Entspannen

Beiträge zum Thema Entspannen

Entspannungsübung von Anita Putscher

KATSDORF. Lebens- und Sozialberaterin Anita Putscher arbeitet in Katsdorf in eigener Praxis. Die Burnout-Expertin hat eine Entspannungsübung für das Büro, für zwischendurch oder zum Umschalten von Beruf auf Privat parat: Lüften Sie Ihren Raum, trinken Sie ein Glas Wasser und nehmen Sie sich ein paar Minuten für sich Zeit. Schütteln Sie Ihren Körper im Stehen, atmen Sie mit Tönen aus. Setzen Sie sich anschließend ruhig und entspannt hin, schließen Sie die Augen, der Rücken ist gerade, die Hände...

OÖ
Perg
Michael Köck

Auch immer mehr Männer entdecken Gymnastikübungen für sich, um den angefüllten Kopf wieder leer zu bekommen. | Foto: Privat

Aerobic, Pilates, Tai Chi und Yoga weiter im Vormarsch

Nach einem harten Arbeitstag hilft Gymnastik gut beim Abschalten Stress und Zeitdruck überfordern viele Menschen und führen häufig bis zum Burn-Out. Das drückt sich auch im gestiegenen Bedürfnis nach Ruhe und Wellness-Programmen aus. BEZIRK. „Die Menschen sind heute schon sehr geknechtet. Vor allem Frauen haben mit der Doppelbelastung zu kämpfen und nehmen sich auch die nötige Auszeit oft nicht“, erklärt Peter Gusenleitner, Inhaber vom Sport- und Wellnessclub Injoy. In seinem Fitness-Club in...