Fit mit Power-Yoga
Körper und Geist werden damit gleichermaßen fit gehalten
(APA). Wer glaubt, dass entspannendes Yoga und schweißtreibendes Muskeltraining nicht zusammenpassen, der irrt. Power-Yoga heißt die Synthese aus Ausdauer, Kraft, Konzentration und Atemkontrolle, die in den USA der absolute Renner ist.
Die Beine zu verknoten, stundenlang auf dem Kopf zu stehen und tiefsinnig zu meditieren, verlangt Power-Yoga nicht. Stattdessen bettet es die klassischen Yogaübungen in kraftvolle, fließende Bewegungsabläufe ein. Was dabei herauskommt, ist ein ganz schön anstrengendes Workout.
Das Besondere dieses „spirituellen Trimmdichs“ liegt in der Balance zwischen Ruhe und Dynamik. Alle Bewegungen macht man unter starker Muskelanspannung und unterstützt sie mit konzentrierter Atemtechnik.
Im Gegensatz zum herkömmlichen Yoga geht es nicht darum, sich einige Minuten auf eine Übung zu konzentrieren und dann zu entspannen. Vielmehr bringt man Beine, Rumpf oder Arme mit kraftvollen Drehungen und Sprüngen in die nächste Position. Körper und Geist sollen so gleichermaßen fit gemacht werden.
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