Tipps & Tricks
So halten Sie ihre sportlichen Neujahrsvorsätze ein
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Wer diese Tipps beachtet, hat gute Chancen seine sportlichen Neujahrsvorsätze einzuhalten und verhindert, dass diese schnell in Vergessenheit geraten.
1. Fitnessziel konkret und positiv formulieren. Je konkreter, desto besser.
2. Nicht zu viel vornehmen. Realistisch bleiben. Wer sich zu viel vornimmt, scheitert schneller.
3. Nicht zu spontan sein. Fitnessziele dürfen nicht aus einer Laune heraus formuliert werden. Es braucht einen Plan. Einen Trainingsplan.
4. Einen Verbündeten suchen – Gemeinsam statt einsam. Warum nicht gleich dorthin, wo Gleichgesinnte trainieren?
5. Zwischenziele festlegen. Die Kunst ist, sich selbst in kleinen Etappen (sogenannte Meilensteine) dem großen Ziel zu nähern.
6. Belohnungen nicht vergessen. Sie schaffen den nötigen Anreiz, nicht nur anzufangen, sondern auch dranzubleiben und alles zu einem erfreulichen Ende zu bringen.
7. Nicht aufgeben. Es gibt immer 1000 Gründe etwas nicht umzusetzen Diesen gilt es zu widerstehen.
Gutes Gelingen.
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