Den inneren Schweinehund einfach austricksen und die Hürden zum Wunschgewicht nehmen
Folgende Tricks können dabei sehr hilfreich sein!
**Abnehmen beginnt beim richtigen Trinkverhalten**
Viele greifen erst dann zum Trinkglas, wenn sie durstig sind. Durst ist jedoch bereits ein Warnsignal des Körpers um vor dem Austrocknen zu schützen und die Funktion der lebenswichtigen Organe zu sichern. Am besten gleich nach dem Aufstehen ein Glas Wasser trinken. Wasser ist das Blut der Erde, wie schon Leonardo da Vinci richtig festgestellt hat und zudem eines der besten Abnehme-Hilfen!
**Abspecken als Einzelkämpfer**
Mit „Verbündeten“ im Bekannten- und Freundeskreis fällt die Gewichtsreduktion deutlich leichter. Gegenseitige Unterstützung und Motivation helfen dabei, auch Rückschläge zu verkraften und geteilte Freude bei purzelnden Kilos ist doppelte Freude!
**Und ewig ruft die Waage**
Klar: Wer abnehmen möchte, will schnell Erfolge sehen. Da ist die Verlockung groß, sich möglichst häufig auf die Waage zu stellen. Schließlich lässt sich hier doch am besten überprüfen, ob man auf dem richtigen Weg ist. Aber wirklich verlässlich sind diese Werte nicht. Denn unser Körpergewicht schwankt ständig. Manchmal haben wir mehr Wasser gespeichert, dann wieder ist der Magen-Darm-Trakt etwas voller. Kleine Faktoren, die durchaus Einfluss auf unser Gewicht haben. Daher: Nimm das Gewicht auf der Waage nicht als einzigen Indikator.
**Die Alternative: alte Hosen als Maßstab**
Eine bessere Orientierungshilfe können dagegen alte Hosen sein, die zuletzt nur noch gezwickt haben. Du hast schließlich einmal hineingepasst, warum sollte das nicht wieder gelingen? Wenn Du Deine alte Lieblingshose wieder anziehen kannst, hast Du es auf jeden Fall geschafft. Alternativ kannst Du auch einen Gürtel als Orientierung nehmen. Lässt er sich enger schnallen, bist auf dem richtigen Weg. Allerdings: Auf dem Weg zum Wunschgewicht wirst Du ein wenig Geduld haben müssen,...
**Abnehmen mit der "Brechstange"**
... denn die überflüssigen Kilos sind ja nicht von heute auf morgen gekommen und wer wirklich nachhaltig abnehmen möchte, wird sie auch über Nacht nicht wieder verlieren. Deswegen sind Radikal-Diäten auch so wenig erfolgsversprechend und ungesund. Stelle besser Deine Ernährung um, nimm Dir wieder Zeit fürs bewusste Essen. Viele von uns begreifen....
Alle Tipps und weitere interessante Informationen zum nachhaltigen Abnehmen findest Du unter: http://happy-weight.at/de/happyw8_watch/tipps_und_tricks/
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