Mama-Fitness mit dem Baby im Beutel
- Patricia Janisch lädt ab Oktober wieder zum Kangatraining in Brigittenau und Ottakring ein
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Kanga-Mamas aufgepasst: Anmeldung zu neuen Kursen ab sofort möglich. Patricia Janisch (29) bietet ab Oktober wieder einmal wöchentlich Kangatraining in Wien 1200 und 1160 an. Das beliebte Ganzkörper-Workout ist speziell auf die Bedürfnisse frisch gebackener Mütter und deren Babys ausgerichtet. Demnächst startet Janisch mit einem neuen Workout auf Wiens Kinderspielplätzen durch.
Wien, 05. Oktober 2012. Kangatraining hat sich in den letzten Jahren zu einem beliebten Ganzkörper-Workout für Mamas entwickelt, die mit ruhigem Gewissen und ohne Babysitter etwas für ihren Körper tun möchten. Bei Kanga, benannt nach der Känguru-Mama Kanga aus „Winnie the Pooh“, wird das Neugeborene in einer Tragehilfe eng an Mamas Bauch geschnallt und schon kann das Training losgehen. Abwechselnd werden Herz-Kreislauf und Muskeln trainiert. Auf Bauch, Beckenboden und Gelenke wird dabei besondere Rücksicht genommen. „Das Intervalltraining ist besonders effizient und dank der abwechslungsreichen Choreografien, die sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet sind, verfliegt die Zeit im Nu. Der Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund“, so die zertifizierte Kangatrainerin Patricia Janisch. Die 29-jährige Wienerin, die seit ihrem 17. Lebensjahr als Aerobic- und Fitnesstrainerin arbeitet, ist selbst Mama. Gemeinsam mit ihrem Sohn Tobias (14 Monate) leitet sie bereits seit Jänner 2012 erfolgreich Kanga-Workouts in Brigittenau und Ottakring. Janisch: „Körperliche Fitness ist nicht nur für das eigene Wohlbefinden enorm wichtig. Durch die allgemeine Verbesserung der Fitness kann der Mutter-Alltag um einiges leichter gemeistert werden, denn die Kleinen fordern uns immer mehr je älter sie werden.“
8-Wochen-Kurs mit Trageberatung
In jeder ersten Stunde des 8-Wochen-Kurses lädt Janisch zu einer professionellen Trageberatung ein. So sind die Kleinen während des Trainings gut in Babytrage oder Tragetuch aufgehoben. An die Mama gekuschelt schlafen aufgrund von Bewegung und Musik nahezu alle binnen weniger Minuten ein. Trainiert werden darf ab ca. sechs bis acht Wochen nach einer normalen Geburt, nach zehn bis zwölf bei einem Kaiserschnitt. Am optimalsten ist das Training nach einem gezielten Rückbildungsgymnastik-Kurs. Nach oben hin gibt es keine Grenzen für den Einstieg, auch mit Kleinkind kann Mama mitmachen. Ab Oktober ermöglicht ein Samstagskurs auch Papas die Teilnahme am Kangatraining.
Kniebeuge am Spielplatz
Demnächst startet Patricia Janisch mit einem neuen Projekt durch. Trainingsort ist dabei ein Kinderspielplatz, der Mama und Kind durch Schaukel, Rutsche oder Sandkasten viele Alternativen für ein Workout bietet. Während sich die Kids am Spielplatz austoben, trainieren die Mamas unbemerkt durch gezielte Übungen ihren Bewegungsapparat - insbesondere die Wirbelsäule. Janisch möchte sich dazu alle paar Wochen einzeln mit den Müttern treffen, um sie individuell zu fördern.
Wer jetzt Lust bekommen hat, mit seinem Sprössling fit zu werden, kann www.kangatraining.at besuchen. Dort kann man sich auch für die Kurse in Wien 1200 (ASKÖ) und 1160 (Laleland) anmelden. Auch ein Probetraining ist möglich.
Ansprechpartner
Patricia Janisch, Tel. 0699/121 39 411, E-Mail: patricia@kangatraining.at
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