Lichtblick und natürliche Hilfe bei Winterblues
Spätestens im November ist es soweit: Jeder Fünfte hat den Winterblues. Typische Symptome sind Konzentrationsschwäche, gedrückte Stimmung, Heißhungeranfälle und ein überhöhtes Schlafbedürfnis. Doch es gibt effektive Therapien gegen die Saisonal Abhängige Depression (SAD) – etwa Pflanzenheilmittel und intensive Lichttherapie. Die Speziallampen (erhältlich im Fachhandel) strahlen mit 2.500 bis 10.000 Lux. Zum Vergleich: Ein sonniger Tag bringt es auf 100.000 Lux, Glühbirnen nur auf 300 bis 500 Lux. Ebenso empfehlenswert ist Johanniskraut. Es wirkt stimmungsaufhellend und lässt den Organismus die Sonneneinstrahlung intensiver nutzen.
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