Bewegung

Die Herzgesundheit ist im höheren Alter ein wichtiger Teil der Lebensqualität. Man stelle sich eine Welt vor, in der wir ständig arbeiten müssen. Selbst nachts bekommen wir keine Pause und Pension gibt es auch keine, weil wir einfach ständig gefordert sind. So sieht nicht die neueste düstere Zukunftsprognose, sondern die Realität unseres Herzens aus. Das Organ darf Zeit unseres Lebens nie rasten, pumpt es doch fleißig überlebenswichtige Stoffe in den Körper. Mit dieser vorbildlichen...

Unsere Gelenke sind täglich sehr gefordert. Hüft- und Kniegelenke sind die größten Gelenke und übernehmen die stärkste Belastung beim Gehen und Laufen. Die gelenksbildenden Knochen sind mit Knorpeln überzogen, die wesentlich elastischer sind als Knochen. Gelenkknorpel sind nicht durchblutet, sie können keine Schmerzen verursachen. Nützt sich aber der Knorpel ab, so liegt das Gelenk teilweise frei, das bewirkt Schmerzen, eine gereizte Gelenkinnenhaut ebenso. Wichtige Stoffe zum Gelenksaufbau Ist...

Einer Studie zufolge liefert Stiegen steigen mehr Energie als eine Portion Koffein. Ein stressiger Arbeitstag kann bei unseren Energiereserven zu einem regelrechten Notstand führen. War die Nacht zuvor auch noch unruhig, rückt der Sekundenschlaf schon mal in gefährliche Nähe. Um solch dramatische Situationen zu vermeiden, greifen viele Menschen nicht zuletzt in Österreich liebend gerne zum Kaffee. Als weiterer Kraftspender hat sich der Energy Drink längst etabliert. Doch während Koffein und...

In Österreich verstirbt alle 50 Minuten jemand an den Folgen von Diabetes. Viele der 10.000 jährlichen Todesfälle ließen sich durch gezielte Lebensstilmaßnahmen verhindern. Bewegung steht im Kampf gegen Diabetes an oberster Stelle. Bei Diabetes kann der Körper den mit der Nahrung zugeführten Zucker nicht richtig verwerten. Schuld ist das überforderte Hormon Insulin, das schlichtweg den Hut darauf haut. Normalerweise schleust es den Blutzucker in die Körperzellen. Warum Bewegung hilft Jede...

Sport ist ein wichtiger Therapiebaustein bei Lungenerkrankungen. Eine Lungenfunktionsmessung hilft bei der Wahl des richtigen Bewegungsausmaßes und bildet die Basis für den Trainingseinstieg. Neben Müdigkeit sind eine verminderte Leistungsfähigkeit und eine eingeschränkte Atmung die häufigsten Beschwerden bei einer "Raucherlunge" (COPD) sowie bei Asthma. Bewegung in einem niedrigen Intensitätsbereich stabilisiert den Krankheitsverlauf und wirkt einer Verschlechterung entgegen. Die sportliche...

Bei der Planung des neuen Kindergartens spielte das Bewegungsangebot für die Kleinen eine wesentliche Rolle. Die beiden Kindergartengruppen verfügen über einen großen Bewegungsraum. Dieser ist mit einer Audioanlage und einem Beamer ausgestattet und kann auch als Allzweck- bzw. Seminarraum genutzt werden. Auch die Kinderkrippe verfügt über einen Bewegungsraum. Im angeschlossenen Freibereich mit einer Fläche von knapp 4.000 Quadratmetern finden sich Spielgeräte für jedes Alter.

Beim Bewegungsfest der Volksschule Großsteinbach drehte sich alles um das Thema Gesundheit. Als Abschlusshighlight der vom Sportministerium geförderten Initiative „Kinder gesund bewegen“ veranstaltete die Volksschule Großsteinbach ein Bewegungsfest. „So unmittelbar vor der österreichischen EM-Teilnahme, war es für uns naheliegend, wieder die Kneipp´sche Säule der Bewegung in den Mittelpunkt zu stellen“, resümierte Direktorin Franziska Simon. Die Säulen „Ernährung, Wasser, Kräuter und...

Wenn Muskeln stärker beansprucht werden als sie es gewohnt sind, kommt es häufig zu dumpfen Schmerzen in den überstrapazierten Regionen Wer es ungeübt mit dem Sport übertreibt, bekommt einen Muskelkater. Der Schmerz tritt bei Überbelastung der Muskelfasern auf. Diese erleiden kleine Risse. Es folgt eine Entzündung. Der Muskelschmerz tritt bei Überbelastung der Muskelfasern auf. Die Fasern bekommen kleine Risse und diese lösen eine Entzündung aus. Langsam die Schwierigkeit erhöhen Eine gute...

Die Bedeutung von regelmäßiger Bewegung gerade für Menschen mit Diabetes und Übergewicht darf nicht unterschätzt werden. Ein gesunder Lebensstil mit ausreichend Bewegung stellt nicht nur die wichtigste vorbeugende Maßnahme gegen Diabetes, sondern auch die Basis seiner Therapie dar. Den eingefahrenen Lebensstil zu ändern - das fällt vielen schwer. Wandern gibt Menschen die Möglichkeit, die Intensität ihres Trainings an die eigenen Bedürfnisse anzupassen. Zusätzlich zur Bewegung an der frischen...

Mit der richtigen Einstellung ist Nordic Walking ein toller Sport. Vor einigen Jahren war Nordic Walking die Trendsportart schlechthin. Wer modern sein wollte, musste die coolen Stöcke in die Hand nehmen und drauf los marschieren. Der große Hype ist zwar vorbei, das dynamische Gehen hat sich aber als sinnvolle Sportart etabliert. Richtige Haltung Damit der Körper auch wirklich davon profitiert, ist neben der richtigen Ausrüstung vor allem die Haltung wichtig. Die Schultern sollten locker...

Wer ein schwaches Herz hat, fürchtet sich oft vor körperlicher Belastung. Zu Unrecht, meinen Experten. Wie zahlreiche Studien zeigen, können gerade Patienten mit einem geschwächten Herzmuskel (Herzinsuffizienz) von einem dosierten Ausdauer- und Krafttraining profitieren. „Regelmäßiges mit dem Arzt abgestimmtes Training wirkt sich günstig auf den Herzmuskel aus. Es verbessert die Herzkraft und entlastet das Herz“, betont Prim. Johann Altenberger, Leiter der Sonderkrankenanstalt...

Wie steht es eigentlich um Ihre Sportlichkeit? Sehr gut oder eher bescheiden? Wie auch immer – in beiden Fällen haben wir das Richtige für Sie. Die WOCHE bewegt. Und zwar zum Laufen. Auf www.wochebewegt.at findet man Informationen über die steirischen Laufevents, Lauftreffs und vieles mehr. Aus eigener Erfahrung kann ich Ihnen sagen: "Laufen bringt's!" Egal, ob Sommer oder Winter, Regen oder Sonnenschein, laufen kann man fast immer und überall. Nichts hilft besser, um abschalten zu können....

Mit diesen Maßnahmen kann man Schmerzen in der Schulter vorbeugen Statistisch gesehen ist etwa jeder dritte Österreicher davon betroffen: Die Schulter schmerzt bei bestimmten Bewegungen, beispielsweise beim Heben oder Tragen, beim Aufwachen, bei Kälte oder Feuchtigkeit. Verantwortlich für die häufigen Schmerzen in der Schulter sind viele Faktoren. Sie reichen von einem Unfall über Entzündungen des Schleimbeutels oder der Sehnen bis hin zu Gelenkabnützung. Diese Schmerzen strahlen ebenfalls aus,...

Das entscheidet die Fettverteilung am Körper. Apfeltypen, das sind meist Männer, tragen einen typischen „Bierbauch“ vor sich her, wenn sie zu Übergewicht neigen. Birnentypen, meist Frauen, klagen über „Reiterhosen“ an den Hüfte, Po und Oberschenkeln. Apfeltypen nehmen schneller ab Die gute Nachricht: Apfeltypen nehmen, wenn sie ihre Ernährung umstellen, relativ schnell ab. Birnentypen dagegen brauchen Geduld und Zeit: Das Fett an Hüfte, Po und Oberschenkeln ist hartnäckig – es dauert seine...

EDELSBACH. In Graz nahmen Direktorin Martina Salchinger und Oliver Lipp stellvertretend für die Volksschule Edelsbach das Sportgütesiegel von Landesschulratspräsidentin Elisabeth Meixner entgegen. Tägliche Bewegungseinheiten, Schwimmunterricht und Kooperationen mit Sportvereinen sind an der Schule selbstverständlich.

Südburgenland für dich Kraft tanken - diesmal im Bauerngartl, wurde entwickelt, um Menschen wieder zu sich zu führen, raus aus dem Alltag zu holen und ihnen zu zeigen, wie leicht es gehen kann, die Lebensfreude zu spüren. Im Einklang mit sich selbst sein, das ist das Ziel. Dabei Menschen treffen, die auch bereit sind für diesen Weg. Bereit, die Botschaften des Körpers zu verstehen und diese auch annehmen. Einfach sein… … um deinen Körper mittels Körperwahrnehmungsübungen zu spüren … um deine...

Neuer Motorik-Park am Rand des Raab-Schutzgebiets Nicht nur Radler werden das ruhige Plätzchen am Raabufer bei Welten schätzen lernen, das auf innovative Weise zum Rasten einlädt. Der neue "Motorikpark" bietet Ruhe und Anregungen für persönliche Sinneserfahrungen. Mehrere Stationen wurden dafür angelegt. Auf einer "Slackline" kann man das Balancieren üben, auf einem Hängebalken das Hangeln. Eine Sensorik-Station verspricht Sinneswahrnehmungen für Barfuß-Geher, eine Wiegeliege Zeit für die Muße....

Ein Spaziergang in der Natur, hält immer wieder viele Überraschungen bereit. Zwei der zahlreichen SchAuPlätze entlang des Europaschutzgebietes "Steirische Grenzmur mit Gamlitzbach und Gnasbach" finden sich im Motorikpark in Gamlitz. Hier kann man einen Spaziergang durch den Park genießen, seine Muskeln stärken, sein Gleichgewicht trainieren, die Kinder zu Bewegung animieren, seine eigenen Geschicklichkeitsgrenzen austesten oder einfach nur in der Sonne liegen. Mit unserem Sohn besuchen wir den...

Profi-Trainer motivieren Schulkinder wieder zu mehr Bewegung und Sport. Die Initiative „Bewegungsland Steiermark“ bietet in Schulen durch ausgebildete und erfahrene Trainer informative und praktische Bewegungseinheiten an. Auch die Feldbacher Volksschule I nahm das Angebot an und bekam durch den diplomierten Kampfsportlehrer und Leiter einer Kampfsportschule, Fritz Hackl aus Ilz, einen aktiven Einblick in die Bereichr Selbstverteidigung, Karate und Kickboxen. 254 Schüler aus 12 Klassen lernten...

Nia ist: • ein Tanz zwischen Körper, Geist und Seele • ein sanftes Training, das die Gelenke schont • für alle Altersklassen – vom Kind bis zum Senioren - geeignet Nia ermöglicht: • das intensive Erfahren, Erforschen und Trainieren des eigenen Körpers • sehr viel individuellen Freiraum und das Experimentieren mit dem Raum und der Musik • das Mitmachen ohne Vorkenntnisse Nia bewirkt: • Kraft und Beweglichkeit • körperliche und mentale Balance • Entspannung, innere Ausgeglichenheit und...

Am 7. April steht der Weltgesundheitstag am Programm. Dieses Jahr dreht sich dabei alles um den "Bluthochdruck". Ein nicht unwesentliches Thema, wenn man den stets steigenden Druck in unserer Leistungsgesellschaft bedenkt. Wenn sich alles nur mehr um die Verpflichtungen dreht, dreht es einen bald selbst, das "Schlagerl" und der "Herzkasperl" klopfen früher oder später an die Tür. Umso wichtiger ist die Prävention, das in sich Reinhorchen. Initiativen wie das Quintett von "Herz-Schritt-Macher"...

Ein Stimmengewirr, lautes Lachen und freundliche Gesichter begrüßen mich beim Betreten des Yogaraumes, eine Kerze ist angezündet, die Neuigkeiten des Tages und der Woche werden ausgetauscht. Heute ist wieder Mittwochabend und wir treffen uns zum Yoga. Yoga ist immer wieder eine Zeit, die nur mir gehört, in der ich mir selbst etwas Gutes tun kann, eine Zeit die ich meinem Körper und meinem Geist schenke. Seit November 2012 treffen sich jeden Mittwoch und Donnerstag Damen und Herren aus unserer...

Unter dem Motto "Gesund bewegen in Straden" werden Aktivitäten gesetzt. "Auf Gesundheit und Bewegung legen wir in Zukunft großen Wert", will Bürgermeister Gerhard Konrad künftig diese Thematik forcieren. Dazu gibt es in der Sporthalle bereits einige Aktivitäten. Jeden Montag steht ein Turnen für Damen und Senioren mit Claudia Trummer am Programm. Am Mittwoch bringt das Tanzstudio Feldbach mit Zumba Bewegung und Schwung in die Sporthalle. Dort wird seit einiger Zeit auch eifrig gewerkt. Gerd...

Der Safari Club hat für Kinder ein bewegtes Sommerprogramm parat. Ein trendiges Bewegungsprogramm wird Kindern im Raum Feldbach geboten. Der Safari Club Vulkanland bietet im Rahmen des Klerefee-Ferien(s)passangebotes des Tourismusverbandes für Mädchen und Jungs im Alter von 10 bis 15 Jahren einen Einblick in den Triathlonsport. So findet jeden Dienstag auf der Laufbahn im Stadion „Run 4 Kids“ statt. Dabei werden Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer sowie Lauftechnik und Koordination trainiert....