Winterblues

Viele Menschen fühlen sich in der kälteren und oft auch nebligen Jahreszeit alles andere als wohl. Was dagegen helfen kann, weiß Kinesiologin und TCM-Expertin Claudia Holl aus Luftenberg.  LUFTENBERG. "Der Oktober hat uns mit Goldenen Tagen beschenkt! Die Wärme der Sonne konnten wir weit über den Sommer hinaus tief in uns eindringen und uns durchwärmen lassen, sodass wir das Licht der Sonne bis in jede Zelle nochmals aufnehmen konnten. Trotzdem höre ich in der Praxis bereits seit September:...

"Blue Monday" ist vorbei, doch der Winterblues bleibt. Ständige Müdigkeit, fehlende Motivation und Stimmungsschwankungen: Der Winter ist nicht die beste Jahreszeit für die psychische Gesundheit. Was zu der weitverbreiteten Winterdepression führt, welche Symptome es gibt und was man dagegen unternehmen kann, findest du in diesem Artikel. ÖSTERREICH. Bis zu drei Prozent der allgemeinen Bevölkerung leiden unter SAD, Seasonal Affective Disorder (zu Deutsch: Saisonal-affektive Störung)....

"Blue Monday" soll der traurigste Tag des Jahres sein. Das errechnete der Wissenschaftler Dr. Cliff Arnall der Cardiff University (Großbritannien) mittels einer Formel. Nach dieser Formel fällt der traurigste Tag des Jahres auf den dritten Montag im Jänner - 2023 ist das der 16. Jänner. Warum dieser Tag umstritten ist, erfährst du hier. ÖSTERREICH. 2005 begründete Dr. Arnall seine Theorie des "Blue Monday". Laut dieser gibt es gleich mehrere Faktoren, die zum "Blue Monday", traurigster Tag des...

,Frühlingsgefühle', schon erwacht? ,Bei mir, definitiv!' Ich verbringe möglichst viel Zeit im Freien und genieße die ersten Sonnenstrahlen im Frühling! Die Natur erwacht, der Himmel wirkt blauer und die Wärme TUT EINFACH GUT! Das Glückshormon SEROTONIN wird ausgeschüttet und hebt dabei unsere Stimmung. Wir sind wieder unternehmungslustiger, aktiver und besser konzentriert. Der Winterblues verblasst langsam und das ist gut so. Auch meine Schildkröten werden bei Zeiten wach. Also, holt euch Eure...

Die Lachyogatrainerin Sabine Hubmayer lehrt, wie man sein Gemüt ins Positive wandelt. LOOSDORF. Die Lachyogatrainerin lehrt in ihren Seminaren, wie man mit Lachen sein Leben beeinflussen kann. Da das Lachyoga auch Atemübungen beinhaltet, ist es somit möglich, dass man die Sauerstoffzufuhr fördern kann. Durch die Aufnahme von Oxygen kann der Körper gesünder leben und die Gehirnfunktionen werden mehr angeregt. Zudem kann Lachyoga nicht nur im stressigem Alltag für Entspannung sorgen, sondern...

Diese Tricks stärken den Körper und den Geist. Denn auch wenn der Winter heuer in Salzburg milder ist, kann die dunkle Zeit auf das Gemüt schlagen.  SALZBURG. Statt weißen Schneeflocken und Sonnenschein schieben sich in dieser Zeit oftmals triste Wolken über die Landschaft. Die Stadt wirkt grau und etliche Aktivitäten im Freien sind durch das Wetter eingeschränkt, sodass man viel Zeit zu Hause verbringt. Entspannung ist gut, aber wer nur vor dem Handy und dem Fernseher sitzt, wird auf lange...

Wenn die Blätter von den Bäumen fallen und die Tage kürzer werden, sinkt bei vielen Menschen auch die Laune. Hält diese Missstimmung länger als zwei Wochen an und macht sich in allen Lebensbereichen breit, bezeichnen Experten dies als saisonal abhängige Depression (SAD). ÖSTERREICH. Grund dafür ist der Mangel an Licht. Dieser kann die innere Uhr des Menschen derart beeinflussen, dass das Gehirn vermehrt das "Schlafhormon" Melatonin produziert. Der Serotoninspiegel ("Wohlfühlhormon") sinkt...

Wenn die Tage kürzer und dunkler werden, verfallen manche in die sogenannte Winterdepression: Man fühlt sich antriebs- und energielos, hat ein erhöhtes Schlafbedürfnis und meist auch mehr Appetit, vor allem auf Süßes. Mit viel Bewegung an der frischen Luft kann man aber entgegenwirken. „Die Winterdepression gehört zu den saisonal auftretenden Störungen des Gefühlslebens –SAD–, die sich jedes Jahr bemerkbar macht“, erklärt Peter Pertschy, Fachgruppenvertreter für Psychiatrie und...

Das Thema Corona drückt uns auf das Gemüt, mit teils drastischen Folgen: Rund ein Fünftel der Österreicher leidet unter depressiven Verstimmungen. Eine Psychotherapeutin und eine Mentaltrainerin aus Enns geben Tipps, wie wir dem „Coronablues“ den Kampf ansagen. REGION ENNS. Bereits seit mehr als einem halben Jahr hält uns die Corona-Pandemie in Atem. Mit teils drastischen Folgen: Rund ein Fünftel der Österreicher leidet unter depressiven Verstimmungen, bei 8 von 100 Menschen findet sich sogar...

Wenig Tageslicht und Lockdown können auch gefestigten Menschen zu schaffen machen. ÖSTERREICH. Auf Stressbelastung reagiert der Mensch mit der Ausschüttung der Hormone Adrenalin, Insulin und Cortisol. Dieser "Cocktail" signalisiert dem Körper: "Achtung, Gefahr!" Dies bewirkt einen Anstieg von Puls- und Atemfrequenz, das Herz-Kreislauf-System läuft auf Hochtouren und die Muskulatur spannt sich an. Die sogenannten Glückshormone wie Serotonin und Endorphin sind in der kalten Jahreszeit hingegen...

Rund zehn Prozent der Bevölkerung haben im Winter ein Stimmungstief. BEZIRK. Wenn es draußen kalt, dunkel und regnerisch wird, fallen viele Menschen in ein Stimmungsloch, auch bekannt als Herbst-Winter-Depression oder „Winterblues“. Die Symptome reichen von Müdigkeit, Antriebs- und Motivationslosigkeit bis hin zu Libidoverlust und körperlichen Beschwerden, wie Rücken- oder Magenschmerzen. Statistisch gesehen sind vom Winterblues bis zu zehn Prozent der Bevölkerung betroffen, tendenziell mehr...

...auf der Freyung in Wien 1.: Die Bilder, die die strahlend helle Landschaft von Südfrankreich zeigen, oder die lichtdurchfluteten Zimmer von Bonnards Wohnung, sind echte Gemütsaufheller in der grauen Winterzeit. - Bonnard lebte 1867 - 1947. Er war kein wirklich innovativer Künstler, er malte einige Jahrzehnte verspätet mehr oder weniger im impressionistischen Stil, aber er fing das Licht wirklich gut ein. Seine Frau erscheint auf vielen Bildern wortwörtlich als Lichtgestalt, oft nackt,...

Für viele wird die Zeit, die eigentlich die stillste im Jahr sein sollte, zur hektischten. Im Beruf sollen tausend Dinge noch im alten Jahr erledigt werden, zu den üblichen Herausforderungen des Alltags gesellen sich noch die Vorbereitungen für das Weihnachtsfest dazu. Verspannungen, gereizte Stimmung und sonstige Stresssymptome können rasch die Vorfreude auf das große Fest trüben. Das graue Wetter tut sein übriges dazu, und anstelle von Weihnachtsfrieden herrschen Verstimmungen, die einer...

Der Herbst ist da und die Sonnenstunden werden immer weniger. Die Temperaturen sinken, es regnet und wir bleiben lieber im Haus. Oft sinkt die Stimmung, mit dem nasskalten Wetter auch auf einen Tiefpunkt. Ich habe mein Sofa vor das Fenster geschoben und den Vorhang, brauche ich nur in der Nacht. So oft wie möglich, bin ich dann an meinem Fensterplatz. Meine schönsten Urlaubsbilder, stehen auch genau vor meinem Lieblingsplatz. Dadurch bin ich in meinen Gedanken, oft am Meer und in der Sonne. Ein...

Wo: Umgebung, 7441 Deutsch Gerisdorf auf Karte anzeigen

BEZIRK. Zum Tag der psychischen Gesundheit, der am 10. Oktober begangen wird, erklärt die klinische Gesundheitspsychologin am Landes-Krankenhaus Rohrbach, Maria Leibetseder, wie sich Winterdepression vermeiden lässt: Winter – die Tage werden kürzer, Nebel hängt zwischen den Bäumen. Viele von uns erreicht das Tageslicht, meist berufsbedingt, fast ein halbes Jahr lang bestenfalls durch die Fensterscheibe. Eine Zeit, in der viele Menschen in Energielosigkeit und übermäßige Traurigkeit verfallen....

Erfolgsautor Gregor Geiger: Positiv Denken und bewusster leben ST. GEORGEN AN DER GUSEN (mikö). Gregor Geiger hat sein Burnout besiegt. Sein Buch "Lebensgeister", das seine persönliche Geschichte erzählt, wurde zum großen Erfolg. Mittlerweile hat der in St. Georgen und Steyregg lebende Autor mit "Geistesblitze" sein zweites Buch veröffentlicht. Wie Geiger die trüben und dunklen Tage zum Leuchten bringt? "Wichtig ist: Raus in die Natur, nicht in der Wohnung verkriechen. Im Herbst einen...

Wenn der Himmel ab dem Herbst tagelang wolkenverhangen ist, schlägt das vielen auf das Gemüt – bei manchen Menschen so sehr, dass daraus ein regelrechtes Gemütstief wird BEZIRK (medu). Die Saisonal abhängige Depression (SAD) – auch Winterdepression genannt. Sie wird dem jahreszeitlich bedingten Lichtmangel zugeschrieben. Dadurch verändert sich das Zusammenspiel von Hormonen und Organen, die einen mehr oder weniger ausgeprägten 24-Stunden-Rhythmus haben. Neben diesem biologischen Zeitgeber Licht...

Viele Menschen verlieren im Herbst Energie, fühlen sich lustlos, sind weniger aktiv, spüren vermehrt Müdigkeit und benötigen mehr Schlaf als sonst. Untersuchungen haben gezeigt, dass in den Wintermonaten Fehler am Arbeitsplatz oder auch Anfragen zum Thema Depression bei Google um bis zu 15 Prozent ansteigen. Es scheint also zumindest bei einem Teil der Bevölkerung einen Zusammenhang zwischen der psychischen Befindlichkeit und der Tageslänge zu geben. Winterdepression, worum geht`s? „Bei der...

Spätestens im November ist es soweit: Jeder Fünfte hat den Winterblues. Typische Symptome sind Konzentrationsschwäche, gedrückte Stimmung, Heißhungeranfälle und ein überhöhtes Schlafbedürfnis. Doch es gibt effektive Therapien gegen die Saisonal Abhängige Depression (SAD) – etwa Pflanzenheilmittel und intensive Lichttherapie. Die Speziallampen (erhältlich im Fachhandel) strahlen mit 2.500 bis 10.000 Lux. Zum Vergleich: Ein sonniger Tag bringt es auf 100.000 Lux, Glühbirnen nur auf 300 bis 500...

BEZIRK (ang). Der Herbst hält Einzug im Lande. Das nasskalte Wetter und die dunklen Tage schlagen manchen Menschen besonders auf das Gemüt. Dem Körper fehlt es an Sonnenlicht. Eine Folgeerscheinung ist die sogenannte „Winterdepression“. Bemerkbar macht sich diese Form der Depression durch bedrückte Stimmung, Antriebslosigkeit oder Melancholie. In Österreich leiden etwa fünf Prozent der Bevölkerung unter einer Winterdepression. Wie kann dieser Form der Erkrankung vorgebeugt werden? „Es ist...

Ob im Berufsleben oder in der Freizeit, viele Menschen stehen oft unter Stress. KIRCHDORF (wey). Nebel, Regen und die kurzen Tage im Herbst und Winter lassen viele Menschen in eine trübe Stimmung verfallen. Energielosigkeit, Traurigkeit und ein erhöhtes Schlafbedürfnis gehen oft mit einem Heißhunger auf Süßigkeiten einher. Die so genannte "Winterdepression" beginnt bei manchen bereits im Herbst und kann sich bis weit ins Frühjahr hinziehen. Ein Grund für derartige Depressionen ist der Mangel...