Niki Hosp

Zum bereits 29. Mal präsentierte „The Voice“ Ralph Schader aus Tannheim seine traditionelle und mittlerweile legendäre Prominenten-Eishockeygala im Rahmen der berühmten Hahnenkamm Rennen in Kitzbühel. Mit dabei wieder viel Prominenz. Unser Bild zeigt Motor-Ass Karl Wendlinger, Niki Hosp, Ralph Schader und Wacker Manager Ali Hörtnagl (v.l.).

Zum Abschluss unserer Serie kommt die Abfahrtshocke zum Einsatz Übung 15 – Seitlicher Ausfallschritt: in Grätsche hinstellen und seitlich in die Hocke und wieder zurückgehen. Für Fortgeschrittene: Ausgangsposition ist paralleler Beinstand, dann in seitliche Grätsche und explosiv zurück in Ausgangsposition. Mindestens 10-12 x, viermal pro Woche. Übung 16 – Abfahrtshocke: Mit dem Rücken an eine Wand lehnen und in die Hocke gehen. Wer diese Übung dreimal je eine Minute lang schafft, ist fit für...

Heute werden die Rückenmuskeln gestärkt Übung 13: In der Skiposition stehend rudern: Zwei gefüllte 1,5 l Wasserflaschen von den Knien zur Brust heben. 20-25 x Wiederholen, mind, 4x pro Woche. Übung 14: In den Brückenstand gehen. Jetzt abwechselnd ein Bein und einen gegenüberliegenden Arm ausstrecken und wieder zusammenziehen. Dann Seite wechseln. Je 15 x viermal pro Woche.

Heute werden Oberschenkel, Hüfte und Po gekräftigt. Übung 11 – Aufsteigenübung: Kräftigt Oberschenkel und Po: Ein Bein angewinkelt auf einen Hocker stellen, Hände in die Hüften stützen und schwungvoll auf den Hocker steigen. Höhe des Hockers kann mit zunehmender Fitness erhöht werden. Jeweils 12-15 Wiederholungen, 4 x pro Woche Übung 12 – Einbeinkniebeugen: Ein Bein nach hinten auf dem Hocker legen und in die Knie gehen (3 x 10). Perfekte Übung zur Kräftigung von Oberschenkel, Hüfte und Po,...

Heute geht es weiter mit der Stärkung der Rumpfmuskulatur Übung Nummer 9: Rücken- und Rumpfstärkung: Skiposition einnehmen, gefüllte 1,5 l Wasserflasche von der Brust weg nach oben wegdrücken. Mindestens 20x wiederholden, täglich. Übung Nummer 10: Seitheben: Arme und Hände: In Skiposition hinstellen, zwei volle Wasserflaschen mit 1,5 l mit leicht abgewinkelten Armen leicht abgewinkelt nach vorne ausstrecken und nach oben heben und wieder senken. 20 bis 25 x wiederholen, täglich.

Heute wird die Rumpfmuskulatur gestärkt: Übung Nummer 7. Kniebeugen: Flach hinstellen, eine 1.5 l Wasserflasche mit ausgestreckten Händen auf Gesichtshöhe halten, und in die Knie gehen. Oberkörper gut stabilisieren und nicht nach vorne klappen. 20-30 mal, täglich wiederholen. Übung Nummer 8: Rumpfstärkung: Skiposition einnehmen, Wasserflasche mit ausgestreckten Händen kreisförmig vor dem Gesicht drehen. In jede Richtung mindestens zehn Wiederholungen und täglich wiederholen.

Heute startet die Kräftigung der Waden- und der Beckenmuskulatur Übung 5: Wadenmuskulatur: Auf einer Treppenstufe mit den Fußspitzen stehen und auf der Treppe mit den Füßen oben und unten wippen. 3x20 Wiederholungen Übung 6: Beckenmuskulatur und Beugemuskel: Auf den Rücken legen, bei einem Bein Knie anwinkeln, das andere Bein ausstrecken und das Becken hochheben und wieder runter. 3x15, dann Bein wechseln, täglich wiederholen. Sehen Sie hier Übung 5: Sehen Sie hier Übung 6: Weitere Übungen...

Heute: Stabilisations- und Oberschenkeltraining Übung 3: Seitliche Stabilisationsübung: Mit dem Ellenbogen am Boden abstützen, die zweite Hand gerade hochheben und seitlich die Hüfte nach oben drücken und stabilisieren. 3x15 Wiederholungen, dann Seite wechseln. Min. 3x pro Woche. Übung 4: Seitliche Oberschenkelmuskulatur: Seitlich hinlegen, beide Beine vom Boden abheben und das oben liegende Bein ausgestreckt anheben und nach oben wippen. 3x15, dann Seite wechseln. Mind. 3x pro Woche.

In acht Wochen mit Niki und den Bezirksblättern winterfit TIROL. Sie ist Weltmeisterin, Weltcupsiegerin und eine der erfolgreichsten Tiroler Skirennläuferinnen. Niki Hosp aus Bichlbach hat unzählige Trainingseinheiten im Laufe ihrer Sportkarriere hinter sich gebracht. Nun wird Sie ihre Erfahrungen für die BezirksblätterleserInnen weitergeben. In den nächsten acht Wochen werden Sie jede Woche zwei Übungen präsentiert bekommen, bei regelmäßigen Training sind Sie bis Anfang Dezember für die Pisten...

Bei der Eröffnung des Heliports flogen die Glückwünsche samt prominentem Großaufgebot nur so herein ST. JOHANN. Kaum ein Prominenter – allen voran der Papst, der nicht schon mindestens einmal in einem Heli von Roy Knaus saß. Vielen von ihnen kamen Freitag abends zur Eröffnung seines neuen, sieben Millionen teuren Hangars nach St. Johann. Und manche durchaus mit Ambitionen, selbst einmal am Steuer eines Helikopters zu sitzen. Überflieger Felix Baumgartner erfüllte sich diesen Traum schon. „Als...

„Wir arbeiten stetig an der Verbesserung unseres Angebots“, so Andreas Perberschlager, Vorsitzender der Tirol-Regio-Card. Auch Skistar Niki Hosp freut sich auf den Regio-Card-Winter: „Sport ist nach wie vor mein Lebensinhalt und mit der Tirol-Regio-Card hab ich da alle Möglichkeiten dafür!“

Ein grandioses Abschiedsfest für Niki Hosp organisiert vom Fanclub Bichlbach. (hev) Zahlreiche Ehrengäste, prominente Vertreter aus der Landes- und Gemeindepolitik, dem Tourismusverband Tiroler Zugspitze, prominente Skisportkolleginnen, Fanclubmitglieder und jede Menge Fans waren gekommen, um ein letztes Mal ihre Niki zu feiern. Die heimischen Musikkapellen aus Bichlbach und Lähn eröffneten den Abend, bevor der große Einzug und Empfang begann. Im Elektrogolfwagen wurde die berühmte...

Karikatur Niki Hosp räumt das Feld

(mm) Die sympathische und äußerst erfolgreiche Bichlbacherin, Niki Hosp, gab heute bei einer Pressekonferenz ihren Rücktritt bekannt. Mit den Worten "Wenns am Schönsten ist soll man aufhören. Ich bin glücklich, dass ich heute auf der Tiroler Zugspitze meine Karriere gesund und erfolgreich beenden konnte" verabschiedete sich die ÖSV-Läuferin. Trotzdem werden für die nächsten Tage für das Tiroler Sportidol noch Stressig. - Heute um 20.15 ist sie zu Gast bei "Sport und Talk" auf ServusTV. - Für...

Sechsmal Gold, neunmal Silber und zweimal Bronze – das ist die beeindruckende Ausbeute der Tiroler WintersportlerInnen bei den vergangenen Weltmeisterschaften. Sowohl bei der Ski-WM in Vail als auch bei der Nordischen Skiweltmeisterschaft in Falun sowie bei der Rodel-WM in Segulda wurden jeweils drei Tiroler Sportlerinnen und Sportler mit Edelmetall für ihre herausragenden Leistungen belohnt. Bei der Paralympischen Ski-WM konnten eine Tiroler Athletin und ein Tiroler Athlet insgesamt sechsmal...

Niki stellt Rekord der großartigen Annemarie Moser - Pröll ein Bichlbach. (hev) Zurecht mit Stolz erfüllt konnten die Bichlbacher vergangenen Dienstag ihre Niki willkommen heißen. Mit Gold und Silber krönte Niki Hosp ihre erfolgreiche Karierre bei der WM in Vail / Beaver Creek. Der Bichlbacherin gelang es abermals bei einem Großereignis gleich doppelt zuzuschlagen. Mit Gold und Silber konnte Niki ihren Medaillenstand bei Großereignissen auf zwölf erhöhen und hat damit den Rekord der großartigen...

... und drei Teile der Teamgoldenen gehen nach Tirol! Der Goldrausch in Vail geht weiter – und der deutsche TV-Kommentator strapazierte die Phrase "tu felix Austria" angesichts der Tatsache, dass es sich das ÖSV-Team locker leisten konnte, eine aktuelle Weltcupslalomsiegerin wie Niki Hosp nur auf der Ersatzbank schmoren zu lassen. Geschockt vom Anblick eines Felix Neureuter, dem nach der Erstrundenniederlage gegen Kanada (nachträglich tröstlich: gegen die späteren Finalisten) buchstäblich das...

Niki Hosp und Michaela Kirchgasser wurden buchstäblich auf Schultern getragen Es gibt viel zu Feiern in diesen Tagen im Österreicherhaus in Vail – fast kein Renntag vergeht ohne Medaillen, demzufolge herrscht dort, wo das meiste Edelmetall zu finden ist, ausgelassene Stimmung. Dazu beigetragen haben gestern ja die "silberne" Niki Hosp und die "bronzene" Michaela Kirchgasser, wobei man aber auch Anna Fenninger und Kathrin Zettel nicht vergessen sollte. Wer aber eine Medaille um den Hals hängen...

LH Platter verlieh Bundesauszeichnungen BICHLBACH/INNSBRUCK. Im Namen des Bundespräsidenten überreichte LH Günther Platter am Montag im Landhaus Auszeichnungen der Republik Österreich. Die Bichlbacherin Niki Hosp, Weltmeisterin 2013 im Ski-alpin-Teambewerb und zweifache Gewinnerin von Olympia-Medaillen 2014 in Sotchi, erhielt das Goldene Ehrenzeichen für Verdienste um die Republik. Die Gesamtweltcupsiegerin der Saison 2006/2007 und Sportlerin des Jahres 2007 hat sich seit der Junioren-WM vor...

LH Platter verlieh Bundesauszeichnungen TIROL. Im Namen des Bundespräsidenten überreichte LH Günther Platter im Landhaus Auszeichnungen der Republik Österreich: „Mit diesen vier Tiroler Persönlichkeiten ist das heute ein ganz besonderer Festakt für mich. Danke für Ihren persönlichen Beitrag zur positiven Weiterentwicklung Tirols in seiner spannenden regionalen Vielfalt!“ Die Bichlbacherin Niki Hosp, Weltmeisterin 2013 im Ski-alpin-Teambewerb und zweifache Gewinnerin von Olympia-Medaillen 2014...