Energie tanken statt Fasten

In nur 25 Tagen zu mehr Energie mit Ayurveda

Mehr Energie, reinere Haut, kräftigeres Haar, bessere Verdauung und weniger Heißhunger auf Süßes und Fleisch – klingt doch gut, oder? Nach üppigen Feiertagen und ausgelassenen Faschingsfesten steigt die Lust, wieder mehr für den eigenen Körper zu tun und ihm zu neuem Schwung zu verhelfen. Um Energie und Kraft für die bevorstehende warme Jahreszeit zu tanken, muss man aber nicht fasten. Es geht auch einfacher – und vor allem mit weniger Verzicht.

Haben Sie schon einmal eine richtige Fastenkur durchgeführt? Keine feste Nahrung, sondern nur Wasser, Tees und Säfte: Fasten hat eine lange Tradition und soll der Stärkung dienen – sowohl des Körpers als auch des Geistes. Und ganz nebenbei wird man auch noch überflüssige Kilos los. Allerdings wird der Körper durch den Verzicht auf feste Nahrung in eine Notsituation geführt, in der die Verdauungskraft schrumpft und alles, was an Nahrung zugeführt wird, gespeichert wird. Nicht nur in der Fastenzeit, sondern auch danach, wenn der Körper sich bereits auf die nächste Fastenzeit vorbereitet und dadurch die mühsam verlorenen Kilos sofort wieder ansetzt.

Verzichten Sie aufs Verzichten!

Wenn Ihnen der Gedanke an klassisches Fasten nicht so verlockend erscheint, verzichten Sie doch dieses Jahr darauf und setzen Sie stattdessen auf eine Ayurveda-Kur mit grünen Smoothies oder Weizengras-Drinks! Grüne Smoothies bestehen aus Blattgemüse und Obst, das mit einem Hochleistungsmixer zu köstlichen Smoothies püriert wird. Blätter stecken voller wertvoller Inhaltsstoffe, sind aber für den Menschen schwer verdaulich. Durch das Mixen wird die Zellwand aufgebrochen, damit die Nährstoffe für den Körper sofort bioverfügbar sind. Falls Sie allerdings keinen Hochleistungsmixer besitzen, sind Weizengras-Drinks eine ausgezeichnete Alternative.

Tipps für den Energie-Kick

Verena Bernhard, Geschäftsführerin von Feinstoff und diplomierte Ayurveda Therapeutin empfiehlt: „Mit wenig Aufwand können Sie Ihr Verdauungsfeuer anregen, so dass Ihr Körper von Ablagerungen und Umweltgiften gereinigt wird. Gleichzeitig wird ihm zugeführt, was er benötigt, um wieder mehr Kraft und Vitalität zu verspüren. Probieren Sie es doch einmal aus!“

- Zungen-Hygiene: Über Nacht werden körperliche Abfallstoffe auch über die Zunge ausgeschieden. Es bildet sich weißer Belag. Entfernen Sie am Morgen beim Zähneputzen auch diesen Belag.

- Wasser-Power: Trinken Sie vor dem Frühstück ein Glas warmes Wasser. Das regt das Verdauungsfeuer an.

- Super-Smoothie: Gönnen Sie sich eine tägliche Vitaldusche und genießen Sie als erste Mahlzeit einen grünen Smoothie oder einen Weizengras-Drink! Beides verhilft Ihrem Körper zu einer geballten Ladung an Vitaminen, pflanzlichem Eiweiß und Mineralstoffen.

- Mittagessen wie gewünscht: Durch das Weizengras wird der Körper gut genährt. Beobachten Sie, ob sich dadurch Ihr Essverhalten ändert.

- Essenszeiten: Essen Sie nicht zwischen 14 und 17 Uhr und wenn möglich nicht mehr nach 19.30 Uhr, da die Verdauung in dieser Zeit nicht so gut arbeitet.

- Kühlende Lebensmittel meiden: Verzichten Sie auf rohes Obst und Gemüse und auf Milchprodukte wie Joghurt oder Käse, weil diese Lebensmittel kühlend wirken und dadurch das Verdauungsfeuer schwächen.

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