Fit mit Kneipp

Bewegung mit dem Kneipp Aktiv Club Hollabrunn

Gesund für Alt und Jung sind Kneipp-Anwendungen und Bewegung an der frischen Luft. Der Kneipp Aktiv Club Hollabrunn hat ein tolles Programm gegen die Frühjahrsmüdigkeit.

HOLLABRUNN. Ob man gesund ist oder nicht kann man meist selbst steuern. Einer der sehr guten Wege ist am Gesundheitsvorsorgeprogramm der Kneippbewegung teilzunehmen. Kneipp ist DAS Programm , sich selbst aktiv gesund zu halten. Der Kneipp Aktiv Club Hollabrunn bietet hier viele Möglichkeiten an: wöchentlich walken, turnen, tanzen, wandern, Rad fahren, kegeln, Spiele Nachmittage.

Fit mit Kneipp

"Wir bieten eine Reihe von kurzen und längeren Wanderungen an. Wir verfolgen zu drei Jahreszeiten – Start 24. April - die Natur am Galgenberg in Oberstinkenbrunn und lernen Blumen und Kräuter kennen. Wir besuchen am 1. Juni per Bus einen der letzten Köhler Österreichs, gehen zum Wasserfall und ins Kameltheater in Kernhof. Wir holen uns beim Stammtisch am 21. April im Gasthaus Rammel Rat von Frau Dr. Ruf bezüglich Demenzvorsorge und lassen uns von einer Community Nurse beraten", informiert Obmann der Hollabrunner Gruppe und Vizepräsident Österreich Josef Widl.

Internationales Kneipp-Treffen Baden

Gemeinsam mit rund 400 anderen Kneiperinnen und Kneippern wird im Rahmen der Kneippiade am 19. Mai in Baden der Rekord im Gassentanz gebrochen.

Fahrsicherheitstraining für Kinder

Der Kneipp Aktiv Club Hollabrunn schaut auch auf die Kinder. Fahrrad Sicherheits-Training für 4 bis 7jährige, für 8 bis 12jährige im Sommer als auch einen Hullareifen Nachmittag im Rahmen von Ferien Kunterbunt. Zwischendurch gibt es immer wieder Hinweise auf Wassertherapien, auf Kräuter und Ernährung.
Gesundheitsvorsorge und Kneipp sind eine moderne Art, das Leben aktiv zu gestalten. Machen Sie mit. Schnuppern Sie bei unseren Aktivitäten unter Kneipp Aktiv Club Hollabrunn.

Kneipp Österreich

Der Frühling steht vor der Tür –und mit ihm auch eininternationales, kunterbuntes Kneipp-Event für Körper, Geist und Seele, das von 18. bis 21. Mai in Baden bei Wien stattfinden wird. Schon vorab haben wir einige Kneipp-Tipps zur Stärkung von Gesundheit und Wohlbefinden für Sie!

Aus Tradition wird Moderne

Mehr als 170 Jahre sind vergangen, seitdem es Sebastian Kneipp(1821 –1897)gelungen ist, sich durch Tauchbäder in der Donau von einer Lungentuberkulose zu kurieren. Als genauer Beobachter erkannte er die Wirkungen von wiederholten Temperaturreizen auf den Körper, kombinierte seine Erkenntnisse aus der Hydrotherapie mit seinem Heilkräuterwissen, schätzte den Wert der gesunden Ernährung und der Bewegung richtig ein und war sich der Wichtigkeit des seelischen Befindens („Lebensordnung“) bewusst. Er schuf so das Kneipp-Programm mit seinen fünf Säulen zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden und wurde damit weltberühmt. Vieles ist heute wissenschaftlich erforscht und medizinisch begründet und der kostbare Wissensschatz gerade in herausfordernden Zeiten, wie wir sie zuletzt immer wiedererlebt haben, Gold wert. Das wissen viele Menschen zu schätzen!

Ganzheitlich, vielseitig und für jeden etwas dabei

Mag. Georg Jillich, Präsident desÖsterreichischen Kneippbundesmit seinen rund 30.000 Mitgliedern, ist es ein großes Anliegen, den „Kneipp-Werkzeugkasten“ möglichst vielen Menschen zugänglich zu machen und sie dafür zu begeistern: „Es braucht entsprechende Resilienz, um schwierige Zeiten gut meistern und – idealerweise – gestärkt daraus hervorgehen zu können. Das vielfältige Repertoire des Kneipp-Programms kann hier hervorragende Dienste leisten.“Umfassende Informationen rund ums Thema Kneipp gibt’s unter anderem bei den rund 200 Kneipp-Aktiv-Clubs in ganz Österreich, die vielfältige Aktivitätenprogramme zur Gesundheitsförderung anbieten und wo auch Spaß und das gesellige Miteinander nicht zu kurz kommen.
Auch dasregelmäßig erscheinende Gesundheitsmagazin „Kneipp BEWEGT“ und die Homepage des Österreichischen Kneippbundes (www.kneippbund.at) versorgen wissenswerten und praktischenInformationen und Tipps. 

Lebenselixier Wasser

Das Element Wasser hat in der kneipp’schen Gesundheitslehre einen ganz besonderen Stellenwert, auch wenn der einzigartige Erfolg auf dem Zusammenwirken aller fünf Säulen beruht. Sebastian Kneipp wusste demnach schon seinerzeit den Wert dieses besonderen Elements zu schätzen und appellierte diesbezüglich: „Darum möge jeder Mensch von der Wiege bis zum Sarge das Wasser in Ehren halten, dem Schöpfer für diese Gabe dankbar sein und sie vernünftig gebrauchen.“ Auch der Weltwassertag am 22. März soll einmal mehr auf die Bedeutung des Wassers als Lebensgrundlage für die Menschheit, den Schutz der Wasservorkommen und deren nachhaltige Nutzung aufmerksam machen.

Wassertreten für ein starkes Immunsystem

Eine einfach durchzuführende, aber sehr effektive Kneipp-Anwendung in Hinblick auf die Stärkung des Immunsystems ist das Wassertreten. Es wirkt außerdem durchblutungsfördernd, kreislaufanregend, venenkräftigend, erfrischend tagsüber und beruhigend am Abend. So geht’s: Im kalten knapp knietiefen Wasser (Kneipp-Tretanlage, Fußkneipper, Badewanne, Bach, See) mit warmenBeinen und Füßen etwa 20 bis 40 Schritte im Storchengang machen – bei jedem Schritt wird das Bein zur Gänze aus dem Wasser gezogen und dann wieder hineingestellt. Danach das Wasser abstreifen und die Beine im Trockenen warmlaufen. Achtung: Nicht geeignet ist das Wassertreten bei Durchblutungsstörungen der Beine, frischenThrombosen, akuten fieberhaften Erkrankungen, Kaltfuß, Menstruation, Neigung zu Harnwegsinfekten, Blasen-und Nierenkrankheiten und Unterleibsinfektionen der Frau!

Ein„kneipp’scher Espresso“gegen die Frühjahrsmüdigkeit

So wird das kalte Armbad auch bezeichnet, das erfrischend wirkt und anregt, ohne aufzuregen. Damit leistet es bei Abgeschlagenheit, Müdigkeit oder auch bei intensiver Hitzebelastung im Sommer gute Dienste. Dazu erst den rechten, dann den linken Arm so weit wie möglich in kaltes Wasser tauchen und unter leichter Bewegung ca. 10 Sekunden unter Wasser halten. Dabei laut zählen, damit auf das Ausatmen nicht vergessen wird. Danach das Wasser absteifen und durch Bewegung für Wiedererwärmung sorgen. Nicht geeignet ist das kalte Armbad bei organischen Herzkrankheiten, erhöhtem Blutdruck und chronischen, entzündlichen oder degenerativen rheumatischen Veränderungen.

Weitere Kneipp-Tipps fürs Wohlbefinden

Neben den Kneipp-Wasseranwendungen gibt es noch unzählige weitere Möglichkeiten, Kneipp im Alltag auf ganz einfache Weise zu integrieren und aus dem Potenzial der fünf Kneipp-Säulen zu schöpfen.

Hier einige Beispiele:

• Starten Sie fit in den Tag: Mit einfachem Räkeln und Strecken können Sie Ihren Körper direkt nach dem Aufwachen auf den Tag vorbereiten. Dabei werden die Durchblutung und der Kreislauf angeregt – Sie sind schneller munter und fühlen sich wohl!
• Es muss nicht immer gleich eine harte Trainingseinheit sein – bauen Sie möglichst viel Bewegung in Ihren Alltag ein: Nehmen Sie das Fahrrad anstelle des Autos, legen Sie kurze Strecken zu Fuß zurück (wählen Sie, wenn Sie mit dem Auto unterwegs sind, den etwas weiter entfernten Parkplatz) oder verzichten Sie auf den Lift und entscheiden Sie sich bewusst für die Treppe! Jeder Schritt zählt!
• Wasser erfrischt auch von innen – es ist ein idealer Durstlöscher! Mit einem Blatt Minze, einer Scheibe Zitrone oder einem kleinen Stück frischen Ingwer können Sie ihm noch ein bisschen mehr „Pep“ geben.
• Um Stress entgegenzuwirken und die innere Balance zu finden, kann es helfen, Prioritäten zu setzen: Ordnen Sie Ihre Aufgaben für den nächsten Arbeitstag schon am Abend davor oder spätestens in der Früh nach ihrer Wichtigkeit und Dringlichkeit. Erledigen Sie dann eine Sache nach der anderen und lassen Sie sich nicht von Unwichtigem ablenken.
• Der Genuss darf beim Essen nie zu kurz kommen! Pausieren Sie andere Tätigkeiten, nehmen Sie sich Zeit zum Essen, konzentrieren Sie sich auf das Hier und Jetzt und setzen Sie dabei alle Ihre Sinne ein: Spüren - Hören - Sehen - Riechen - Schmecken. Richtig genießen zu können erfordert Zeit, Ruhe und Achtsamkeit und bringt Lebensfreude

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