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Gesunder Schlaf
Was ist ein „Gesunder Schlaf“? Für mich sind 6 bis 7 Stunden Schlaf ausreichend. Angela Merkl, sagt man, kommt mit 4 Stunden Schlaf aus. Einstein brauchte 10 bis 11 Stunden Schlaf und ein Mittagsschläfchen. Also für jeden Menschen unterschiedlich.
Schlafbedürfnis
Das Schlafbedürfnis ist für jeden Menschen anders. Das zeigt sich schon bei unseren Kindern. Jene die gerne in der Früh länger schlafen, jene die gerne am Abend früher schlafen gehen.
Wir sollten unser starren Schul- und Arbeitszeiten unserem Lebensrhythmus anpassen. Mit Homeoffice haben sich diese starren Arbeitszeiten bzw. Schulzeiten doch etwas geändert. Gerade die Schulzeiten sollten sich mehr unseren Kindern anpassen. Es muß nicht immer um 8.00 oder 8.30 mit dem Unterricht begonnen werden. Wissenschaftler weisen schon seit Jahren darauf hin, dass diese eingefahrenen Schulzeiten sehr zum Nachteil für unsere Kinder sind.
IBG-Arbeitsmediziner Dr. Helmut Stadlbauer: „Schlafentzug bedeutet Stress“. Viele Menschen leiden unter dem „Sozialen Jetlag“. Die Jungen weil sie nicht schlafen dürfen, die Alten haben das Schlafen verlernt. Zu wenig oder schlechter Schlaf machen uns Menschen krank und anfällig für Fehler. Ein Beispiel bei dem Schlafmangel des Personals eine große Rolle gespielt hat, war die Explosion des Atomreaktors von Tschernobyl. Bei Übermüdung am Steuer machen wir Fehler, wir überfahren einen Stopp-Tafel, übersehen eine rote Ampel. In Deutschland werden 20 % der Verkehrsunfälle auf Übermüdung der Fahrer zurückgeführt.
Diese Artikel wurde am 7.3.2022 veröffentlicht. Weiterlesen und noch mehr „GESUNDES“ zum Nachlesen finden Sie auf www.49plus.at
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