Fit in den Winter mit Niki Hosp – Teil 8
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- Foto: Hassl
- hochgeladen von Sieghard Krabichler
Zum Abschluss unserer Serie kommt die Abfahrtshocke zum Einsatz
Übung 15 – Seitlicher Ausfallschritt: in Grätsche hinstellen und seitlich in die Hocke und wieder zurückgehen. Für Fortgeschrittene: Ausgangsposition ist paralleler Beinstand, dann in seitliche Grätsche und explosiv zurück in Ausgangsposition. Mindestens 10-12 x, viermal pro Woche.
Übung 16 – Abfahrtshocke: Mit dem Rücken an eine Wand lehnen und in die Hocke gehen. Wer diese Übung dreimal je eine Minute lang schafft, ist fit für die Piste.
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