Tanzen macht Spaß, hält fit und gesund!
Bewegung mit Musik, Lebensfreude und dabei gesund bleiben !
- Foto: @Heidi Goetz
- hochgeladen von Heidi Goetz
Regelmäßig tanzen erhält nicht nur die Beweglichkeit, sondern fördert auch die Gedächtnisleistung !
Viele Menschen, auch immer mehr Senioren, finden Spaß am Tanzen und spüren wie sich die Bewegung zur Musik positiv auf ihren Körper, Geist und Gemüt auswirkt. Gerade in Pandemiezeiten, in der uns die sozialen Kontakte fehlen, haben viele das Tanzen zu Hause mit der Familie entdeckt. In der Gruppe, zum Beispiel in einem Tanzklub mit Gleichgesinnten macht es natürlich noch viel mehr Spaß.
Die Medizin hat den Wert für die Gesundheit und Beweglichkeit schon seit längerer Zeit erkannt : „Tanzen ist ein wirksames Fitnessprogramm auch für ältere Menschen. Abhängig natürlich von Dauer, Intensität und gewähltem Stil ist Tanzen ein tolles Ausdauertraining. Es stärkt das Herz-Kreislauf-System, hilft beim Stressabbau. Es unterstützt außerdem die Gewichtsreduktion, spricht unterschiedlichste Muskelpartien an und kann durch das Lockern der Muskeln sogar chronische Schmerzen lindern. Und speziell Standardtänze fördern eine gerade Haltung, die für einen gesunden Rücken wichtig ist", so die Experten
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Tanzen motiviert
Nicht nur die körperliche Gesundheit wird durch das regelmäßige Tanzen gefördert, es ist auch ein hervorragendes Gehirntraining.
"Bewegung und Rhythmus fördern die koordinativen Fähigkeiten und die Konzentration. Tanzen verbessert auch das Kurz- und Langzeitgedächtnis und gilt daher als wunderbares Gedächtnistraining. Das ständige Erlernen neuer Schritte fordert das Gehirn und senkt das Risiko von Altersdemenz." Darüber hinaus macht Tanzen glücklich, weil Glückshormone produziert werden.
Wie bei jedem Sport ist auch beim Tanzen die Regelmäßigkeit entscheidend. Die Intensität kann jeder dabei optimal an seine körperlichen Voraussetzungen anpassen. Vor allem aber sollte Tanzen Spaß machen.
Am besten Sie besuchen gleich den TanzSportklub in Ihrer Nähe :
Akademischer TanzSportklub Imperial, Weißgasse 33,II/16 im Erdgeschoß
Mobil : 0664 17 31 380
tsk-imperialwien.at
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