Der Herbst ist da und die Tage werden kürzer!

15. November 2018, 14:07 Uhr
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Depression, Lichttherapie, nasskalte Wetter, Lichtmangel, Antriebslosigkeit, Melancholie, gedrückte Stimmung, Traurigkeit, Herbstbilder, Winterblues
hochgeladen von Marie Ott

Der Herbst ist da und die Sonnenstunden werden immer weniger.
Die Temperaturen sinken, es regnet und wir bleiben lieber im Haus.

Oft sinkt die Stimmung, mit dem nasskalten Wetter
auch auf einen Tiefpunkt.
Ich habe mein Sofa vor das Fenster geschoben
und den Vorhang, brauche ich nur in der Nacht.
So oft wie möglich, bin ich dann an meinem Fensterplatz.

Meine schönsten Urlaubsbilder,
stehen auch genau vor meinem Lieblingsplatz.
Dadurch bin ich in meinen Gedanken,
oft am Meer und in der Sonne.

Ein kleiner Spaziergang an der frischen Luft,
stärkt meine Abwehrkräfte
und bringt die Durchblutung in Schwung.
Auch bei sehr kalten Temperaturen,
versuche ich täglich ins Freie zu gehen.
Ich denke dann immer an die Eisschwimmer,
um mich zu motivieren.

Für einen flexiblen Geist,
brauchen wir auch eine ausgewogene Ernährung.
Nicht, dass ich jeden Tag "nur" gesunde Dinge esse.
Oh, nein!
Doch, ich esse viel Obst und Gemüse
und täglich ein Viel-Korn-Flocken-Müsli.
Einige Rosinen, Nüsse, Sonnenblumenkerne,
streue ich mir noch abwechselnd über das gesunde Frühstück.

Seit einigen Jahren, fahre ich im Winter gerne in eine Therme.
Dort habe ich mir das Schwimmen,
im warmen Außenbecken angewöhnt.
Wer nicht gerne im Freien schwimmt,
sollte sich wenigstens für Drink zum Außenpool begeben.

Mit viel Sonnenlicht und einer gesunden Lebenseinstellung,
kann einem der Winterblues nichts anhaben.