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Das Grundtemperament von Menschen ist angeboren und unterschiedlich ausgeprägt. Manche Menschen sind temperamentvoll, andere haben Schwierigkeiten, ihre eigenen Gefühle wahrzunehmen. Lernen Sie, wie Sie mit Ihren Gefühlen positiv umgehen. Die eine oder andere Methode zur Gefühlsregulation kann bereits nach dem Vortrag erfolgreich angewendet werden! Inhaltliche Schwerpunkte: • Bewusstmachen ungesunder und gesunder Gefühle • Techniken zur Regulation von Gefühlen • Erklärung der unterschiedlichen...
Der Verzicht auf Gluten in der Nahrung ist derzeit weit verbreitet und wird immer populärer. Die glutenfreie Ernährung bedeutet einen Verzicht auf diverse Getreidesorten. Aber für wen ist eine glutenfreie Ernährung aus gesundheitlichen Gründen wirklich relevant? Welche Erkrankungen sind glutenbedingt? Ist die glutenfreie Ernährung das neue Allheilmittel oder kann eine unberechtigte glutenfreie Ernährung ungesund sein? Inhaltliche Schwerpunkte: • Diätologische Kenntnisse über eine ausgewogene...
Die Wirkung von regelmäßiger Bewegung auf psychischer, sozialer und körperlicher Ebene ist vielfältig. Bewegung stärkt das Wohlbefinden, die Stressbewältigung und die psychische Widerstandsfähigkeit. Doch wie gelingt es, Sport und Bewegung zu natürlichen Bestandteilen des Lebens werden zu lassen? In diesem Vortrag werden psychologische Hintergründe der Motivation thematisiert und erläutert. Inhaltliche Schwerpunkte: • Psychologie der Motivation • Vom Wissen zum Handeln • Überwindung...
Viele Menschen kennen das: Man hetzt von einem Termin zum nächsten und hat das Gefühl, das Leben zieht vorbei. Die Gedanken sind entweder bei der Vergangenheit oder in der Zukunft, aber kaum in der Gegenwart. Dabei sollte man im Hier und Jetzt leben, jeden Augenblick intensiv wahrnehmen. Die NÖ Gebietskrankenkasse (NÖGKK) widmet sich im Jahr 2017 dem Schwerpunkt Bewegung und lädt am 29. Mai zu „Achtsamkeitsspaziergängen“ ein. Expertin Mag. Sabine Schuster sorgt durch sanfte Bewegungs- und...
Übergewicht, Probleme mit dem Rücken, Herzkreislauf-Erkrankungen – diese typischen "Zivilisationskrankheiten" sind Folgen von zu wenig Bewegung. Dabei könnten viele Einschränkungen und Schmerzen durch tägliche Bewegungshäppchen vermieden werden. Die NÖ Gebietskrankenkasse (NÖGKK) widmet sich dem Schwerpunkt Bewegung und lädt zu einem kostenlosen Vortrag. Dabei erfährt man, wie viel Bewegung empfehlenswert ist und wie man Bewegung einfach in den Alltag einbaut. Anhand von einfachen Übungen...
Ein Gehirnspaziergang ist ein Spaziergang, der von einem Gehirntraining begleitet wird. Es werden verschiedene Übungen vorgestellt, die unterwegs durchgeführt werden. Das geistige Training wird mit einem Spaziergang verknüpft. Diese Kombination aus Bewegung und Gehirntraining bewirkt eine Steigerung der geistigen Leistungsfähigkeit und ist eine empfehlenswerte Maßnahme zur Prävention von Altersvergesslichkeit und Demenz. Inhalt: Was ist ein Gehirnspaziergang?Gemeinsamer...
Bauchzwicken, Durchfall oder Unwohlsein - viele Menschen klagen über Beschwerden nach dem Essen. Häufig verbirgt sich dahinter eine Nahrungsmittelunverträglichkeit. Umgangssprachlich spricht man oft davon, auf etwas „allergisch“ zu reagieren. In den meisten Fällen handelt es sich jedoch um keine „echte“ Allergie, sondern um eine Intoleranz des Körpers, bei der das Immunsystem nicht beteiligt ist. Die Lebensqualität ist aber in jedem Fall beeinträchtigt. Im Vortrag der NÖ Gebietskrankenkasse...
Sport macht Spaß, hält fit und ist gesund für Körper, Geist und Seele. Beim kostenlosen Schnupperkurs der NÖ Gebietskrankenkasse warten gleich zwei grundverschiedene Bewegungsarten zum Ausprobieren. Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Piloxing® kombiniert Boxen, stehendes Pilates und Tanzen zu einem non-stop Intervall; dabei...
„Dr. Internet“ steht mittlerweile bei Vielen hoch im Kurs – laut aktuellen Statistiken hat jede/r Dritte in Österreich schon einmal eine persönliche Gesundheitsfrage online recherchiert. Das Risiko, dabei falsche Tipps zu bekommen, ist hoch. Oft zum Leidwesen der Mediziner/innen, die online-Diagnosen und darauf abgestimmte Therapien wieder revidieren müssen. Die NÖ Gebietskrankenkasse bietet in ihrem kostenlosen Vortrag Hilfe zur Orientierung im Internet-Dschungel an. Interessierte bekommen das...
In diesen Schnupperkursen lernen Sie die Möglichkeiten des „TABATA-Trainings“ und verschiedenste Übungen kennen. Im Mittelpunkt steht das hochintensive Intervalltraining (HIIT-Training). Durch den Einsatz des eigenen Körpergewichts und verschiedener Utensilien kommt es mittels gezielter Cardioübungen zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Leistungsfähigkeit und zur Kräftigung des gesamten Körpers. Bei „TABATA“ werden möglichst viele Muskeln beansprucht. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass...
Das Leben ist nicht immer leicht. Um schwere Zeiten, Schicksalsschläge und widrige Umstände unbeschadet zu überstehen, brauchen wir Resilienz, die seelische Widerstandskraft. In diesem Vortrag erleben Sie, wie Sie Ihre innere Widerstandsfähigkeit fördern und innere Stärke gewinnen können. Inhaltliche Schwerpunkte: Die eigenen Schutzfaktoren identifizieren: Stärken und Ressourcen für den LeistungsalltagKrisenstärke aktivieren: mentale Power durch die Resilienz-ZutatenPsychohygiene und...
Mit mentalen Strategien Gesundheit und Leistungsfähigkeit fördern. Zu denken ist für uns genauso selbstverständlich wie zu atmen oder zu essen. Wie wir denken, entscheidet darüber, wie wir die Welt sehen und erleben. Das zeigt sich ganz deutlich beim Erleben von Stress. Ein und dieselbe Situation löst bei den einen negativen Stress und Panik aus, bei anderen positiven Stress und Herausforderung. In diesem Schnupperkurs werden die helle und die dunkle Seite der Gedanken beleuchtet und Strategien...
NÖ Gebietskrankenkasse lud zum Vortrag „Schmerzen, was tun?“ Wer eine Schwangerschaft relativ entspannt erleben kann, hat weniger Schmerzen – dies war das Fazit beim Schmerz-Vortrag der NÖ Gebietskrankenkasse. Schwangerschaftsbeschwerden können durch unbewusste Ängste, Sorgen oder Probleme in der Partnerschaft verstärkt werden, meinen die Experten. Die meisten Schwangeren kämpfen mit Rückenbeschwerden. Die beste Vorbeugung dagegen ist jegliche sportliche Betätigung, eine korrekte Körperhaltung...
Die dritten Klassen der Fachschule für wirtschaftliche Berufe zu Besuch in der NÖ Gebietskrankenkasse Der Start ins Berufsleben bringt für viele Schülerinnen und Schüler große Veränderungen. Die wohl wichtigste: das erste selbstverdiente Geld – das allerdings nicht Brutto für Netto; abgezogen werden Steuern und Sozialversicherungsbeiträge. Nur wieviel wird abgezogen und warum überhaupt? Wie und wo ist man eigentlich versichert? Was tun bei Krankheit? Um diese und ähnliche Fragen zu beantworten,...
Erfahrungsaustausch zwischen NÖGKK und der Gemeinde Hollabrunn Die Spitzen der Niederösterreichischen Gebietskrankenkasse und der Gemeinde Holla-brunn trafen sich am 14. September 2010 zum Erfahrungs- und Informationsaustausch. NÖGKK-Service-Center-Leiterin Eleonora Hentschke: „Unser Ziel ist es, gemeinsame Be-rührungspunkte und Schnittstellen zu besprechen. Davon sollen vor allem jene Kunden pro-fitieren, die umfassende, ämterübergreifende Beratung benötigen.“ Schwerpunktthema die-ses Treffens...
NÖGKK und LUNA vernetzen sich Die NÖ Gebietskrankenkasse und der Verein LUNA (Betreuung langzeitarbeitsloser Frau-en) trafen sich in Hollabrunn Mitte September zu einem ersten Erfahrungsaustausch. Schwerpunktthema dieses Treffens war das sogenannte „Case Management“ der NÖGKK, das speziell für Versicherte in Notlagen gedacht ist. Besprochen wurden ge-meinsame Schnittstellen wie Kontrollarztentscheidungen und die Hilfe bei der Arbeits-platzsuche. Case Managerin Delijana Schödl: „Dieser...
NÖ Gebietskrankenkasse startet langfristiges Abnehmprogramm Wer überflüssige Kilos loswerden will, ist bei der NÖ Gebietskrankenkasse richtig: Anfang Oktober startet das Abnehm-Programm „Schlank mit der NÖGKK“ in Hollabrunn. Das Programm basiert auf einer langfristigen Änderung der Essgewohnheiten und des Bewegungsverhaltens. Zu Beginn werden fünf Gruppensitzungen in 14-tägigen Abständen abgehalten, im Anschluss daran folgt eine Weiterbetreuung mit sieben Terminen. Die Schwerpunkte: Vermittlung...
Infos und Tipps für Schüler und Studenten Die NÖ Gebietskrankenkasse bietet im September und Oktober gezielte Infos und Tipps für Schüler und Studenten. Denn sowohl in der Schul- als auch in der Studienzeit tauchen immer wieder Fragen zum Versicherungsschutz auf. Wie lange bin ich bei meinen Eltern mitversichert? Wann muss ich mich selbst um eine Versicherung kümmern? Wozu gibt´s die e-card? Was ist beim ersten Job zu beachten? Plakate, Broschüren und Folder rund um dieses Thema liegen in der...
„Keine Hürden bei Krankenbehandlung für sozial Schwache“ Als einen sozialpolitischen Meilenstein begrüßt NÖGKK-Obmann KR Gerhard Hutter die Einbeziehung von Sozialhilfebeziehern – jetzt Mindestsicherung – in die Krankenversicherung. Hutter: „Wir wissen, dass arm sein eines der größten Gesundheitsrisiken ist. Umso mehr muss der Zugang zu Arzt und Co einfach, anonym und barrierefrei möglich sein. Und das ist jetzt garantiert, indem wir die Mindesthilfebezieher mit e-card ausstatten!“ Die...
NÖ Gebietskrankenkasse lädt zum Vortrag mit Schwerpunkt „Schwangerschaft und Geburt“ Wer schon ein Kind bekommen hat, weiß, wovon die Rede ist: Schmerzen während der Schwangerschaft sind ein häufiges Problem. Zwei von drei Schwangeren haben Rückenschmerzen und jede fünfte Schmerzen im Bereich des Beckens. Auch die Geburt kann Schmerzursache sein. Vor allem, wenn ein Kaiserschnitt durchgeführt wurde – österreichweit betrifft das bereits jede vierte Entbindung. Die NÖ Gebietskrankenkasse...
Gesund unterwegs mit der Europäischen Krankenversicherungskarte (EKVK) Die Urlaubszeit naht mit Riesenschritten. Und schon beim Kofferpacken sollte man darüber nachdenken, dass man im Urlaub auch krank werden könnte. Wichtig: der richtige Krankenversicherungsschutz – denn je nach Reiseziel gelten andere Bestimmungen. Wer seinen Urlaub im Inland verbringt, kann sich mit der e-card bei allen Vertragsärzten und Vertragskrankenanstalten medizinisch behandeln lassen. Auch im Ausland, insbesondere in...
NÖGKK: 9300 Niederösterreicher betroffen Bisher bezahlten österreichische Pensionisten, die zusätzlich noch eine ausländische Rente bezogen haben, Krankenversicherung nur für die österreichische Pension. Eine neue EU-Verordnung hebt nun diese Ungleichbehandlung von österreichischen und ausländischen Pensionen auf. Erstmals werden ausländische Renten und Pensionen im Sinne der Beitragsgerechtigkeit krankenversicherungspflichtig. Nach der bisherigen Regelung musste der eine Pensionist, der immer...
Sozialversicherung für Ferialarbeiter bis Praktikant „Hurra Ferien“ heißt es für die einen. „Reinschnuppern in die Berufswelt“ für die anderen – jene Schüler oder Studenten, die im Sommer einen Ferialjob machen. Gerade die jüngs-ten „Arbeiter“ (und auch deren Eltern) wissen kaum, was das sozialversicherungsrechtlich bedeutet: Was ist mit der Krankenversicherung? Gibt es anrechenbare Pensionszeiten? Muss man etwas an die Krankenkassen melden? Dazu ist vor allem klar zu stellen: Ferialjob ist...
NÖGKK und IMSB luden zum Vortrag und Schnupperkurs Ob im Beruf, bei der Hausarbeit oder in der Freizeit – vitale Menschen bewältigen die alltäglichen Anforderungen meist „mit links“. Um das zu schaffen, muss man kein Extremsportler sein: Wie man die richtige Dosis an Kraft- und Beweglichkeitstraining bekommt, vermittelte die NÖ Gebietskrankenkasse gemeinsam mit dem Institut für medizinische und sportwissenschaftliche Beratung (IMSB Austria). Die Teilnehmer bekamen zunächst einen theoretischen...
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