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Die Österreichische Gesundheitskasse (ÖGK) in Niederösterreich bietet auch im Frühjahr wieder in Korneuburg das Abnehmprogramm "Schlank in Niederösterreich – mit der ÖGK" an. Mit diesem erfolgreichen Programm lernen Sie langsam und schrittweise, Ihre Ernährung umzustellen. Zu Beginn werden fünf Gruppensitzungen in 14-tägigen Abständen abgehalten. Im Anschluss daran folgt eine Weiterbetreuung mit sieben Terminen im Abstand von drei bis fünf Wochen. Die Gesamtdauer des Programms erstreckt sich...
Obst und Gemüse stecken voller Vitamine, Spurenelemente und Ballaststoffe – genau das Richtige für eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung. Expertinnen und Experten empfehlen, täglich mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse zu essen. Da das vielen schwerfällt, erhalten Sie in dem Vortrag einige Tipps, wie es gelingen kann, diese „Fünf-am-Tag“-Regel umzusetzen und in Ihren Alltag einzubauen. Inhaltliche Schwerpunkte: Empfehlung „Fünf Portionen am Tag“ – Wie gelingt das? Roh oder gekocht?...
Neben dem Serviceangebot des „Rauchfrei Telefons“ bietet die ÖGK das ambulante Gruppenentwöhnungsprogramm „Rauchfrei mit der ÖGK“ an. Eine Tabakentwöhnungsexpertin der ÖGK (Klinische und Gesundheitspsychologin) unterstützt Sie dabei, Ihr Ziel „Rauchfreiheit“ zu erreichen. Bei den einzelnen Kursterminen erwarten Sie u. a. ausführliche Gruppengespräche, individuelle Tipps zur Unterstützung beim Rauchstopp, eine Analyse des eigenen Rauchverhaltens, verschiedene Motivationstechniken und...
Die Österreichische Gesundheitskasse (ÖGK) bietet in Kooperation mit der ASKÖ das achtwöchige Bewegungsprogramm „Rücken fit“ an. Das Programm umfasst sportwissenschaftliche Tests und einen Rücken-fit-Kurs mit acht Einheiten zu je 1,5 Stunden. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer werden sowohl am Beginn als auch am Ende des Programms von Expertinnen und Experten untersucht: Back Check zur Messung der Kraftfähigkeit unterschiedlicher haltungsrelevanter Muskelgruppen Manuelle Muskelfunktionstests...
Neben dem Serviceangebot des „Rauchfrei Telefons“ bietet die ÖGK das ambulante Gruppenentwöhnungsprogramm an. Bei den Kursen werden Sie von einer Tabakentwöhnungsexpertin (Klinische und Gesundheitspsychologin) dabei unterstützt, Ihr Ziel „Rauchfreiheit“ zu erreichen. Teilnahmebedingungen •Versichert bei der ÖGK, BVAEB oder SVS •Ab 18 Jahren Kosten 25,00 € für den gesamten Kurs Das Angebot enthält sechs Beratungsabende mit ausführlichen Gruppengesprächen und individuellen Tipps zur...
Bewegungsprojekt für Seniorinnen und Senioren Sicheres Stehen und Gehen sind Voraussetzungen für Mobilität und Selbstständigkeit im Alltag. Gerade im Alter stellen Stürze ein bedeutsames Gesundheitsrisiko dar. Durch gezieltes Training können sie aber vermieden werden. Bei der „SENaktiv-Auftaktveranstaltungen“ erleben Sie praxisorientierte Übungen zur Sturzvermeidung. Bei weiterführenden zwölf-wöchigen Bewegungskursen erfahren Sie unter fachkundiger Anleitung, wie Sie Ihre alltagsmotorischen...
Rücken- und Nackenbeschwerden sind bereits Volkskrankheit Nummer eins. Dabei wären viele Rückenbeschwerden durch einfache Maßnahmen zu verhindern. Deshalb startet die NÖ Gebietskrankenkasse (NÖGKK) gemeinsam mit ASKÖ NÖ das Bewegungsprogramm „Rücken fit“. Das Programm läuft acht Wochen und bietet sportwissenschaftliche Tests und einen Rücken-Fit-Kurs mit acht Einheiten zu je 1,5 Stunden. Die Teilnehmer/innen werden sowohl am Beginn als auch am Ende des Programms durchgecheckt: • Back Check zur...
Sommer, Sonne, Ferienzeit: Herumsitzen war gestern, jetzt ist Bewegung angesagt: Die Initiative „Bewegt im Park“ bietet in den Sommermonaten kostenlose Kurse im Bezirk Korneuburg an. Es gibt keine Altersbegrenzung, Vorkenntnisse und Anmeldung sind nicht notwendig. Die Kurse finden einmal in der Woche bei jedem Wetter statt. Treffpunkt: Wiese und Platz 4 der Tennisanlage des UTK Langenzersdorf „Cardio-Tennis Einsteiger“ – bis 11.9. jeden Dienstag von 18 bis 19 Uhr „Freeletics light“ – bis 12.9....
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