Bewegung

Die österreichische Krebshilfe Steiermark und die Agentur Rittler & Co haben die Initiative "Get Moving" ins Leben gerufen. Ziel ist nicht nur der eigene gesünderere Lebensstil sondern auch das Sammeln von Spenden für die Krebshilfe. Es gibt nichts Gutes außer man tut es: Dieses Sprichwort hat beim Projekt "Get Moving" gleich doppelte Gültigkeit. Die österreichische Krebshilfe Steiermark hat gemeinsam mit der Agentur Rittler & Co. dieses Bewegungsprojekt gestartet, mit dem nicht nur jeder...

Unsere Gelenke sind täglich sehr gefordert. Hüft- und Kniegelenke sind die größten Gelenke und übernehmen die stärkste Belastung beim Gehen und Laufen. Die gelenksbildenden Knochen sind mit Knorpeln überzogen, die wesentlich elastischer sind als Knochen. Gelenkknorpel sind nicht durchblutet, sie können keine Schmerzen verursachen. Nützt sich aber der Knorpel ab, so liegt das Gelenk teilweise frei, das bewirkt Schmerzen, eine gereizte Gelenkinnenhaut ebenso. Wichtige Stoffe zum Gelenksaufbau Ist...

Einer Studie zufolge liefert Stiegen steigen mehr Energie als eine Portion Koffein. Ein stressiger Arbeitstag kann bei unseren Energiereserven zu einem regelrechten Notstand führen. War die Nacht zuvor auch noch unruhig, rückt der Sekundenschlaf schon mal in gefährliche Nähe. Um solch dramatische Situationen zu vermeiden, greifen viele Menschen nicht zuletzt in Österreich liebend gerne zum Kaffee. Als weiterer Kraftspender hat sich der Energy Drink längst etabliert. Doch während Koffein und...

Viele Menschen finden in der Bewegung einen guten Ausgleich zum Alltag. Doch wie setzt man den richtigen Anfang? Wie bei vielen Dingen im Leben gilt es auch bei der Trainingsplanung das richtige Maß zu finden. Dieses liegt auf der schmalen Grenze zwischen „zu viel“ und „zu wenig“. Wie geht man mit diesem Balanceakt um? Und was bedeutet das für Ihr Training? Auf Belastung folgt Erholung Haben Sie schon einmal von der Superkompensation gehört? Dieses Trainingsprinzip beruht auf der Annahme, dass...

Graz läuft – zum Abschluss des Jahres 2016 natürlich beim großen WOCHE- Silvesterlauf. Auf die Plätze, fertig, los! Am Samstag (Start 14.30 Uhr) läuten wir das neue Jahr mit dem WOCHE-Silvesterlauf sportlich ein. Und danach können sich alle Läufer und natürlich auch alle anderen mit der bereits legendären Silvesterparty im Festzelt mit Egon7 belohnen und gebührend auf 2017 anstoßen. „Veranstaltungen wie der Silvesterlauf und die weiteren Silvesteraktivitäten bieten den Grazerinnen und Grazern...

In Österreich verstirbt alle 50 Minuten jemand an den Folgen von Diabetes. Viele der 10.000 jährlichen Todesfälle ließen sich durch gezielte Lebensstilmaßnahmen verhindern. Bewegung steht im Kampf gegen Diabetes an oberster Stelle. Bei Diabetes kann der Körper den mit der Nahrung zugeführten Zucker nicht richtig verwerten. Schuld ist das überforderte Hormon Insulin, das schlichtweg den Hut darauf haut. Normalerweise schleust es den Blutzucker in die Körperzellen. Warum Bewegung hilft Jede...

Sport ist ein wichtiger Therapiebaustein bei Lungenerkrankungen. Eine Lungenfunktionsmessung hilft bei der Wahl des richtigen Bewegungsausmaßes und bildet die Basis für den Trainingseinstieg. Neben Müdigkeit sind eine verminderte Leistungsfähigkeit und eine eingeschränkte Atmung die häufigsten Beschwerden bei einer "Raucherlunge" (COPD) sowie bei Asthma. Bewegung in einem niedrigen Intensitätsbereich stabilisiert den Krankheitsverlauf und wirkt einer Verschlechterung entgegen. Die sportliche...

Jetzt kommt sie wieder, die große Sommerpause... zumindest für mich als Gesundheits- und Fitnesstrainerin. Hast Du das Frühjahr fleißig dafür genutzt, Bikinifigur und Strandbody zu tunen? Jetzt geht´s in den wohlverdienten Sommerurlaub - auch für den Körper? Oder geht´s für Dich weiter fit durch den Sommer? Sobald die Schulzeit im Juli beendet ist und die Ferien beginnen, enden auch die Fitness- und Bewegungskurse, in der Regel, bis die Ferien beendet sind und die Schule im September wieder...

Wenn Muskeln stärker beansprucht werden als sie es gewohnt sind, kommt es häufig zu dumpfen Schmerzen in den überstrapazierten Regionen Wer es ungeübt mit dem Sport übertreibt, bekommt einen Muskelkater. Der Schmerz tritt bei Überbelastung der Muskelfasern auf. Diese erleiden kleine Risse. Es folgt eine Entzündung. Der Muskelschmerz tritt bei Überbelastung der Muskelfasern auf. Die Fasern bekommen kleine Risse und diese lösen eine Entzündung aus. Langsam die Schwierigkeit erhöhen Eine gute...

Die Bedeutung von regelmäßiger Bewegung gerade für Menschen mit Diabetes und Übergewicht darf nicht unterschätzt werden. Ein gesunder Lebensstil mit ausreichend Bewegung stellt nicht nur die wichtigste vorbeugende Maßnahme gegen Diabetes, sondern auch die Basis seiner Therapie dar. Den eingefahrenen Lebensstil zu ändern - das fällt vielen schwer. Wandern gibt Menschen die Möglichkeit, die Intensität ihres Trainings an die eigenen Bedürfnisse anzupassen. Zusätzlich zur Bewegung an der frischen...

Mit der richtigen Einstellung ist Nordic Walking ein toller Sport. Vor einigen Jahren war Nordic Walking die Trendsportart schlechthin. Wer modern sein wollte, musste die coolen Stöcke in die Hand nehmen und drauf los marschieren. Der große Hype ist zwar vorbei, das dynamische Gehen hat sich aber als sinnvolle Sportart etabliert. Richtige Haltung Damit der Körper auch wirklich davon profitiert, ist neben der richtigen Ausrüstung vor allem die Haltung wichtig. Die Schultern sollten locker...

Wer ein schwaches Herz hat, fürchtet sich oft vor körperlicher Belastung. Zu Unrecht, meinen Experten. Wie zahlreiche Studien zeigen, können gerade Patienten mit einem geschwächten Herzmuskel (Herzinsuffizienz) von einem dosierten Ausdauer- und Krafttraining profitieren. „Regelmäßiges mit dem Arzt abgestimmtes Training wirkt sich günstig auf den Herzmuskel aus. Es verbessert die Herzkraft und entlastet das Herz“, betont Prim. Johann Altenberger, Leiter der Sonderkrankenanstalt...

Mit diesen Maßnahmen kann man Schmerzen in der Schulter vorbeugen Statistisch gesehen ist etwa jeder dritte Österreicher davon betroffen: Die Schulter schmerzt bei bestimmten Bewegungen, beispielsweise beim Heben oder Tragen, beim Aufwachen, bei Kälte oder Feuchtigkeit. Verantwortlich für die häufigen Schmerzen in der Schulter sind viele Faktoren. Sie reichen von einem Unfall über Entzündungen des Schleimbeutels oder der Sehnen bis hin zu Gelenkabnützung. Diese Schmerzen strahlen ebenfalls aus,...

Die "Sumiday!s@school" am 14. und 15. April in Graz sollen Kinder die Freude an der Bewegung näher bringen. Ob Volleyball, Basketball, Hip Hop, Klettern oder Judo – 400 Volksschüler aus Graz und Graz-Umgebung dürfen sich diese Woche im Landessportzentrum Graz austoben und von echten Athleten für den Sport begeistern lassen. Die "Sumiday!s@school" vom "Bewegungsland Steiermark" – unter der Schirmherrschaft des ehemaligen österreichischen Biathelten Christoph Sumann – sollen steirischen...

Das entscheidet die Fettverteilung am Körper. Apfeltypen, das sind meist Männer, tragen einen typischen „Bierbauch“ vor sich her, wenn sie zu Übergewicht neigen. Birnentypen, meist Frauen, klagen über „Reiterhosen“ an den Hüfte, Po und Oberschenkeln. Apfeltypen nehmen schneller ab Die gute Nachricht: Apfeltypen nehmen, wenn sie ihre Ernährung umstellen, relativ schnell ab. Birnentypen dagegen brauchen Geduld und Zeit: Das Fett an Hüfte, Po und Oberschenkeln ist hartnäckig – es dauert seine...

Sehr geehrte Damen und Herren! Wir dürfen Sie sehr herzlich zur Informationsreihe des Tageszentrums Robert Stolz einladen. Am Mittwoch, 17. Februar 2016 dreht sich von 15.00 - 16.30 Uhr alles um das Thema "Bewegung im Alter - es ist nie zu spät" Das gesamte Team freut sich, Sie begrüßen zu dürfen! Adresse: SeniorInnenresidenz Robert Stolz Clubraum Theodor-Körner-Str. 67, 8010 Graz Bei Fragen stehen wir von MO-FR von 08.00 -16.00 Uhr unter Tel.: 0316 7060-2900 sehr gerne zur Verfügung. Wann:...

Öfter Rad fahren, Stiegen statt den Lift benützen, zügig zu Fuß gehen statt mit dem Auto unterwegs sein: Wer dies tut, der hält sich so ganz beiläufig gesund und fit. Dass es dem Körper oder den Muskeln als Verbrennungsmotoren egal ist, wie er bewegt wird und das die Regelmäßigkeit ausschlaggebend ist, darüber berichtet Klaus Rom, vom Institut für Sportwissenschaft der Uni Graz, am 12. November, im Mini Med Vortrag. Regelmäßigkeit zählt Bereits durch kleine Bewegungseinheiten kommt es sehr...

Südburgenland für dich Kraft tanken - diesmal im Bauerngartl, wurde entwickelt, um Menschen wieder zu sich zu führen, raus aus dem Alltag zu holen und ihnen zu zeigen, wie leicht es gehen kann, die Lebensfreude zu spüren. Im Einklang mit sich selbst sein, das ist das Ziel. Dabei Menschen treffen, die auch bereit sind für diesen Weg. Bereit, die Botschaften des Körpers zu verstehen und diese auch annehmen. Einfach sein… … um deinen Körper mittels Körperwahrnehmungsübungen zu spüren … um deine...

Nach dem tollen Feedback und den zahlreichen Teilnehmern in den letzten Jahren gibt es für Tennisvereine auch heuer auf tennisnet.com die Möglichkeit, sich für die Aktion "Aktivster Verein" zu bewerben. Per Online-Bewerbungsformular können Texte, Bilder, Videos etc. übermittelt werden - der Kreativität sind dabei keine Grenzen gesetzt! Es werden 3 Vereine je Region (Ost/Mitte/West-Österreich) ausgewählt, welche sich einem facebook-Voting stellen, um so den "Aktivsten Verein 2015" an Hand der...

Mit der Social Media-Challenge "Schlag ein Rad" rufen WOCHE und Krebshilfe zur Bewegung auf. Rund 300.000 krebskranke Österreicher gibt es derzeit, jedes Jahr kommen 35.000 Neuerkrankungen dazu, 5.000 davon alleine in der Steiermark. Die Krebshilfe Steiermark hilft Betroffenen und deren Angehörigen – durch Information, Prävention, Beratung und Hilfe, genauso wie durch Forschungsförderung. Und: Sportwissenschafter bestätigen, dass Bewegung auch ein sehr guter Therapieansatz gegen den Krebs ist....