GEHEN
GEHEN: "Unser GEHEN sollte einen genau definierten Anfang und ein festgelegtes Ende haben. Verlange weniger von dir, aber halte durch, was du dir vornimmst. Dies können fünf oder nur drei Minuten sein, in denen wir in unserer Wohnung, unserem Garten, in einem Park oder an jedem anderen Ort langsam auf und ab gehen und unsere Konzentration auf die Schritte und auf das Gehen selbst lenken. Es ist ganz einfach: gehe langsam und natürlich. Richte deine Aufmerksamkeit nur auf das Gehen selbst, auf...