Diese sanfte Form des Yogas ist besonders für Yoga-Einsteiger/innen bestens geeignet. Eine Einheit dauert ca. 1 h 15 Minuten.
Jede Einheit startet mit einer Anfangsentspannung, gefolgt von Aufwärmübungen, dem Sonnengruß und verschiedenen Yoga-Asanas. Zum Schluss jeder Einheit gibt es eine Endentspannung.
Der Kurs soll vor allem dazu dienen, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen und Atem- und Körperübungen achtsam auszuführen.
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