Melatonin

Es ist schon ein Paradoxon: digital zu kommunizieren, dass man digital entgiften sollte. Gerade am Wochenende, in der Freizeit dürfen diverse Bildschirme mal Pause machen. Wie viele Minuten oder gar Stunden am Tag „hängst du am Handy“? Wechselt deine Bildschirmzeit am Computer sich mit jener am Smartphone und jener am Fernseher direkt ab? Beobachte dich selbst, wo deine Geräte überall Zugang haben. Fühlen sie sich an, wie ein verlängerter Arm? Du nimmst das Handy mit in die Küche, ins Bad und...

Der Familienflüsterer gibt Tipps gegen die Herbst- und Winterdepression. Sobald die Tage kälter und kürzer werden, fühlen sich viele Menschen schlapp und antriebslos, die Stimmung ist niedergedrückt und der Appetit groß. Das sind die typischen Symptome der sogenannten saisonal abhängigen Depression. Der Grund dafür sind die mit der Jahreszeit wechselnden Lichtverhältnisse. Treffen Menschen auf weniger Licht, so wird die Noradrenalin- und Serotoninausschüttung, die für unseren Antrieb und innere...

In den dunklen und kalten Wintermonaten produziert der Körper mehr vom Schlafhormon Melatonin und weniger vom Gute-Laune-Hormon Serotonin. Im Frühjahr ändern sich die hormonellen Verhältnisse. Ausschlaggebend dafür ist das vermehrte Tageslicht. Unser Körper ist mit dem abrupten Wechsel oft überfordert und quittiert die neuen Bedingungen mit Müdigkeit und Kopfschmerzen. Die gute Nachricht: Je aktiver Sie dem Lenz begegnen, desto schneller wird sich die innere Uhr neu justieren. Mehr Licht! Licht...

Die Ärztin Michaela Tschernigg hat vier Tipps für die WOCHE Lavanttal-Leser. WOLFSBERG. Frühlingsgefühle? Fehlanzeige! Die ersten Frühlingstage führen bei vielen Lavanttalern zu Müdigkeit, Schwindel und Kreislaufproblemen. Mehr Betroffene "Die Frühjahrsmüdigkeit ist keine Krankheit, sondern eher eine Anpassungsreaktion des Körpers auf die neue Jahreszeit, von der alle Altersgruppen betroffen sein können", sagt die Ärztin Michaela Tschernigg. Als wesentliche Ursache nennt die Wolfsberger...

Ende September tagte an der Anton-Bruckneruniversität Linz der OÖ Umweltkongress unter dem Motto „G‘scheites Licht für eine naturnahe Nacht“. Zahlreiche Experten aus dem In- und Ausland referierten vor vollem Haus über die vielen Facetten des Einsatzes künstlichen Lichtes im öffentlichen und privaten Raum. LOSENSTEIN/REICHRAMING. Unter „Lichtverschmutzung“ versteht man die Aufhellung des Nachthimmels durch künstliche Lichtquellen. Aus Sicht des Ennstales war besonders erfreulich, dass das...

Während wir uns einerseits über die steigenden Temperaturen und die längeren Tage im Frühling freuen, macht andererseits vielen Menschen die Frühjahrsmüdigkeit zu schaffen. Schuld daran ist die hohe Konzentration des „Schlafhormons“ Melatonin, das sich im Laufe der dunklen Wintermonate im Körper angesammelt hat und noch immer produziert wird. Das „Gute-Laune-Hormon“ Serotonin hingegen ist so gut wie aufgebraucht. Bewegung im Freien bringt neuen Schwung, versorgt die Zellen mit reichlich...

Richtig dunkel wird es in Linz die ganze Nacht nicht – das beeinflusst Mensch, Tier und Natur. In naher Zukunft könnten intelligente Lichtsteuerungen das Problem eindämmen. Seit mehr als zwanzig Jahren ist die Milchstraße von keinem Punkt in der Stadt aus mehr sichtbar. Vollmond- oder Neumondnächte sind in Linz kaum mehr voneinander unterscheidbar. Wenn in Linz die Nacht zum Tag wird, spricht man von Lichtverschmutzung. Energiesparende weiße LED-Lampen haben das Problem in den letzten Jahren...

Psychologin Dorothee Hülser erklärt die Ursachen einer Winterdepression und gibt hilfreiche Tipps zur Vorbeugung. FELDKIRCHEN (stp). Durch die zunehmend kälter werdenden Temperaturen und die immer kürzeren Tage geraten viele auch in den Herbstblues bzw. bekommen sogar Depressionen. Botenstoffe im Gehirn Die Feldkirchner Psychologin Dorothee Hülser klärt auf: "Eigentlich heißt es ja Winterdepression bzw. saisonal bedingte Depression. Diese beginnt jedoch schon im Herbst und hat ihre Ursachen in...

Schlafstörungen schlagen nicht nur aufs Gemüt – sie können krank, depressiv und dick machen. BEZIRKE (jmi). Unruhige Nächte, spätes Einschlafen oder frühes Aufwachen: Schlaflos ist man nicht nur in Seattle, sondern auch immer öfter in Oberösterreich. Jeder Vierte im Bundesland leide unter Schlafstörungen, so die Österreichische Gesellschaft für Schlafmedizin (ÖGSM). Aus verschiedenen Gründen, wie Cornelia Oberndorfer, Pharmazeutin in der Apotheke Rizy Grieskirchen, erklärt: "Es gibt viele...

Die verbreitete Meinung, im Schatten brauche man sich nicht eincremen, stimmt nicht. Viele Menschen glauben immer noch, wer sich beim Sonnenbaden ausreichend eincremt, wird nicht braun. Das ist falsch. Ausreichendes Eincremen ist enorm wichtig, weil etwa hellhäutige Menschen sich nur ungefähr eine halbe Stunde ungeschützt der Sonne aussetzen können, ohne Schäden an der Haut befürchten zu müssen. Bestimmte Sonnencremes können aber sogar beim Bräunen helfen, weil sie die hauteigene...

BEZIRK (ros). Blauer Himmel, strahlender Sonnenschein und T-Shirt-Temperaturen. Frühlingsgefühl heißt das Phänomen, wenn die Laune steigt und das andere Geschlecht so anziehend ist wie lange nicht. Der Körper soll jetzt mehr Sexualhormone ausschütten, die für die berühmten Schmetterlinge im Bauch sorgen. "Das vermehrte Licht beeinflusst auch unseren Hormonhaushalt, das Melatonin wird gedrosselt und mehr Serotonin ausgeschüttet. Wir werden aktiver, lebenslustiger, lächeln, suchen den Kontakt zu...

STEYR. Nicht wenige kennen sie, die Frühjahrsmüdigkeit. Kaum wird es draußen wärmer, fühlt man sich antriebslos und gereizt. Woran es liegt, dass der Frühling uns müde macht, ist aus wissenschaftlicher Sicht noch nicht endgültig geklärt. Ein Grund könnte im Hormonhaushalt liegen. Im Frühling nimmt die Produktion des „Schlafhormons“ Melatonin ab, die Serotoninproduktion („Glückshormon“) steigt langsam an. „Bis die Hormone wieder in Balance sind, fühlen wir uns müde und erschöpft“,...

Langsam erwachen wir aus dem Winterschlaf. Die Frühlingsgefühle sind Doping für die gute Laune. Das Licht des Frühlings befreit von Winterdepression, sein Duft verspricht Aufbruch und die Wärme verbannt dicke Wintermäntel in den Kleiderschrank. Frühlingsgefühl heißt das Phänomen, wenn die Laune steigt und das andere Geschlecht so anziehend ist wie lange nicht. Die Jahreszeiten haben einen erheblichen Einfluss auf die menschliche Psyche, bestätigen auch Psychologen. Während die erwachende Natur...