Winterblues

Beiträge zum Thema Winterblues

Sabine Hubmayer ist gerne in der Natur. | Foto: Sabine Hubmayer
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Lachyoga
Mit aktivem Lachen um einiges glücklicher sein

Die Lachyogatrainerin Sabine Hubmayer lehrt, wie man sein Gemüt ins Positive wandelt. LOOSDORF. Die Lachyogatrainerin lehrt in ihren Seminaren, wie man mit Lachen sein Leben beeinflussen kann. Da das Lachyoga auch Atemübungen beinhaltet, ist es somit möglich, dass man die Sauerstoffzufuhr fördern kann. Durch die Aufnahme von Oxygen kann der Körper gesünder leben und die Gehirnfunktionen werden mehr angeregt. Zudem kann Lachyoga nicht nur im stressigem Alltag für Entspannung sorgen, sondern...

  • NÖ
  • Melk
  • Fatma Cayirci
Bei einer SAD beißt sich die Katze in den Schwanz: Es fällt schwer, in die Gänge zu kommen, und das verschlechtert die Befindlichkeit. | Foto: Pixabay/com

Winterblues
Wenn sich das Gemüt verdunkelt

Wenn die Blätter von den Bäumen fallen und die Tage kürzer werden, sinkt bei vielen Menschen auch die Laune. Hält diese Missstimmung länger als zwei Wochen an und macht sich in allen Lebensbereichen breit, bezeichnen Experten dies als saisonal abhängige Depression (SAD). ÖSTERREICH. Grund dafür ist der Mangel an Licht. Dieser kann die innere Uhr des Menschen derart beeinflussen, dass das Gehirn vermehrt das "Schlafhormon" Melatonin produziert. Der Serotoninspiegel ("Wohlfühlhormon") sinkt...

  • Margit Koudelka
Auch daheim lassen sich kleine "Inseln" für wohltuende Auszeiten schaffen. Das tut der Seele gut. | Foto: Roman Samborskyi/Shutterstock.com

Serie Psyche
Die dunkle Jahreszeit schlägt auf das Gemüt

Wenig Tageslicht und Lockdown können auch gefestigten Menschen zu schaffen machen. ÖSTERREICH. Auf Stressbelastung reagiert der Mensch mit der Ausschüttung der Hormone Adrenalin, Insulin und Cortisol. Dieser "Cocktail" signalisiert dem Körper: "Achtung, Gefahr!" Dies bewirkt einen Anstieg von Puls- und Atemfrequenz, das Herz-Kreislauf-System läuft auf Hochtouren und die Muskulatur spannt sich an. Die sogenannten Glückshormone wie Serotonin und Endorphin sind in der kalten Jahreszeit hingegen...

  • Wien
  • Innere Stadt
  • Margit Koudelka

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