Körper, Geist und Seele in völligem Einklang

GRIESKIRCHEN (hb). Die Idee, Fitness mit Entspannung zu vereinen, kam Sonja Steger und Birgit Waltenberger in einer Zeit, in der sie sich selbst ausgepowert fühlten. "Sport entspannt viel mehr, als nur auf der Couch herumzuliegen. Wenn man der Bequemlichkeit nachgibt, ist man am Ende doch wieder nur frustriert, weil man nichts getan hat", sagt Steger. Doch wer kennt sie nicht, die Schwierigkeit, sich aufzuraffen und den Anfang zu machen? Auch für die Trainerin ist es nicht immer leicht. "Man muss zuerst seinen inneren Schweinehund überwinden, aber nachher fühlt man sich rund und findet seine Mitte."

Gemeinsam zum Ziel
Ab Herbst kann man sich gemeinsam in der Gruppe beim Fitness- und Entspannungsprogramm "Step by Step" motivieren. Der Kurs kann zu einem wöchentlichen Fixpunkt werden, bei dem zusammen trainiert wird. "Ziel ist es, seinen Körper zu beachten und gleichzeitig dem Stress der heutigen Zeit zu entfliehen", sagt Steger. Beide Coaches leben ihre Liebe zur Bewegung auch beruflich aus. Sie unterrichten an einer Hauptschule die Fächer Sport und Deutsch und absolvierten nach und nach zahlreiche Fitnessausbildungen. "Sport spielt seit meiner Kindheit eine große Rolle", erklärt Steger. Als die beiden erkannten, wie gut ihnen die körperliche Betätigung tut, beschlossen sie, dieses Lebensgefühl an andere weiterzugeben. "Wir genießen es, mit anderen Menschen zusammenzuarbeiten und sind sehr gesellig", beschreibt Steger das Team. Die Trainerin empfiehlt für jeden Morgen den "Sonnengruß". Dies ist eine Abfolge bestimmter Übungen und somit ein guter Start in den Tag. Man lernt, seinen eigenen Körper schon morgens wahrzunehmen und sich selbst anzunehmen. Ihr Kurs startet am 9. September im Gymnastiksaal der Schulen am Parzerberg und dauert zehn Mal jeweils 90 Minuten. Anmeldung: 0699/1263341 oder 0699/10968868.