Wie man die Frühjahrsmüdigkeit in den Griff bekommt
- <b>Chronische Müdigkeit</b> im Früjhar hindert uns daran, unsere Aufgaben im Job effektiv auszuüben.
- Foto: Foto: mev.de
- hochgeladen von Natalie Nietsch
Jeder zweite leidet ohnehin an Frühjahrsmüdigkeit, und jetzt auch noch die Sommerzeitumstellung! Bis sich der Körper an die neuen Lichtverhältnisse gewöhnt können Wochen vergehen. Warum uns alljährlich das große Gähnen ereilt? Das „Schlafhormon“ Melatonin spielt dabei eine entscheidende Rolle. Im Winter wird es vermehrt ausgeschüttet und jetzt allmählich vom Gegenspieler Serotonin verdrängt.
Tipps für mehr Energie: Sonnenlicht und frische Luft helfen dem Körper beim Umswitchen auf „Frühling“. Dadurch wird die Melatonin-Produktion gedrosselt und die Serotonin-Ausschüttung angeregt. Kneippen, Sauna oder Wechselduschen machen das Gefäßsystem für Temperaturschwankungen weniger empfindlich. Frisches Obst und Gemüse (Salatsaison!), viel trinken und Ruhepausen helfen zusätzlich.
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