan, Geschäftsführer und Sportwissenschafter der NOHrD Arena in Wien. Das Trainingsprogramm richtet sich an alle Altersklassen. "Wir sprechen die breite Masse an, von der klassischen Hausfrau bis hin zum ambitionierten Läufer", freut sich Ali Dogan. Ab 9,98 Euro wird pro Einheit trainiert. Mehr zu den Paketen unter: www.nohrd-arena.at
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