Schlafexperten tagten in Linz
Die 23. Jahrestagung der Österreichischen Gesellschaft für Schlafmedizin beleuchtete am 23. und 24. April im forte Fortbildungszentrum der Elisabethinen in Linz Spezialgebeite zum "Abenteuer Schlaf" und präsentierte neue Erkenntnisse. Vor allem der Jetlag stand dabei im Mittelpunkt. Experten empfehlen sich rasch in den neuen Lebensrhythmus einzuklinken und sich bei Tag viel im Sonnenlicht aufzuhalten. Zwei bis drei Tage vor dem Abflug sollte man zu dem die Zubettgeh-Zeiten und Aufsteh-Zeiten an den neuen Zyklus annähern. Zudem sollte man Alkohol im Flieger und nach der Ankunft in jedem Fall mit Vorsicht genießen. Vielfliegende Geschäftsreisenden sollen, sofern möglich, ihre Vortrags- oder Geschäftstermine am Ankunftsort bei Flügen nach dem Westen auf den Vormittag verlegen. Bei Ostflügen sind Morgentermine günstiger.
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