Aktivität ist wichtig für unseren Körper
NÖ. Unser Körper ist seit Urzeiten auf ein bestimmtes Maß an körperlicher Aktivität ausgelegt. Erst wenn wir ausreichend körperlich aktiv sind, funktionieren die Organe richtig. Auch Anstrengungen – in der richtigen Intensität – sind für das Leben unverzichtbar. Sie erhalten die Leistungsfähigkeit. Bewegen Sie sich jeden Tag oder wenigstens an den meisten Tagen einer Woche mindestens 30 Minuten so intensiv, dass sich Ihre Atmung leicht beschleunigt. Das müssen nicht 30 Minuten an einem Stück sein. Sie können alle derartigen Aktivitäten eines Tages, die mindestens zehn Minuten dauern, zusammenzählen. Vor allem bei älteren Neu- oder Wiedereinsteigern empfiehlt sich zunächst ein Gesundheitscheck, um mit dem behandelnden Arzt genau zu besprechen, welche Sportart(en) Sie betreiben möchten und in welchem Umfang.
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