Was ist mir wichtig/Wofür stehe ich/Was möchte ich gerne teilen:
Essen mit Mehrwert:
Um den täglichen Bedarf an Nährstoffen abzudecken, müssen wir essen.
Dafür steht uns heute eine breite Palette an Lebensmitteln und Getränken zur Auswahl.
Daraus fällt es oft schwer die richtige Auswahl zu treffen.
Viele Empfehlungen diverser selbst ernannter Fachleute oder aus Studien verunsichern zusätzlich.
Im stressigen Arbeitsalltag wird oft auf Lebensmittel zurückgegriffen, die schnell verfügbar sind.
Leider sind diese häufig nährstoffarm, dafür kalorienreich. Sie machen uns nicht satt und zufrieden.
Im Gegenteil sie machen müde und energielos.
Wenn wir zu wenig Nährstoffe oder die falschen essen, werden wir unzufrieden und unsere Laune sinkt.
MEINZIEL ist es dir Wissen und Handwerkzeug zur Verfügung zu stellen, damit du einen Weg findest, dich individuell nach deinen Bedürfnissen und Gewohnheiten gesund und gut ernähren zu können.
Bewegung mit Spaßfaktor:
Genauso wie gutes Essen, war und ist mir Bewegung sehr wichtig.
Ich war lange im Turnverein.
Die Freizeit verbrachte ich mit Freunden im Hof. Springschnurspringen, Gummihüpfe, Ballspiele und Hula-Hoop sorgten für ausreichend Bewegung mit Spaßfaktor!
Viele unterschiedliche Sportarten wie Schifahren, Bergsteigen, Wandern, Radeln, Walken, Schwimmen, Tennis, Skaten, SUP und vieles mehr, übe ich seit jeher mit Begeisterung aus.
Meine absolute Begeisterung gehört dem Hula-Hoop.
Ich bin ausgebildete Hoop-Dance und Hoop Fitness Trainerin.
MEIN ZIEL ist es auch dich in „Bewegung“ zu bringen.
Jede Art von Bewegung tut gut, ist gut und macht Spaß!
Schnelle einfache Rezepte, mit dem gewissen „Etwas“
Unter meinen Blog Artikeln findest du meistens ein paar Rezeptideen.
Die meisten meiner Rezepte sind schnell zubereitet.
Du brauchst keine großen Kochkenntnisse.
Die Zutaten können nach Belieben abgeändert werden.
Meine Rezepte sind überwiegend vegetarisch und vegan.
MEIN ZIEL ist es dich zum selber „Kochen“ anzuregen. Lass dich von meinen Ideen überraschen!
Gesundbleiben und Wohlfühlen
Dazu gehört auch das richtige Stressmanagement.
Wohlfühlmomente und Genießen haben bei mir einen ebenso großen Stellenwert wie Ernährung und Bewegung.
"Wer nicht genießt, wird ungenießbar".
MEIN ZIEL, ist es, dass du dich im eigenen Körper wohlfühlst, dich sich selber magst, so wie du eben ist.
Humor und Freunde:
Ich lache gerne mit meiner Familie und lieben Freuden.
Mit Humor geht vieles im Leben leichter.
Lachen ist die beste Medizin, ganz ohne Nebenwirkungen.
In meinen Artikeln gibt es auch immer wieder etwas zum "Schmunzeln".
MEIN ZIEL ist es dich mit meiner Lebensfreude anzustecken. Denn wenn schon Falten, dann bitte Lachfalten!
Kurz zusammengefasst
Bei meinen Beiträgen erwartet dich: Eine gesunde Lebensweise mit Hausverstand. Sie steht für mich unmittelbar in Zusammenhang mit Leistungsfähigkeit, Lebensfreude, Schönheit, Energie und Selbstbewusstsein.
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Für Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit benötigen wir ein ausgewogenes Verhältnis von Säuren und Basen. Falsche Ernährungs- und Lebensgewohnheiten führen zu einer "Übersäuerung". Das macht schlapp und energielos. Basenfasten ist eine sanfte Methode, Säuren wieder auszuscheiden. Dabei verzichten wir nicht auf feste Nahrung.Genussvoll essen wir uns an basischen Lebensmitteln satt. 1. Termin Beim ersten Termin werden die Fastenmethode und alle Vorbereitungen genau besprochen. 2. Termin...
Alt wollen wir werden, gesund wollen wir bleiben, dafür müssen wir etwas TUN!“ Und zwar ständig! Jeden Tag aufs Neue! Maßnahmen zum „Gesund bleiben“ sind die wichtigste Investition in unserem Leben. Gerade zu Beginn eines neuen Jahres schmieden wir Pläne, verfolgen neue Ziele, haben den Wunsch nach Veränderungen, ABER leider holt uns der Alltag nur allzu schnell wieder ein. Und vorbei ist es mit den Vorsätzen!! Möchtest du knackige Ernährungstipps für den Alltag?Möchtest du deine...
„Alt wollen wir werden, gesund wollen wir bleiben, dafür müssen wir etwas TUN!“ Und zwar ständig! Jeden Tag aufs Neue! Maßnahmen zum „Gesund bleiben“ sind die wichtigste Investition in unserem Leben. • Ist dir deine Gesundheit wichtig? • Bist du auf der Suche nach einfachen, verlässlichen Faustregeln, die dir helfen, deine Gesundheitskompetenz zu steigern? • Möchtest du knackige Ernährungstipps und Ernährungswissen für den Alltag. • Möchtest du in kleiner vertrauter Runde Fragen stellen und...
Für Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit benötigen wir ein ausgewogenes Verhältnis von Säuren und Basen. Falsche Ernährungs- und Lebensgewohnheiten führen zu einer "Übersäuerung". Das macht schlapp und energielos. Basenfasten ist eine sanfte Methode, Säuren wieder auszuscheiden. Wir fasten gemeinsam in der Gruppe. 1. Termin Beim ersten Termin werden die Fastenmethode und alle Vorbereitungen genau besprochen. 2. Termin Dient dem Erfahrungsaustausch und dem gemeinsamen Reflektieren....
Folgeveranstaltung Workshop zum Thema Basenfasten Die Fastenzeit ist vorbei. Du hast es mit Bravour gemeistert. Wie geht es nun weiter?Wie integriere ich gesunde Gewohnheiten in meinen Alltag?Wie halte ich meine Motivation aufrecht? Der Follow-up Workshop wurde auf Wunsch vieler ehemaliger Teilnehmer_innen aus vorangegangenen Fasten-Kursen kreiert. Dieser Workshop bietet die Möglichkeit zur Reflexion, Erfahrungsaustausch und der Diskussion. Leitung: Petra Mayr, MBADiplom Ernährungstrainerin,...
Pudelwohl fühlen durch Basenfasten! Für Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit benötigen wir ein ausgewogenes Verhältnis von Säuren und Basen. Falsche Ernährungs- und Lebensgewohnheiten, ein Übermaß an Genussmitteln und negativer Stress führen zu einer "Übersäuerung". Das macht schlapp und energielos. Basenfasten ist eine sanfte Methode, Säuren wieder auszuscheiden. Man muss dabei nicht auf feste Nahrung verzichten.Erlaubt sind beinahe alle pflanzlichen Lebensmittel. Wir fasten...
Pudelwohl fühlen durch Basenfasten! Für Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit benötigen wir ein ausgewogenes Verhältnis von Säuren und Basen. Falsche Ernährungs- und Lebensgewohnheiten, ein Übermaß an Genussmitteln und negativer Stress führen zu einer "Übersäuerung". Das macht schlapp und energielos. Basenfasten ist eine sanfte Methode, Säuren wieder auszuscheiden. Man muss dabei nicht auf feste Nahrung verzichtenErlaubt sind beinahe alle pflanzlichen Lebensmittel. Wir fasten...
Pudelwohl fühlen durch Basenfasten! Für Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit benötigen wir ein ausgewogenes Verhältnis von Säuren und Basen. Falsche Ernährungs- und Lebensgewohnheiten, ein Übermaß an Genussmitteln und negativer Stress führen zu einer "Übersäuerung". Das macht schlapp und energielos. Basenfasten ist eine sanfte Methode, Säuren wieder auszuscheiden. Man muss dabei nicht auf feste Nahrung verzichten, erlaubt sind beinahe alle pflanzlichen Lebensmittel. Wir fasten...
Fasten ist nicht hungern!!! Was hat es mit dem Fasten auf sich?Richtiges Fasten ist ein Überlebensprogramm für unseren Körper und unsere Seele.Durch Fasten bekommen wir neue EnergieWir können uns von Altlasten befreien.Erfahren Sie Wissenswertes über die Vorteile des Fastens, den Fastenstoffwechsel, Fasten im Alltag, die Planung einer Fastenwoche und verschiedene Fastenmethoden wie z.B. Intervallfasten, Heilfasten oder Basenfasten
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