Kettenbrückengasse

Mit Pilates und einem Cadillac ins neue Jahr starten

2023 ist genau richtig für einen sportlichen Neustart. Alexandra Frankl lädt passend dazu zum Pilates.

WIEN/MARGARETEN. Mitten in Margareten versteckt sich in der Kettenbrückengasse 15 neben einem Cadillac auch ein elektrischer Stuhl. Verrückt? Keineswegs, denn dabei handelt es sich um Pilates-Geräte, die alle mit Federn gesteuert werden. Alexandra Frankl betreibt seit 2011 hier ihr Studio.

Von der 15-jährigen Tänzerin, bis hin zum 78-jährigen Pensionisten ist jeder willkommen. Frankl bietet Original-Pilates im Sinne des Erfinders Joseph Pilates an. "Dabei geht es aber um Präzision, damit die Tiefenmuskulatur bei den Übungen gekräftigt wird", erklärt die Trainerin. Doch wie genau funktioniert Pilates eigentlich?

Mit der eigenen Körperkraft

Das Margaretner Studio ist auf Einzeltraining ausgelegt. "Beim Tag der offenen Tür habe ich alle Geräte zur Seite geschoben und so konnten neun Personen auf der Matte mitmachen", lächelt die 48-Jährige und erklärt weiter: "Die Reihenfolge der Übungen folgt einem logischen System". Somit ist ein Aufbau gewährleistet, der den Körper effektiv von Innen kräftigt, ohne ihn dabei zu überfordern. Eine klassische Stunde beginnt am Reformer, einem Gerät, das ebenfalls mit Federn bewegt wird und dem Kunden näherbringt, sich aus und mit dem Zentrum zu bewegen. Dabei kräftigt man die Bauchmuskulatur und stabilisiert die Wirbelsäule.

Alexandra Frankl sieht ihren Kunden zu, versucht sich in ihren Körper zu versetzen und korrigiert den Bewegungsfluss, um ihn effizienter zu machen. Bei einer Übung auf dem Reformer, dem „Long Stretch“, geht es darum den beweglichen Wagen mit der Kraft des ganzen Körpers in einer Linie hinaus und wieder hineinzuschieben. „Sich kontrolliert zu bewegen ist dabei wichtig“, erklärt Frankl.

Starker Rumpf

Die Sportart konzentriert sich vor allem auf die Körpermitte. Frankl hilft auch Kunden nach Bandscheibenvorfällen und anderen Verletzungen, da Pilates immer auf die individuellen Bedürfnisse eingeht. "Eine Kundin hat mit mir ihr Erfolgserlebnis geteilt. Seit sie Pilates macht, kann sie wieder eine Strumpfhose auf einem Bein stehend anziehen. Frankls längste Kundin begleitet sie seit 2008. Sie betritt das Studio und erzählt der BezirksZeitung von ihrem jüngsten Gespräch mit Freundinnen.

"Ich war gerade in München mit ihnen essen und alle drei meinten, dass sie Probleme mit dem Rücken haben", so die Kundin und ergänzt weiter: "Ich wollte ihnen nicht unter die Nase reiben, dass es mir gut geht" und lächelt. Sowohl die Kundin als auch Frankl sind stolz auf ihre Erfolgserlebnisse. Diese Sportart eignet sich für jede Altersgruppe. Seit den Lockdowns bietet die Trainerin sogar Online-Stunden an und ihr 13-jähriger Neffe hat fleißig mittrainiert. Übrigens ist Frankls Lieblingsgerät der sogenannte Wunda Chair. Der Widerstandsbereich beim Pedal sorgt für ein Ganzkörpertraining. Wie das genau aussieht, kann man bei einer Einzelstunde probieren. 

• Pilatesstudio Alexandra Frankl
• Kettenbrückengasse 15/2
• 0676/38 38 208
• info@pilates.frankl.at
• www.pilates-frankl.at

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