Mini Med-Vortrag zu Bewegung im Alltag

Gesunde und dosierte Bewegung ist gleichermaßen wichtig: Einerseits für die Gesunderhaltung, andererseits als therapeutische nichtmedikamentöse Intervention bei bestehenden Erkrankungen. Sportmediziner Helmuth Ocenasek, Ärztlicher Leiter des ambulanten kardiologischen Rehabilitationszentrums Cardiomed, thematisierte im vergangenen Mini Med-Studium wie wichtig Bewegung im Alltag ist. Zahlreiche Interessierte informierten sich im Neuen Rathaus bei freiem Eintritt über neue medizinische Erkenntnisse.

Sport verbessert die Gesundheit

Körperliche Aktivität und körperliches Training verbessern die Lebensqualität und können dabei auch das Risiko für eine Reihe von Erkrankungen senken. Sport und Bewegung beugen u.a. Herz-Kreislauf- und Krebs-Erkrankungen vor, festigen die Knochen, können bei Depressionen positiv Einfluss nehmen und die geistige Leistungsfähigkeit verbessern. Sport steigert die Leistungsfähigkeit von Herzpatienten merklich. Durch Sport verbessert sich ebenfalls die Sauerstoffaufnahme in der Muskulatur und die Durchblutungssituation der inneren Organe.

Die Wirkungen von gezielt dosiertem, körperlichem Training sind weitgehend nebenwirkungsfrei und beeinflussen die betroffene Person in einer ganzheitlichen Art und Weise. Richtiges Training wirkt sich somit auch bei Krankheit äußerst positiv auf unsere Gesundheit aus und ist sowohl im Freien, als auch Zuhause ganz einfach durchführbar.

Bewegung und Ausdauersport

Bewegung ist auch ein Zauberwort, um das Metabolische Syndrom zu verhindern oder zu verbessern. Dabei sollte sowohl auf Ausdauertraining, wie Laufen, Radfahren oder Schwimmen als auch auf Krafttraining gesetzt werden. Als Faustregel gilt: Dreimal pro Woche für mindestens 30 Minuten Training sind sinnvoll. Selbst wenn jemand z. B. bereits Typ 2 Diabetes hat, kann dieser mit der richtigen Ernährung und Bewegung die Zuckerwerte deutlich verbessern oder sogar normalisieren.

Gesundheitskompetenz

Das Mini Med Studium unterstützt die Bevölkerung dabei, die eigene Gesundheitskompetenz zu erhöhen, indem Spitzenmedizin in einfacher Sprache und ohne Vorbildung erlebt werden kann. Wer Entscheidungen über seine Gesundheit besser treffen kann, lebt besser und länger. Der nächste Mini Med-Vortrag in Linz findet am 4. Februar zum Thema „Moderner Zahnersatz“ statt. Es referiert dazu Rudolf Matheisl, Facharzt für Zahn-, Mund- und Kieferheilkunde in Linz.