Hilfe, das Hormonchaos macht müde!
Typisch für den März: Frühjahrsmüdigkeit. Der Hintergrund: Die zunehmende Lichtmenge bremst die Produktion von Melatonin, das im Winter für unsere Schlaf- und Kuschelstimmung sorgt, dafür drängen die Sexualhormone Testosteron und Östrogen in den Vordergrund. Der Umstellungsprozess bewirkt, dass alljährlich bis zu 70 Prozent der Menschen über Frühjahrsmüdigkeit klagen. Hilfreich: lange Spaziergänge, Wechselduschen in der Früh, Sport (z.B. Laufen, Yoga) und viel frisches Obst und Gemüse.
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